Esta es una prueba de que la multitarea es ineficaz y altera la salud

Multitarea es una habilidad para realizar varias actividades o trabajos al mismo tiempo. Multitarea a menudo se hace para ahorrar tiempo. Pero en la realidad, multitarea a menudo son ineficaces e incluso pueden ser perjudiciales para la salud.

Literalmente, multitarea significa doble deber. Este término no solo lo usan las personas que trabajan en oficinas, sino también cualquier persona que realice varios trabajos simultáneamente, tanto niños como amas de casa.

No pocas personas piensan que realizar varias actividades o trabajos simultáneamente ahorrará tiempo y energía. De hecho, la realidad es la contraria. Multitarea a menudo consume más energía y reduce la calidad del trabajo.

Definición Multitarea y ejemplos

¿Alguna vez ha caminado mientras respondía a un mensaje corto en WL o comer mientras lees? Si lo ha hecho, se puede decir que es un multitarea. Como se menciono antes, multitarea es la capacidad de una persona para realizar varios trabajos a la vez.

El trabajo se puede realizar al mismo tiempo o pasar de un trabajo a otro. En realidad, el término para trabajar en un turno se conoce como cambiar de tarea. Sin embargo, la gente suele pensar que los dos términos tienen el mismo significado.

La razón más común por la que las personas hacen las cosas de una vez es para ahorrar tiempo. Completar el trabajo uno por uno, como dejar de caminar y detenerse para responder a un mensaje corto, ciertamente llevará más tiempo.

Por tanto, muchas personas trabajan simultáneamente porque se considera más rápido. Algunos ejemplos mas multitarea en la vida cotidiana son:

  • Estudiar o trabajar mientras come
  • Cocinar mientras ve la televisión
  • Hablar mientras se juega en el dispositivo
  • Responder mensajes de texto o levantar el teléfono mientras conduce

Multitarea Reducirá la productividad del trabajo

Mientras se hace multitarea, el cerebro trabajará más fuerte para concentrarse y concentrarse con el fin de completar bien el trabajo o la actividad. De hecho, el cerebro generalmente solo puede enfocarse en una cosa a la vez.

Cuando el cerebro comienza a cansarse de trabajar, el poder de concentración y la capacidad de concentrarse en varios trabajos o actividades se verán interrumpidos. Esto puede reducir la calidad de su trabajo.

Además, es posible que también deba rehacer el trabajo porque se cometen muchos errores durante la multitarea. Esto hace multitarea no es algo que pueda hacer algo eficiente.

Al contrario de lo que piensa la mayoría de la gente, multitarea resultó ser completamente inútil para ahorrar tiempo. Hacer dos trabajos simultáneamente, llevará más tiempo que hacerlo uno por uno.

Además, haciendo trabajo multitarea también puede invitar al peligro, por ejemplo, cuando conduce un vehículo mientras habla por teléfono celular. Esto reducirá su concentración al conducir, haciéndolo propenso a accidentes.

Multitarea al final es malo para ti

No solo lo abruma con el trabajo sin terminar, aquí hay algunos otros efectos de multitarea en salud:

1. Desencadena el estrés

Varios estudios han demostrado que los hábitos multitarea puede interferir con la salud mental de los trabajadores de oficina y los estudiantes. Personas que a menudo lo hacen multitarea tienden a estar más estresados ​​y ansiosos.

Esto es porque multitarea Puede hacer que los resultados del trabajo de oficina o las asignaciones escolares sean de mala calidad o incluso que nunca terminen porque lleva demasiado tiempo hacer todo el trabajo a la vez.

2. Aumentar la presión arterial

Hay estudios que afirman que multitarea puede afectar el funcionamiento del corazón y la presión arterial. Al hacer multitarea, el cuerpo trabajará más y liberará más hormonas del estrés. Esto puede provocar un aumento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la ansiedad.

3. Interferir con la memoria

Hacer 2 cosas al mismo tiempo no solo corre el riesgo de perder detalles importantes en la tarea, sino que también interfiere con la memoria a corto plazo.

Un estudio afirmó que multitarea puede causar deterioro de la memoria, tanto la memoria relacionada con el trabajo a corto plazo (memoria de trabajo) o la capacidad de retener y recordar información durante un largo período de tiempo.

4. Disminuye la creatividad

Trabajando con multitarea hacer que el cerebro trabaje más. Un estudio muestra que esta condición puede reducir la capacidad de pensar creativamente porque la capacidad cerebral ya está llena.

Para un trabajador que requiere creatividad e imaginación, por supuesto, esto puede tener un impacto negativo en su capacidad para trabajar de manera óptima.

5. Incrementar el riesgo de accidentes.

Multitarea También puede ser peligroso, por ejemplo, cuando conduce o camina mientras realiza otras actividades, como hablar por teléfono o escribir mensajes de texto. Esto evita que preste atención a su entorno, lo que aumenta el riesgo de accidente.

En lugar de obligarte a hacer todo el trabajo a la vez con multitarea, debe establecer una escala de trabajo prioritaria para que pueda administrar mejor su trabajo y estar libre de estrés. Esto puede aumentar la eficiencia del tiempo y mantener una buena calidad de trabajo.

Si experimenta estrés u otros problemas de salud debido a frecuentes multitarea, intente consultar a un psicólogo para obtener ayuda.


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