optimusveterinaria.com

El aceite de coco tiene varios beneficios para la salud. Para obtener estos beneficios, puede intentar hacer el siguiente aceite de coco en casa. Además de una autenticidad y seguridad más garantizadas, puede obtener los beneficios del aceite de coco de manera óptima.

El aceite de coco tiene una variedad de ingredientes que son buenos para la salud, como el ácido láurico y las grasas saturadas llamadas triglicéridos de cadena media (MCT). El hígado puede utilizar este tipo de grasa para producir energía para el cuerpo.

Beneficios del aceite de coco

Antes de intentar hacer su propio aceite de coco, aquí hay algunos beneficios importantes del aceite de coco que debe conocer:

1. Prevenir el colesterol alto

Algunos estudios dicen que el aceite de coco puede aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL) y reducir el colesterol malo (LDL) en el cuerpo. Por lo tanto, el aceite de coco se considera bueno para las personas con colesterol alto.

Sin embargo, se necesitan más investigaciones sobre la eficacia del aceite de coco para prevenir el colesterol alto.

2. Bajar de peso

El aceite de coco tiene menos calorías que otros tipos de aceite. Por lo tanto, el uso de aceite de coco se considera bueno para las personas obesas.

Además, se cree que el contenido de grasa de los tipos de MCT en el aceite de coco permite adelgazar. Sin embargo, la cantidad de consumo aún debería ser limitada.

Además del aceite de coco, también se le anima a adoptar una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad para perder peso.

3. Piel hidratante

El aceite de coco se puede utilizar como humectante natural para la piel. Puede aplicar aceite de coco al menos 2 veces al día después del baño para mantener la piel húmeda.

4. Deshazte de los piojos

También se cree que el aceite de coco es eficaz para tratar y prevenir los piojos. Este beneficio proviene del contenido de ácido láurico en el aceite de coco, que se cree que actúa como un repelente natural de piojos.

Sin embargo, la efectividad y seguridad del aceite de coco para erradicar los piojos aún requiere más investigación.

5. Prevenir la diabetes

El aceite de coco es capaz de regular los niveles de azúcar en sangre y mejorar la resistencia a la insulina, por lo que es bueno para los diabéticos. Sin embargo, debido a que el tipo de grasa en el aceite de coco es grasa saturada, se recomienda a los diabéticos que limiten la ingesta de aceite de coco.

Cómo hacer tu propio aceite de coco

Para obtener la máxima variedad de beneficios del aceite de coco, puede intentar hacer su propio aceite de coco en casa. A continuación se indican algunos pasos:

Método 1: hervir el coco

Prepare 4 tazas de agua, luego caliente hasta que esté humeante. Mientras espera que el agua se ponga al vapor, ralle 2 cocos viejos. Mezcle el coco rallado en agua caliente, luego haga puré con una licuadora.

Colar el agua de coco triturada con un colador apretado para obtener la leche de coco. Si se ha acumulado la leche de coco, hiérvela a temperatura media.

Sigue revolviendo continuamente hasta que el agua hierva, se vaporice y la leche de coco marrón se separe del aceite. Este proceso suele tardar hasta 1 hora.

Método 2: colar el coco

Corta la pulpa vieja del coco en trozos pequeños. Licue hasta que quede suave y, si es necesario, puede agregar agua para que el proceso sea más fácil y rápido.

Cuele los resultados de la licuadora hasta que produzca leche de coco. Agregue agua y repita para producir mucha leche de coco. Deje el jugo en un frasco durante 24 horas para que se separen las capas de leche de coco y aceite de coco.

Método 3: depositar el coco

Use coco fresco o coco rallado sin sal que se vende en las tiendas. Si usa coco fresco, córtelo en trozos pequeños y séquelo durante 1 día. Sin embargo, si usa coco rallado comprado en la tienda, asegúrese de usar un tipo con una superficie rugosa.

Agrega el coco a la licuadora poco a poco. Vierta los resultados de la licuadora en un frasco y guárdelos en un lugar cálido durante un día completo. Después de eso, el aceite de coco parecerá aparecer en la superficie, mientras que la capa gruesa se asentará en el fondo del frasco.

Aunque el aceite de coco ofrece una variedad de beneficios para la salud, aún requiere más investigación. Por lo tanto, no se recomienda depender únicamente del aceite de coco para mantener un cuerpo sano.

Para mantener un cuerpo sano, aplique un estilo de vida saludable, como hacer ejercicio con regularidad, comer una nutrición sana y equilibrada, dejar de fumar y limitar el consumo de bebidas alcohólicas.

Si tiene ciertas afecciones de salud y desea usar aceite de coco para tratar su afección, consulte primero a su médico para garantizar su seguridad.