Conozca qué es el brunch y algunas de las opciones del menú
Desayuno tardío es un término que se utiliza cuando se come entre el desayuno y el almuerzo. Por lo general, el concepto desayuno tardío Mucho lo hacen quienes no tienen tiempo para desayunar por la mañana y solo pueden comer a las 10 u 11 de la tarde..
Término desayuno tardío en sí mismo proviene de la combinación de las palabras desayuno (desayuno) y comida (almorzar). Menú desayuno tardío por lo general, no es demasiado pesado como comida principal, pero tampoco demasiado ligero como refrigerio. Es por eso, desayuno tardío es la solución adecuada para llenar de energía al saltarse el desayuno, pero no hasta la hora del almuerzo.
Variedad de menú de brunch
Aunque actualmente hay muchos cafés y restaurantes en Indonesia que sirven menús desayuno tardío, no hay nada de malo en intentar hacer un plato desayuno tardío solo en casa. Algunos de los menús que puedes probar son:
1. Tortilla
Los huevos son uno de los alimentos que convienen como menú desayuno tardío. La razón es que los huevos contienen una serie de nutrientes útiles para satisfacer sus necesidades energéticas diarias. Algunos de los nutrientes que se encuentran en los huevos son calorías, proteínas, grasas, vitaminas A, B, D, ácido fólico y colina.
Para preparar una ración de tortilla, necesitará tres huevos. Sin embargo, no use todas las yemas de huevo. El objetivo es reducir la ingesta diaria de calorías. En cuanto al relleno, puede utilizar cebollas, tomates, pimientos, champiñones y queso al cocinar tortillas.
2. Avena
Además de la tortilla, otros alimentos que puedes preparar en el menú de hoy desayuno tardío es avena. Sin embargo, debe tener cuidado porque algunos productos de avena contienen exceso de aceite, mantequilla y azúcar. Escoger avena sencillo.
Así que eso avena más delicioso y saludable, puede agregarle rodajas de fruta fresca o miel.
3. Panqueques o gofre
Panqueques o gofres también son aptos para comer cuando desayuno tardío. Hacer una porción panqueques o waffles con cereales integrales o cereales integrales para ser más denso en nutrientes. Evite el uso de mantequilla, jarabe o crema batida para reducir el contenido de azúcar en panqueques o gofres. En su lugar, puede utilizar frutas frescas como coberturaspanqueques o gofres.
4. Patatas procesadas
Algunas patatas procesadas, como las patatas fritas y hashbrown o patatas picadas, también aptas para ser disfrutadas cuando desayuno tardío. Sirva estas dos papas procesadas con una ensalada de verduras para proporcionar una alta nutrición con pocas calorías. Evite comer papas con pan porque puede aumentar su ingesta de carbohidratos.
Para la cena desayuno tardío apetitosos, elija alimentos que tengan un sabor delicioso y fresco porque tienden a hacer que se sienta satisfecho. En cuanto a la bebida, puedes optar por zumo de naranja o zumo de frutas sin azúcares añadidos. ¡Disfrutar!
