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Un montón dietas que prometen adelgazar. Uno desu esdieta de agua. ¿Puede esta dieta funcionar realmente? adelgazar el cuerpo ¿y cómo? Vamos, vea la explicación aquí.

Dieta de agua o ayuno de agua puede parecer simple. Sin embargo, esta dieta es bastante difícil de hacer. Cuando está en una dieta de agua, no se le permite consumir ningún alimento o bebida que no sea agua.

Durante una dieta de agua, su cuerpo no ingiere calorías, porque el agua no contiene calorías en absoluto. Después de un tiempo, perderá peso de forma natural. Sin embargo, si no tiene cuidado, su cuerpo puede carecer de nutrientes.

Maneras seguras de hacer la dieta del agua

Antes de hacer una dieta de agua, primero debe consultar con su médico, porque esta dieta no debe hacerse de manera descuidada. Si el médico le ha dado permiso, puede seguir una dieta de agua.

Aun así, para no poner en peligro su salud, hay cosas a las que debe prestar atención durante una dieta de agua, a saber:

• Si nunca ha estado en una dieta de agua, intente practicar primero. Al principio, reduzca la porción de comida gradualmente durante 3-4 días antes de comenzar la dieta del agua.
• Haga una dieta de agua solo para 1-3
• Cuando esté en una dieta de agua, se le recomienda beber más agua, que es de 2 a 3 litros por día, porque no obtiene la ingesta de agua de los alimentos.
• Evite operar maquinaria pesada o conducir un automóvil, porque una dieta de agua puede debilitarlo o marearlo.
• No haga ejercicio mientras esté en una dieta de agua.
• Una vez completada la dieta del agua, no ingiera inmediatamente grandes cantidades de alimentos. Comience a comer porciones pequeñas primero y luego aumente las porciones gradualmente durante 1-3 días.

Beneficios de la dieta del agua

Se cree que la dieta del agua puede adelgazar. Sin embargo, tenga en cuenta que la pérdida de peso al comienzo de la dieta solo se debe a la reducción de las reservas de agua y carbohidratos en los músculos (glucógeno), no a la grasa. Por lo general, la degradación de las grasas solo comienza el segundo día.

Además de perder peso, también se cree que este tipo de dieta:

• Disminuye la presión arterial.
• Estimula el proceso de rejuvenecimiento del cuerpo.
• Reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes o cáncer.
• Reduce el estres.

Aunque la dieta del agua puede adelgazar, este tipo de dieta puede presentar riesgos para la salud, como deshidratación, deficiencias nutricionales e hipotensión. Además, la dieta del agua también puede causarle mareos, dificultad para concentrarse y volverse loco por la comida una vez finalizada esta dieta.

Por lo tanto, consulte a su médico antes de comenzar una dieta de agua o cualquier dieta para perder peso. El médico evaluará si su estado de salud permite la dieta. Además, los médicos también pueden recomendar otras dietas más seguras y acordes a su condición corporal.