5 tipos de frutas para aliviar la tos

Hay varios tipos de frutas. toser cuyo contenido nutricional se cree que puede ayudar a aliviar y curar la tos de forma natural. Uno de los cuales eslimón. Además, ¿qué otros tipos de frutas pueden aliviar la tos?

En general, la tos desaparece por sí sola en una a tres semanas y no requiere ningún tratamiento especial. Sin embargo, el uso de medicamentos de venta libre puede ser una opción si la tos comienza a interferir con el descanso y las actividades diarias.

Para aquellos que son reacios a superarlo con medicamentos para la tos, varias formas naturales de lidiar con la tos pueden ser una opción. Esto incluye tomar sorbos de jengibre tibio, hacer gárgaras con agua salada o comer una variedad de frutas para toser.

Escribe-JBuenas frutas para aliviar la tos

La fruta es uno de los alimentos más nutritivos. En la fruta, hay muchos antioxidantes, vitaminas y minerales que pueden ayudar a mantener el sistema inmunológico, prevenir resfriados y toses y acelerar la curación al toser.

Algunos tipos de frutas que son buenas para aliviar esta tos son:

1. Piña

La piña es rica en fibra, vitamina C, vitaminas B, manganeso y bromelina, que son enzimas que actúan como antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales. Todos estos componentes actúan para calmar la tos, adelgazar la flema, despejar el tracto respiratorio y combatir las infecciones.

Para ayudar a aliviar la tos, puede consumir un trozo de piña fresca o un vaso de jugo de piña tres veces al día. Para aumentar su eficacia, puede preparar jugo de piña con una mezcla de miel, sal y jengibre.

2. Limones

Los limones son ricos en vitamina C, que es un antioxidante que puede reducir la inflamación en el tracto respiratorio y lubricar la garganta.

Un estudio informa que chupar una rodaja de limón o beber jugo de limón mezclado con agua tibia (o té tibio) y miel puede aliviar la tos, la gripe, los resfriados y el dolor de garganta.

3. Guayaba

La guayaba es rica en vitamina C y hierro. Ambos son nutrientes que pueden prevenir y aliviar la tos y combatir las infecciones.

Un estudio muestra que el jugo de guayaba fresco y la decocción de hojas de guayaba pueden ayudar a aliviar la tos y los resfriados al reducir la mucosidad en la garganta y matar los virus o bacterias que causan tos en el tracto respiratorio.

4. Apple

Para ayudar a aliviar la tos, las manzanas se pueden comer crudas o en jugo. Según varios estudios, el contenido de flavonoides en las manzanas puede reducir los síntomas de inflamación e irritación en el tracto respiratorio que causa tos.

5. Kiwi

El kiwi es una de las mejores fuentes de vitaminas y minerales. El alto contenido de nutrientes que contiene hace que el kiwi sea una buena fruta para aliviar la tos. Según un estudio, esta fruta puede ayudar a suavizar el tracto respiratorio y fortalecer la resistencia del organismo para combatir los resfriados que provocan la tos.

Comer alimentos saludables es bueno para acelerar el proceso de curación de la tos. Aun así, existen ciertos tipos de alimentos y bebidas que pueden empeorar la tos, por lo que conviene evitarlos. Estos alimentos y bebidas son la leche y sus productos procesados, galletas secas, frutas demasiado ácidas, refrescos, café y bebidas alcohólicas.

Superar la tos de forma natural comiendo fruta para toser y bebiendo más agua puede ser una opción. Pero si la tos no desaparece, consulte inmediatamente a un médico para que se pueda identificar la causa y se administre un tratamiento adicional.


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