¿Existen vitaminas para aumentar el apetito?

De hecho, la deficiencia o la falta de consumo de ciertas vitaminas y minerales provocará la pérdida del apetito. Sin embargo, ¿el consumo de grandes cantidades de vitaminas aumentará su apetito? La respuesta no es necesariamente.

Muchos medicamentos o suplementos contienen ciertas vitaminas y se cree que aumentan el apetito. Sin embargo, el efecto de las vitaminas para estimular el apetito todavía se limita a la teoría científica. En otras palabras, hasta ahora, no existen estudios o fuentes que afirmen que un apetito normal se pueda incrementar aún más dando vitaminas.

Así es como aumentar el apetito

Si desea aumentar su apetito, no necesita depender demasiado de las vitaminas que aumentan el apetito. Hay varias otras formas en que puede aumentar su apetito, que incluyen:

  • Mengudieta bah empezando desde ahora

    ¿Sueles saltarse el desayuno? A partir de ahora, evita estos malos hábitos. En su lugar, trate de desayunar con regularidad. Porque, el desayuno es muy importante para volver a regular el metabolismo del organismo después de una noche que el organismo no recibe la ingesta de alimentos. Gracias al desayuno, puede estar más activo durante todo el día y tener la oportunidad de aumentar su apetito en la próxima comida. Elija un menú de desayuno saludable y equilibrado, como frutas frescas, yogur, panes integrales y cereales.

  • Elige un menú interesante

    Si no tiene apetito, intente que la comida se vea más atractiva. Los alimentos con colores frescos pueden despertar su paladar. Alimentos con variedad de colores, como brócoli, zanahorias o pasta procesada con salsa de tomate. Agregar especias o cocinar especias a la comida también puede aumentar el apetito. Además de ser atractivos, estos alimentos también son ricos en nutrientes que el organismo necesita. También puede elegir su comida favorita para aumentar su apetito.

  • Come un poco solo, pero con frecuencia más a menudo

    Comer pequeñas cantidades de comida, pero con más frecuencia, es una buena forma de estimular el apetito. Por lo general, una persona con poco apetito se sentirá hinchada o su estómago está demasiado lleno después de comer. Para evitar esto, coma de 4 a 6 veces al día con porciones mucho más pequeñas que la porción habitual.

  • No bebas demasiado

    Evite beber demasiada agua antes de terminar de comer, especialmente bebidas como café, té y jugo. Necesita nutrición, mientras que esta bebida no es muy rica en nutrientes. Por lo tanto, primero satisfaga sus necesidades nutricionales a partir de los alimentos. Después de terminar de comer, luego de beber.

  • Elija bocadillos saludables

    Si su apetito aún es bajo, no hay necesidad de buscar inmediatamente vitaminas para aumentar el apetito. Supere esta condición comiendo bocadillos. Tenga en cuenta que aún debe elegir refrigerios saludables para satisfacer las necesidades nutricionales si realmente no puede comer comidas pesadas en las horas principales de las comidas. Se pueden recomendar aguacates, plátanos y nueces. Una cosa más, comer bocadillos no reemplaza la comida principal. Por lo tanto, evite comer bocadillos antes de la hora principal de la comida para no estropear el apetito en ese momento.

  • Ejercitándose

    Hacer ejercicio ligero puede aumentar el apetito. Cuando se queman calorías, el cuerpo responderá y aumentará el deseo de comer. Como resultado, sentirá hambre después de hacer ejercicio.

  • Comiendo juntos

    ¿Cansado de comer solo por la soledad? Esta podría ser la causa de la disminución del apetito. Para eso, tómate un tiempo para estar con amigos, familiares o compañeros de trabajo para que puedas tener tiempo no solo para comer, sino también para socializar. O puede invitar a otras personas a cocinar y comer juntas para crear una nueva atmósfera.

Básicamente, los métodos anteriores son fáciles de hacer, por lo que no es necesario que se concentre demasiado en buscar vitaminas que estimulen el apetito. Al llevar a cabo los métodos anteriores, aumentará su apetito y se mantendrá su salud.


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