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A menudo se realizan varias formas de prevenir el acné para tener una piel limpia y saludable. No necesita un cuidado de la piel costoso, puede tomar una variedad de pasos simples para evitar el acné, desde limpiarse la cara con regularidad hasta comer alimentos saludables.

El acné puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero es más común en la cara. Esto se debe a que la piel del rostro tiene muchas glándulas sebáceas que pueden obstruir los poros cuando la producción de sebo es excesiva.

El bloqueo de los poros mezclado con células muertas de la piel y bacterias es lo que puede causar acné en la cara. Por lo tanto, la prevención del acné debe comenzar con un cuidado adecuado de la piel.

Cómo prevenir el acné con un cuidado adecuado de la piel

Aunque parezca simple, el cuidado de la piel del rostro desde el exterior que se realiza de forma regular y correcta puede hacer que el acné no sea fácil de reaparecer.

Aquí hay algunas formas de prevenir el acné que puede hacer:

1. Limpia tu cara con regularidad

El primer paso y el más importante para evitar la reaparición del acné es mantener limpia la piel del rostro. Si la cara se limpia con poca frecuencia, la suciedad, el polvo, las células muertas de la piel y el aceite o el sebo pueden acumularse en la piel del rostro, obstruyendo los poros de la piel y provocando acné.

Por lo tanto, se recomienda que se limpie la cara 2 veces al día usando lavado de cara o un limpiador facial suave sin alcohol a base de productos químicos para evitar la irritación de la piel. Después de limpiar, no olvides secarte la cara con una toalla limpia.

2. Usa una crema hidratante

Las afecciones de la piel facial que están demasiado secas pueden desencadenar una producción excesiva de grasa y hacer que el acné aparezca más fácilmente. Por eso, después de limpiar tu rostro, usa una crema hidratante acorde a tu tipo de piel. Esto es importante para mantener la cara húmeda y elástica.

Además, también puedes elegir una crema hidratante etiquetada no comedogénico que ha sido especialmente formulado y no obstruye los poros. Este tipo de humectante hace que los puntos negros y las espinillas no aparezcan fácilmente.

3. Use protector solar

Siempre use protector solar antes de salir para evitar la exposición al sol que puede causar deshidratación de la piel. La deshidratación de la piel hará que la piel produzca más grasa y facilitará la reaparición del acné.

También asegúrese de que el protector solar que usa pueda bloquear los rayos UVA y UVB para proteger la piel de las arrugas y reducir el riesgo de cáncer de piel.

4. Limite el uso inventar

Algunas personas pueden intentar cubrir el acné usando inventar excesivamente. De hecho, esto puede causar la obstrucción de los poros y desencadenar la aparición de acné. fugarse en la cara.

Por lo tanto, para evitar la reaparición del acné, limite el uso inventar. Si desea aplicar maquillaje, use productos que no contengan perfume y que no contengan aceite.

5. No te toques la cara

Asegúrese de lavarse bien las manos antes de tocarse la cara. Si su cara se toca con frecuencia con las manos sucias, las bacterias de sus manos pueden moverse a su cara y provocar la obstrucción de los poros y el acné.

Prevenir el acné con un estilo de vida saludable

Además de mantener la limpieza y cuidar la piel desde el exterior, también hay que cuidar la salud de la piel desde el interior. La forma de prevenir el acné desde adentro se puede hacer de varias maneras, a saber:

Limite el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar y calorías.

Limite el consumo de alimentos fritos y listos para comer., productos lácteos y bebidas azucaradas. Este tipo de alimentos y bebidas pueden desencadenar la aparición de acné. En su lugar, aumente el consumo de frutas, verduras y cereales integrales, porque contienen nutrientes que son buenos para la salud de la piel.

Hacer ejercicio con regularidad

Hacer ejercicio con regularidad puede mejorar la circulación sanguínea, aumentar el suministro de oxígeno a la piel y controlar el equilibrio hormonal del cuerpo. Esto puede prevenir y reducir la aparición de acné en la cara.

Bebe más agua

La piel deshidratada puede desencadenar una producción excesiva de grasa que provoca el acné. Por lo tanto, asegúrese de que su cuerpo se mantenga hidratado consumiendo al menos 8 vasos de agua todos los días.

Evitar el estrés

Cuando está estresado, la condición del acné en la cara puede empeorar porque el cuerpo produce más cortisol u hormonas del estrés que pueden desencadenar una producción excesiva de grasa.

Para aliviar el estrés, puede probar varias formas, como hacer ejercicio con regularidad, realizar actividades de relajación o favoritas, escuchar su música favorita o meditar.

Para lograr los máximos resultados, las diversas formas de prevenir el acné mencionadas anteriormente deben realizarse de manera constante. Sin embargo, si estos métodos no son efectivos o su acné empeora, debe consultar a un médico para recibir tratamiento.