Beneficios del DHA para mujeres embarazadas y fetos

Durante el embarazo, las mujeres embarazadas deben satisfacer sus necesidades nutricionales. Uno de ellos es el DHA para mujeres embarazadas. Esta sustancia juega un papel importante en el apoyo al desarrollo de los nervios y el cerebro del feto, así como en el mantenimiento de la salud de las mujeres embarazadas durante el embarazo.

El DHA (ácido docosahexaenoico) es un tipo de ácido graso omega-3. Esta sustancia es un componente importante en la formación del sistema nervioso, los ojos y el cerebro humano.

La función del DHA es facilitar que las células nerviosas envíen y reciban señales excitadoras de todo el cuerpo. Además, el DHA también juega un papel importante en la formación de células y tejido nervioso en el cerebro y en todo el cuerpo.

Al ver su papel tan vital, no es de extrañar que el DHA sea altamente recomendado para el consumo de mujeres embarazadas. No solo tiene muchos beneficios para las mujeres embarazadas, el DHA también es importante para el desarrollo del feto en el útero.

Beneficios del DHA para mujeres embarazadas

Los siguientes son algunos de los beneficios del DHA para las mujeres embarazadas:

Prevenir la preeclampsia

La preeclampsia es una complicación del embarazo caracterizada por hipertensión arterial, hinchazón, alteraciones visuales y deterioro de la función de órganos, como los riñones y el hígado. Si no se trata, la preeclampsia puede causar complicaciones graves para la mujer embarazada y el feto.

Varios estudios han demostrado que la ingesta adecuada de DHA durante el embarazo puede reducir el riesgo de que las mujeres embarazadas desarrollen preeclampsia.

Evitar depresión post-parto

Después de dar a luz, algunas mujeres pueden experimentar depresión. La condición conocida como depresión post-parto esto puede hacer que la víctima se sienta desesperada, por lo que quiere lastimarse a sí misma oa su bebé recién nacido.

Un estudio muestra que se cree que tomar DHA durante el embarazo es bueno para reducir el riesgo de depresión posparto. Sin embargo, la efectividad del DHA para prevenir la depresión posparto aún debe estudiarse más a fondo.

Beneficios del DHA para el feto

El DHA no solo es beneficioso para las mujeres embarazadas, sino también para el feto en el útero. Algunos de los beneficios son:

Apoya el desarrollo del cerebro

El feto necesita DHA, especialmente en el tercer trimestre del embarazo. Es en este momento cuando el desarrollo del cerebro fetal está en su apogeo. Un estudio demuestra que los altos niveles de DHA en el cuerpo de las mujeres embarazadas pueden estimular la inteligencia y la función cerebral del feto después del nacimiento.

No solo durante el útero, la ingesta de DHA del bebé sigue siendo necesaria después del nacimiento. También se dice que la deficiencia de DHA aumenta el riesgo de que un niño tenga ciertas afecciones, como TDAH, trastornos del comportamiento, trastornos del desarrollo y dificultades de aprendizaje.

Apoya el desarrollo de los ojos

No solo es bueno para el cerebro, el DHA también es importante para el desarrollo del ojo fetal. Según un estudio en mujeres embarazadas, se considera que la ingesta adecuada de DHA durante el embarazo evita que el feto sufra alteraciones visuales. Sin embargo, estos hallazgos aún requieren más investigación.

Evitar que el feto nazca prematuramente

Se cree que el cumplimiento de la ingesta de DHA en mujeres embarazadas, especialmente en el último trimestre del embarazo, reduce el riesgo de parto prematuro. Se dice que un bebé nace prematuramente si nace antes de que la edad del útero de la madre no haya alcanzado las 37 semanas.

Los bebés que nacen prematuramente son susceptibles a varios problemas de salud, que van desde el deterioro de la función de los órganos, el crecimiento y el desarrollo deficientes hasta el bajo peso al nacer.

¿Cuánta dosis de DHA necesitan las mujeres embarazadas?

La cantidad de ingesta de DHA que deben consumir las mujeres embarazadas es de 300 mg de DHA por día. Para una ingesta adecuada de DHA durante el embarazo, se recomienda a las mujeres embarazadas que consuman mariscos, salmón, huevos y leche fortificada con DHA.

Si siente que no está obteniendo suficiente DHA de los alimentos, las mujeres embarazadas pueden tomar suplementos que contengan DHA para satisfacer sus necesidades de DHA. Además de los suplementos dietéticos, las mujeres embarazadas también pueden satisfacer sus necesidades de DHA tomando suplementos para el embarazo fortificados con DHA.

Para determinar el tipo de suplemento y dieta que contiene DHA, las mujeres embarazadas pueden consultar a un ginecólogo. Durante la consulta, el médico determinará el tipo y la dosis de suplementos de DHA que pueden consumir las mujeres embarazadas.


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