Beneficios de la guanábana para la salud

Ciertamente no eres ajeno a la guanábana. Además de ser delicioso para comer, resulta que la guanábana tiene muchos beneficios para la salud. Los beneficios de la fruta con sabor agridulce son ciertamente inseparables de su contenido nutricional.

La fruta de guanábana se encuentra en climas tropicales. Fruta de nombre latino Annona muricata Esto es muy fácil de encontrar en Indonesia y se usa comúnmente como comida. La fruta de guanábana a menudo se consume directamente o se convierte en jugo, pudín o una mezcla de hielo de frutas.

No solo la pulpa de la fruta, otras partes de la planta de guanábana, como tallos, raíces y hojas de guanábana, también se utilizan con bastante frecuencia como medicina tradicional.

Contenido de nutrientes de la guanábana

En una porción de guanábana (unos 200 gramos) contenía unas 110-130 calorías. Además, la guanábana también tiene el siguiente contenido nutricional:

  • Carbohidrato
  • Fibra
  • Proteína
  • Vitamina C
  • Vitaminas B
  • Potasio
  • Magnesio
  • Calcio

Además de los diversos nutrientes mencionados anteriormente, la guanábana también contiene otros nutrientes, como hierro, ácido fólico, zinc y antioxidantes.

Beneficios de la guanábana para la salud

Gracias a su contenido nutricional, se cree que la guanábana tiene muchos beneficios para la salud. Los siguientes son algunos de los beneficios de la guanábana que debe conocer:

1. Incrementar la resistencia

El contenido de vitamina C y antioxidantes que contiene la guanábana actúa como un antioxidante que ayuda a prevenir los radicales libres en el cuerpo y reduce el riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes y la hipertensión.

Además, también se sabe que el contenido nutricional de la guanábana mantiene la resistencia del cuerpo para mantenerse fuerte contra las enfermedades infecciosas.

2. Alivia la inflamación

Se sabe que el extracto de guanábana tiene efectos antiinflamatorios. Se cree que este efecto es bueno para aliviar la inflamación y las enfermedades que surgen debido a la inflamación, como la gota (gota), hipertensión y artritis.

Sin embargo, la investigación hasta el momento no ha podido concluir con certeza cuál es la efectividad de la guanábana como tratamiento. Por lo tanto, aún se necesitan más investigaciones para garantizar los beneficios de esta fruta de guanábana.

3. Digestión suave

El alto contenido de fibra y agua en la guanábana es bueno para mantener activo el tracto digestivo. El consumo regular de frutas, incluida la guanábana, también es bueno para superar y prevenir el estreñimiento.

4. Lucha contra las infecciones

Una investigación en el laboratorio muestra que el extracto de guanábana parece ser capaz de matar bacterias, virus y parásitos. Además de su contenido nutricional que puede fortalecer el sistema inmunológico, se cree que la guanábana es buena para ayudar al cuerpo a recuperarse después de una infección.

5. Prevenir el crecimiento de células cancerosas.

La guanábana contiene antioxidantes y otras sustancias químicas que tienen propiedades anticancerígenas. Varios estudios en el laboratorio muestran que los extractos de frutas y hojas de guanábana parecen inhibir el crecimiento de varios tipos de células cancerosas, como los cánceres de mama, próstata, colon, hígado, riñón y boca.

Varios estudios han demostrado los diversos beneficios de la guanábana para la salud. Sin embargo, tenga en cuenta que los beneficios de la guanábana solo se conocen en base a los resultados de estudios de varios estudios a pequeña escala.

La guanábana se puede consumir como parte de una dieta saludable porque tiene un contenido nutricional bastante alto. Sin embargo, si desea utilizar suplementos o remedios a base de hierbas que contengan extractos de frutas, hojas u otras partes de la planta de guanábana, primero debe consultar a su médico sobre su seguridad y eficacia.


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