Alimentos que las mujeres embarazadas deben evitar
Durante el embarazo, muchas cosas deben hacerse con más cuidado. Uno de ellos esta comiendo. Porque, hay algunos alimentos que las mujeres embarazadas deben evitar porque tienen el potencial de poner en peligro la salud feto en el útero.
Completar las necesidades nutricionales durante el embarazo es obligatorio para mantener al feto sano y capaz de crecer adecuadamente. Todo lo que consuman las mujeres embarazadas afectará al feto en el útero. Hay alimentos que son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo fetal, pero también hay alimentos que realmente dañan la salud del feto, por lo que las mujeres embarazadas deben evitarlos.
Lista de alimentos que las mujeres embarazadas deben evitar
Aunque se anima a las mujeres embarazadas a comer una variedad de alimentos, las mujeres embarazadas no deben consumir todos los alimentos. Los siguientes son algunos tipos de alimentos y bebidas que las mujeres embarazadas deben evitar:
1. Leche o queso sin pasteurizar
La pasteurización es un proceso de calentamiento que sirve para matar bacterias en alimentos o bebidas, sin destruir su contenido nutricional. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben consumir leche que no haya pasado por este proceso, pues la leche puede contener bacterias que pueden dañar la salud del pequeño en el útero.
2. Los mariscos tienen un alto contenido de mercurio
Pez espada (pez espada), la caballa, el tiburón, el atún y los mariscos son algunos tipos de mariscos que contienen altos niveles de mercurio. Si se consume en exceso, el mercurio puede hacer que las mujeres embarazadas experimenten trastornos de los nervios, los riñones y el sistema inmunológico. Además, el feto también puede experimentar defectos y trastornos del crecimiento.
Si las mujeres embarazadas quieren comer mariscos, la porción máxima recomendada es de 300 gramos o alrededor de 2 porciones por semana.
3. Pescado crudo o poco cocido
Si a las mujeres embarazadas les gusta comer Sushi, debe evitar estos alimentos durante el embarazo. Comer pescado y mariscos crudos o poco cocidos puede aumentar el riesgo de que las mujeres embarazadas experimenten infecciones.
Las mujeres embarazadas aún pueden comer pescado y mariscos, siempre que estén completamente cocidos.
4. Carne cruda o poco cocida
Asegúrese siempre de que la carne que consumen las mujeres embarazadas esté cocida. Esto es muy importante, porque la carne poco cocida puede contener gérmenes dañinos. Cuando ingresa al cuerpo de una mujer embarazada, estos gérmenes pueden causar enfermedades, como la listeria, que pueden dañar al feto y a la propia mujer embarazada.
5. Frutas y verduras sin lavar
No olvide lavar siempre las frutas y verduras antes de que las consuman las mujeres embarazadas. De lo contrario, los gérmenes y parásitos adheridos a la fruta o verdura pueden causar una infección.
Un tipo de parásito que puede contaminar frutas o verduras esToxoplasma. Este parásito puede causar ceguera y trastornos cerebrales en el feto.
6. Despojos
Las mujeres embarazadas no solo deben comer despojos, aunque básicamente este alimento tiene muchos nutrientes. Las mujeres embarazadas solo deben consumir los despojos una vez a la semana, con porciones suficientes. Comer demasiados despojos puede interferir con el crecimiento fetal y causar problemas hepáticos en mujeres embarazadas.
7. Huevos crudos
Los huevos crudos y los alimentos elaborados con huevos crudos, como la mayonesa fresca, corren el riesgo de contaminarse con bacterias. salmonela.
Estas bacterias pueden causar infecciones que provocan vómitos, fiebre, diarrea y calambres estomacales en las mujeres embarazadas. En algunos casos, los calambres abdominales debidos a esta infección pueden incluso provocar un parto prematuro.
8. Cafeína
En realidad, está bien consumir cafeína durante el embarazo, pero debe limitarse. La cafeína que se encuentra en el café, el té y el chocolate tiene el potencial de interferir con el desarrollo fetal. La cafeína puede incluso provocar un aborto espontáneo, si las mujeres embarazadas la consumen en exceso.
Durante el embarazo, el consumo de cafeína en un día no debe ser superior a 200 mg, o alrededor de 2-3 tazas de café, especialmente en el primer trimestre del embarazo.
9. Alcohol
Se aconseja a las mujeres embarazadas que no consuman alcohol en absoluto. Incluso en pequeñas cantidades, el alcohol puede interferir con el desarrollo fetal y provocar una serie de problemas de salud como: síndrome de alcoholismo fetal. Además, el consumo de alcohol también aumenta la posibilidad de un aborto espontáneo.
Si las mujeres embarazadas tienen alergias o ciertas enfermedades, otros alimentos que deben evitarse son, por supuesto, los alimentos que pueden desencadenar reacciones alérgicas o empeorar la condición de la enfermedad. Sin duda, consulte directamente con un ginecólogo. El médico te indicará qué alimentos evitar durante el embarazo, según el estado de la embarazada.
