optimusveterinaria.com

Hay mucho debate en la sociedad sobre si las madres que amamantan pueden o no tomar café. La conclusión de varios estudios establece que las madres que amamantan todavía puedenkBebo café siempre que no sea demasiado.

Aunque está permitido, debe comprender más sobre la seguridad de tomar café para las madres que amamantan. Incluyendo el impacto en los bebés y la cantidad de café que es seguro para el consumo.

Efectos de la cafeína en los bebés y las madres que amamantan

Al consumir café, el contenido de cafeína ingresará al torrente sanguíneo. En las madres que amamantan, una pequeña parte de la cafeína puede pasar a la leche materna, de modo que cuando el bebé succione, también consumirá la cafeína de la leche materna.

Los cuerpos de los bebés no pueden descomponerse y deshacerse de la cafeína como los adultos, porque sus riñones e hígado no están completamente desarrollados. Como resultado, la cafeína se acumulará en el cuerpo del bebé.

Cuanto más joven sea su bebé, más tiempo tardará la cafeína en salir de su cuerpo. En bebés menores de 1 mes, el tiempo requerido es de aproximadamente 4 días. La cafeína tiene propiedades estimulantes que pueden estimular la actividad física. Esto puede hacer que su bebé esté inquieto, molesto y tenga problemas para dormir después de las comidas.

Algunas madres que amamantan pueden querer consumir café para superar la fatiga que sienten. Sin embargo, el hábito de consumir café sin límites claros puede hacer que los bebés se pongan más nerviosos porque reciben una estimulación excesiva de la cafeína. Por supuesto, esta condición en realidad hace que las madres que amamantan estén más cansadas.

Beber demasiado café también puede provocar efectos secundarios en la madre, que a menudo pueden pasar desapercibidos. Desde palpitaciones del corazón, ansiedad, ansiedad, dificultad para dormir, ardor de estómago, náuseas hasta aumento de la presión arterial.

En cuanto a las madres lactantes con trastornos circulatorios, como la enfermedad de Raynaud, es aconsejable evitar la cafeína por completo. Esto se debe a que la cafeína puede exacerbar la constricción de los vasos sanguíneos, lo que hace que la lactancia sea muy dolorosa.

Consumo de cafeína en la cantidad de la seguridad

La cantidad de cafeína que aún es segura para las madres que amamantan no supera los 200 miligramos por día. Pero tenga en cuenta, no solo el café que contiene cafeína. Las bebidas de cola, las bebidas energéticas, el té y el chocolate también contienen cafeína.

A modo de ilustración, aquí hay una estimación de la cantidad de cafeína que contiene la bebida:

• Una lata de bebida de cola (350 ml) contiene aproximadamente 40 mg de cafeína.
• 50 gramos de chocolate: 50 mg de cafeína.
• Una lata de bebida energética: 80 mg de cafeína.
• Una taza de té: 75 mg de cafeína.
• Una taza de café instantáneo: 100 mg de cafeína.
• Una taza de café filtrado: 140 mg de cafeína.

Al consultar la lista anterior, se espera que pueda ajustar la cantidad de ingesta de cafeína para que no exceda la cantidad recomendada. También recuerde limitar los alimentos que se procesan con ingredientes que contienen cafeína, como barras de chocolate, budín de café o helado.

Aunque nadie prohíbe a las madres que amamantan tomar café, recuerde, no lo consuma en exceso. Además, recuerda que es importante que adoptes un estilo de vida saludable y mantengas una dieta nutritiva durante la lactancia, por tu salud y la de tu bebé.