Estas 7 causas de mareos durante el embarazo son fáciles de evitar

El mareo es común en el primer y tercer trimestre del embarazo. Tampoco debe preocuparse porque los mareos durante el embarazo se pueden prevenir evitando las siguientes condiciones o hábitos:.

Los mareos durante el embarazo generalmente no son una condición peligrosa y desaparecerán a medida que avanza el embarazo. Pero aún así, esta condición puede causar molestias a algunas mujeres embarazadas.

Varias causas de mareos durante el embarazo

Aquí hay algunas condiciones o hábitos que pueden desencadenar mareos durante el embarazo:

1. Anemia

Algunas mujeres embarazadas a menudo experimentan anemia debido a la falta de ingesta de hierro. Esto provoca que haya menos glóbulos rojos que transportan oxígeno al cerebro y otros órganos, provocando así mareos durante el embarazo. Por lo tanto, se recomienda que obtenga una ingesta adecuada de hierro, especialmente al ingresar al segundo y tercer trimestre. Si es necesario, tome suplementos de hierro de acuerdo con las recomendaciones del médico.

2. Falta de energía

Los mareos durante el embarazo también pueden ser una señal de que el cuerpo necesita ingesta de energía. Comer tarde durante aproximadamente 1 a 2 horas puede causar mareos a las mujeres embarazadas. Esta condición ocurre a menudo en mujeres embarazadas que tienen dificultad para comer o beber debido a náuseas y vómitos durante el embarazo. Para eso, prepare siempre bocadillos saludables como fuente de energía. Además, trate de evitarlo comiendo porciones pequeñas, pero a menudo para evitar mareos durante el embarazo.

3. Deshidratación

Al igual que el hambre, la deshidratación también puede provocar mareos durante el embarazo. Durante el embarazo, las hormonas del embarazo en el cuerpo de la madre harán que fluya más líquido al feto para mantener la vida y la formación de sus órganos. Además, las hormonas del embarazo también hacen que su cuerpo sude más. Si no se satisfacen estas necesidades de líquidos, las mujeres embarazadas pueden deshidratarse. Para prevenir la deshidratación durante el embarazo, se recomienda beber 10 vasos de agua al día, ropa suelta y activar el aire acondicionado.

4. Levántate de repente

Al sentarse, la sangre se acumulará en las piernas. Ponerse de pie de repente puede provocar mareos durante el embarazo. Esto se debe a que el flujo de sangre al corazón disminuye, por lo que la presión arterial desciende rápidamente. Para evitar mareos durante el embarazo, intente levantarse lentamente desde una posición sentada o acostada.

5. De pie demasiado tiempo

Estar de pie por mucho tiempo también puede causar mareos durante el embarazo porque se acumula mucha sangre en el área de las piernas. Para solucionar este problema, intente sentarse o acostarse hasta que desaparezca el mareo. No solo eso, también puede mover los pies durante unos minutos para ayudar a mejorar la circulación sanguínea.

6. Mentir demasiado

Acostarse en decúbito supino durante demasiado tiempo también puede provocar mareos durante el embarazo, especialmente en el segundo y tercer trimestre. Esto se debe a que los vasos sanguíneos detrás del útero están pinzados. Como resultado, el reflujo de sangre de las piernas y la pelvis al corazón se bloqueará y no fluirá suavemente. Para evitar mareos durante el embarazo, acuéstese sobre su lado izquierdo para aumentar el flujo de sangre a su corazón y cerebro. Además, apoye su espalda con una almohada para que esté más cómoda.

7. Cambios hormonales

La causa de los mareos durante el embarazo debido a cambios hormonales es en realidad inevitable, porque es un proceso natural del cuerpo durante el embarazo. El mareo durante el embarazo debido a cambios hormonales se produce porque las hormonas del embarazo producidas hacen que los vasos sanguíneos se dilaten. Por un lado, es necesaria la dilatación de estos vasos sanguíneos para aumentar el flujo sanguíneo al feto. Pero, por otro lado, reduce el suministro de sangre a su cerebro, provocando mareos. Para anticipar y superar los mareos durante el embarazo debido a cambios hormonales, se recomienda consultar a un ginecólogo para que se le pueda dar tratamiento si es necesario.

Los mareos durante el embarazo son normales, pero conviene permanecer alerta, especialmente si se acompañan de otros síntomas como desmayos, dolor abdominal intenso, convulsiones, fiebre, debilidad de las extremidades, visión borrosa y sangrado vaginal. Consulte inmediatamente a un ginecólogo sobre los signos y síntomas experimentados.


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