Dieta del tipo de sangre y la forma correcta de hacerlo

La dieta del tipo de sangre es un arreglo de patrones de alimentación según el tipo de grupo sanguíneo. Se afirma que esta dieta proporciona varios beneficios para la salud, desde la pérdida de peso hasta la prevención de diversas enfermedades.

La teoría de la dieta del tipo de sangre fue acuñada por primera vez por un médico naturópata llamado Peter D'Adamo en 1996. Esta teoría de la dieta se basa en una investigación que revela que cada tipo de sangre digiere las lectinas de proteínas de diferentes maneras.

Se cree que el consumo de alimentos con un contenido de lectina que no está de acuerdo con el tipo de sangre causa coágulos sanguíneos o sangre espesa, lo que aumenta el riesgo de problemas de salud, como enfermedades cardíacas, cáncer, trastornos digestivos y trastornos renales.

Dieta recomendada en la dieta del tipo de sangre

En la dieta del tipo de sangre, los alimentos se dividen en tres categorías, a saber, alimentos beneficiosos, alimentos neutrales y alimentos que se deben evitar. La siguiente es una dieta recomendada en la dieta del tipo de sangre:

Tipo de sangre O

Las recomendaciones dietéticas para el tipo de sangre O son similares a la dieta Paleo, que se centra en alimentos ricos en proteínas. Los alimentos que se consideran adecuados para este tipo de sangre son la carne de res, las aves, el pescado, las verduras y las frutas.

Mientras tanto, se recomienda que las personas con grupo sanguíneo O reduzcan o limiten el consumo de cereales integrales, frutos secos y productos que contengan leche.

Un tipo de sangre

La dieta del tipo de sangre aconseja a las personas con el tipo de sangre A que sigan una dieta sin carne, como vegetariana o flexitariana (semi-vegetariana).

Los principales alimentos recomendados para los propietarios de este tipo de sangre son los mariscos, el pescado, las verduras, las frutas, el tofu, el tempeh, las nueces y las semillas.

Tipo de sangre B

Las mejores opciones de alimentos de acuerdo con la dieta del tipo de sangre para los propietarios del tipo de sangre B son las verduras, los huevos, la carne y los productos lácteos bajos en grasa. Mientras tanto, se aconseja a las personas que tienen este tipo de sangre que limiten su consumo de pollo, maíz, tomates y trigo.

Tipo de sangre AB

La dieta para el tipo de sangre AB es una combinación de varios tipos de alimentos para los tipos de sangre A y B. Se recomienda a las personas que tienen el tipo de sangre AB que consuman más mariscos, tofu, tempeh, yogur, queso, leche, vegetales verdes, nueces y granos.

Mientras tanto, los frijoles rojos, el maíz, la carne de res y el pollo son alimentos que el dueño de este tipo de sangre debe evitar.

Tipo de ejercicio recomendado para cada tipo de sangre

Además de las pautas dietéticas, esta dieta también sugiere tipos de ejercicio que se consideran adecuados para cada tipo de sangre. Los siguientes son tipos de ejercicio que se pueden realizar según el tipo de sangre:

Tipo de sangre O

El ejercicio cardiovascular, como correr, andar en bicicleta y nadar, es el tipo de ejercicio que se considera más adecuado para el grupo sanguíneo O.

Un tipo de sangre

A diferencia del tipo de sangre O, el ejercicio recomendado para el tipo de sangre A es el tipo de ejercicio bajo impacto actividades relajantes, como yoga y Tai Chi.

Tipo de sangre B

Se recomienda a las personas que tienen el grupo sanguíneo B que realicen ejercicio de intensidad moderada, como caminar a paso ligero, bádminton o tenis. Además, los ejercicios de equilibrio también se consideran buenos para el grupo sanguíneo B.

Tipo de sangre AB

La mejor opción de ejercicio para el tipo de sangre AB es una combinación de tipos de ejercicio destinados a los propietarios de los tipos de sangre A y B. Las personas con este tipo de sangre pueden hacer cardio en un momento y ejercicio relajante en otro.

Efectividad y riesgos de la dieta del tipo de sangre

Aunque se afirma que puede proporcionar muchos beneficios para la salud, la dieta del tipo de sangre sigue siendo una controversia que a menudo se debate. Aquí hay algunos datos que necesita saber sobre la dieta del tipo de sangre:

Aún no se ha demostrado su eficacia

Hasta ahora, no ha habido suficiente investigación que pueda probar la efectividad de la dieta del tipo de sangre con la salud del cuerpo. Aunque puede bajar de peso, las afirmaciones sobre los beneficios de la dieta del tipo de sangre podrían deberse a limitar el consumo de alimentos poco saludables y el ejercicio regular.

Esto significa que el éxito en la pérdida de peso cuando se realiza una dieta de tipo sanguíneo no se basa en la influencia de una determinada dieta con el tipo de sangre, sino en un estilo de vida más saludable.

Riesgo de causar ciertos problemas de salud.

Tenga en cuenta que esta dieta solo se basa en el tipo de sangre sin considerar el estado de salud general de una persona. Por tanto, hay que vigilar su aplicación, especialmente si la llevan a cabo personas con determinadas enfermedades, como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

Además, las restricciones sobre el tipo de alimentos que son demasiado estrictas y a largo plazo también pueden hacer que una persona experimente problemas de salud, incluida la desnutrición o la desnutrición.

Por ejemplo, una dieta de tipo sanguíneo puede aumentar el riesgo de que una persona desarrolle osteoporosis al limitar los alimentos ricos en calcio, como la leche, el queso y el yogur. Mientras tanto, las personas a las que se les aconseja que se mantengan alejadas de la carne y el pescado pueden desarrollar anemia debido a la deficiencia de hierro.

Por lo tanto, antes de someterse a una dieta de tipo sanguíneo, primero debe consultar a un médico para determinar si esta dieta es realmente efectiva y adecuada para su condición de salud.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found