Conozca los 5 beneficios del agua de Nabeez para la salud
El agua de Nabeez es una bebida de una mezcla de agua y dátiles que se han remojado durante la noche. Además de los dátiles, esta bebida también se puede hacer con pasas o una mezcla de pasas y dátiles. El agua de Nabeez se ha consumido durante mucho tiempo y se afirma que tiene varios beneficios para la salud.
Básicamente, el agua nabeez es una especie de Infusión porque utiliza frutas empapadas en agua para darle sabor y aroma al agua.
Los beneficios del agua de nabeez provienen de los nutrientes que contienen los dátiles. Se sabe que esta fruta es rica en varios nutrientes, como fibra, proteínas, carbohidratos, azúcar, potasio, calcio, fósforo, magnesio, cobre, hierro y antioxidantes.
Varios beneficios del agua de Nabeez
No solo refrescante, el agua de nabeez también es saludable. Los siguientes son algunos de los beneficios del agua de Nabeez para la salud corporal:
1. Necesidades suficientes de líquidos corporales
Además del agua, el agua de nabeez se puede utilizar como alternativa para satisfacer las necesidades de líquidos del cuerpo y prevenir la deshidratación. No solo eso, el agua nabeez también es más saludable que otros tipos de bebidas dulces, como el té dulce, los refrescos o los jugos envasados.
2. Aumentar la energía
Los dátiles contienen carbohidratos y azúcar que son la principal fuente de energía para el organismo. Esto hace que el agua de Nabeez sea buena para el consumo para superar la fatiga, ya sea después de hacer ejercicio o padecer determinadas condiciones que hacen que necesites más aporte energético.
3. Digestión suave
Cuando el cuerpo está deshidratado, las heces se vuelven cada vez más difíciles de expulsar. Ésta es la razón por la que la deshidratación puede causar estreñimiento.
El agua de Nabeez puede ser una opción para superar el estreñimiento que está experimentando. Esta bebida funciona de dos maneras, a saber, satisfaciendo las necesidades de líquidos del cuerpo y proporcionando una ingesta de fibra que puede facilitar la digestión.
4. Controle el azúcar en sangre
Aunque tiene un sabor dulce, los dátiles no provocan un aumento del azúcar en sangre. En realidad, esta fruta puede mantener estable el azúcar en la sangre porque tiene un índice glucémico bajo.
Esto hace que el agua de Nabeez sea buena para el consumo como una alternativa para aquellos de ustedes que desean limitar la ingesta de azúcar. Sin embargo, para mantenerse saludable, el agua nabeez que consume no debe tener azúcar agregada ni edulcorantes adicionales.
5. Prevenir enfermedades
Además de mantener normales los niveles de azúcar en sangre, se sabe que los dátiles reducen el colesterol malo (LDL), por lo que son buenos para la salud del corazón.
No solo eso, los dátiles también contienen muchos antioxidantes, como flavonoides, carotenoides y ácidos fenólicos. El contenido también puede reducir la inflamación y reducir el riesgo de diversas enfermedades, que van desde la diabetes, la degeneración macular hasta el cáncer.
Sin embargo, hay algunas cosas a las que debe prestar atención al hacer agua nabeez. Evite remojar los dátiles a temperatura ambiente, ya que puede hacer que el agua de remojar los dátiles sea un medio para el crecimiento de gérmenes.
Además, también se recomienda no remojarlos durante más de 1 día, ya que los dátiles que se remojan demasiado tiempo pueden pudrirse.
El agua de Nabeez es una bebida saludable, siempre que se prepare de forma correcta e higiénica. Si experimenta ciertas molestias después de consumir agua de nabeez, como diarrea, acidez o dolor de estómago, debe consultar a un médico para recibir tratamiento.
