Se recomiendan varios tipos de frutas para mujeres jóvenes embarazadas
Durante el primer trimestre del embarazo, se recomienda a las mujeres embarazadas (madres embarazadas) que consuman alimentos saludables que contengan una nutrición completa, incluidas las frutas. Entonces, ¿qué frutas se recomiendan para las jóvenes embarazadas?
La fruta es uno de los alimentos saludables recomendados para las mujeres embarazadas. La fruta puede proporcionar vitaminas y minerales que el feto necesita para su crecimiento y desarrollo. Además, el consumo de frutas durante el embarazo temprano también puede proporcionar beneficios para la salud de las mujeres embarazadas, por ejemplo, reducir las quejas de estreñimiento que a menudo ocurren durante el embarazo.
Varias frutas para mujeres jóvenes embarazadas
Estos son los tipos de frutas que se recomiendan para el consumo de mujeres jóvenes embarazadas:
1. Aguacate
Los aguacates son una de las mejores frutas que consumen las mujeres embarazadas jóvenes, porque son ricas en ácido fólico, que es útil para apoyar el desarrollo del nervio fetal. Además, el potasio que contienen los aguacates es útil para aliviar los síntomas. náuseas matutinas que a menudo ocurre en el primer trimestre del embarazo.
2. Papaya
La papaya madura es segura para el consumo de mujeres jóvenes embarazadas. La papaya madura es rica en nutrientes importantes que son buenos para las mujeres embarazadas, como las vitaminas A, B, C, el ácido fólico y la fibra. Al consumir papaya con regularidad, también se puede prevenir la aparición de estreñimiento que a menudo ocurre durante el embarazo.
Sin embargo, la papaya cruda no se recomienda para el consumo de mujeres embarazadas, ya que contiene látex que puede desencadenar contracciones del útero.
3. Naranja
Las naranjas también se incluyen en el tipo de fruta que es buena para el consumo durante el embarazo joven, porque contiene vitamina C y ácido fólico que son muy buenos para la salud de las mujeres embarazadas y los fetos.
El contenido de vitamina C en las naranjas es útil para ayudar a la absorción de hierro, además de funcionar como un antioxidante que puede prevenir el daño celular debido a los radicales libres. Mientras que el contenido de agua en las naranjas puede prevenir la deshidratación durante el embarazo.
4. Mango
El mango es una fruta que es buena para el consumo durante el embarazo debido a las vitaminas C y A que contiene. Ambas vitaminas son útiles para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir la diarrea y las infecciones respiratorias en los recién nacidos.
Pero recuerde, asegúrese de que la fruta se haya lavado a fondo con agua corriente antes de consumirla. Su objetivo es eliminar los gérmenes y la suciedad, incluido el toxoplasma, que pueden dañar la salud del feto.
Al comienzo del embarazo, consuma varios tipos de frutas para mujeres jóvenes embarazadas como se mencionó anteriormente. Si es necesario, pregúntele a su obstetra sobre otras opciones de frutas que sean buenas para consumir durante el embarazo.
