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Cuando tu pequeño entre los 4-6 meses, puedes empezar a darle varios tipos de alimentos saludables para su bebé como complemento de la leche materna. No solo satisface las crecientes necesidades nutricionales de su pequeño, estos alimentos saludables también son buenos para su crecimiento y desarrollo.

La leche materna contiene una variedad de nutrientes importantes para los bebés. Sin embargo, a medida que los bebés crecen, sus necesidades nutricionales aumentan y la leche materna ya no es suficiente para apoyar su crecimiento y desarrollo. Por lo tanto, se necesita una ingesta nutricional adicional de alimentos saludables como complemento de la leche materna (MPASI).

Sin embargo, antes de darle alimentos saludables a su bebé, debe prestar atención a la disposición del bebé para aceptar alimentos sólidos. El mejor momento para presentarle alimentos sólidos a su bebé es cuando ya puede comer.

Generalmente, las señales de que su bebé está listo para comer aparecerán cuando cumpla los 4-6 meses de edad. La Asociación de Pediatras de Indonesia (IDAI) recomienda dar alimentos sólidos a los bebés a partir de los 6 meses.

Señales de que su bebé está listo para comer

Los bebés que están listos para comer alimentos sólidos suelen mostrar varios signos, como:

• Su peso se ha duplicado con respecto a su peso al nacer
• Capaz de levantar el cuello y la cabeza.
• Comenzando a mostrar interés en lo que comen las personas a su alrededor.
• Parece hambriento a pesar de que le acaban de dar leche.
• Capaz de mantener la comida en la boca

Si el bebé ha mostrado los signos anteriores, significa que está listo para recibir alimentos sólidos.

Opciones de alimentos saludables para bebés

Hay varias opciones de alimentos saludables para bebés que puede darle a su pequeño, que incluyen:

1. Cereal

Las madres pueden dar cereales hechos con granos integrales que han sido fortificados con hierro. Las madres también pueden mezclarlo con leche materna, fórmula o agua mineral.

2. Yogur

Las madres pueden presentarles el yogur a sus pequeños cuando tengan 6 meses. El alto contenido de calcio y vitamina D en el yogur puede ayudar al desarrollo de huesos y dientes.

Además, su pequeño no se enfermará fácilmente porque el yogur puede aumentar su resistencia y es bueno para apoyar la salud del corazón y el cerebro. Sin embargo, elija yogur natural sin azúcar agregada.

Las madres pueden agregar frutas trituradas, como plátanos, manzanas o aguacates. Las madres también pueden darle más leche materna o fórmula para hacer que la textura del yogur sea más fina y más fácil de tragar para el pequeño.

3. Vegetales verdes

Se sabe que algunos tipos de vegetales verdes, como las espinacas, contienen hierro y ácido fólico, que son buenos para la salud del cuerpo del pequeño. Se sabe que el contenido de hierro y ácido fólico ayuda al cuerpo a producir hemoglobina y favorece el crecimiento de los nervios y el cerebro.

4. Brócoli

El brócoli contiene una variedad de nutrientes importantes, como calcio, fibra, ácido fólico, así como varias vitaminas y minerales. Gracias a su contenido nutricional, esta verdura es buena para mantener el sistema inmunológico del pequeño y mantener la salud del tracto digestivo.

5. Nueces

Las nueces son una fuente de alimento rica en proteínas y fibra que es buena para la formación de huesos y la salud digestiva de su pequeño. Aunque este alimento es una fuente de alimento saludable para los bebés, debes tener cuidado si tu pequeño tiene alergia al maní.

6. Naranja

Las naranjas son una de las frutas que puedes hacer como snack saludable para tu pequeño. No solo son deliciosas y refrescantes, las naranjas también son ricas en vitamina C, ácido fólico y potasio, que pueden mantener el sistema inmunológico.

7. Calabaza

La calabaza tiene un sabor naturalmente dulce y una textura suave. Además de ser fácil de digerir, la calabaza también es rica en vitamina A y vitamina C, que se sabe que son buenas para estimular la inmunidad de su pequeño.

8. Carne

La carne tiene una textura masticable y es difícil de masticar para los bebés, especialmente los bebés a los que aún no les han crecido los dientes.

Sin embargo, puede procesarlo hirviéndolo durante mucho tiempo para que la textura sea suave, luego cortarlo en trozos pequeños o triturarlo. Se sabe que la carne es buena para los bebés porque contiene proteínas, zincy hierro.

Cosas a las que se debe prestar atención cuando se les da comida a los bebés

Proporcionar alimentos saludables a los bebés de 4 a 12 meses no está destinado a mimar la lengua, sino a satisfacer sus necesidades nutricionales. Por lo tanto, evite los alimentos que contengan muchos sabores agregados, incluido el azúcar.

Mantener a su pequeño alejado de los alimentos que son demasiado dulces puede evitar que se le carguen los dientes. Para darle un sabor dulce, puede agregar leche materna, leche de fórmula o fruta en la comida. También evite darle alimentos que contengan mucha sal.

Además, evite darle a su hijo tipos de alimentos que se sospecha que causan problemas de salud, como huevos poco cocidos, tipos de pescado marino que se sospecha que contienen mercurio, mariscos crudos, alimentos con alto contenido de grasas saturadas y alimentos bajos en grasas.

Sin embargo, tenga en cuenta que no es necesario que se apresure a darle alimentos sólidos saludables a su pequeño. Introducir alimentos sólidos demasiado pronto puede aumentar el riesgo de obesidad, eccema, alergias alimentarias, asma e infecciones respiratorias en los bebés.

Al proporcionar alimentos saludables para los bebés de acuerdo con la edad, su pequeño puede crecer bien. Consulte a un médico si desea saber más sobre las opciones de alimentos saludables para bebés de 4 a 12 meses. Los médicos pueden recomendar varios tipos de alimentos según las necesidades de su pequeño.