Vamos, hablemos de la posición para dormir de las mujeres embarazadas de 9 meses aquí.
La posición para dormir de una mujer embarazada de 9 meses no debe ser arbitraria, y no es fácil encontrar una posición cómoda cuando se duerme con el estómago grande. Preste atención a las diversas posiciones cómodas y seguras para dormir para las mujeres embarazadas de 9 meses siguientes.
Para que se sienta más cómoda y el bebé en el útero permanezca seguro, se debe controlar la posición para dormir de una mujer embarazada de 9 meses. Dormir en la posición incorrecta puede aumentar la presión sobre ciertos órganos, con el riesgo de sufrir molestias y diversos trastornos.
Evite la posición supina o prona
Dormir boca arriba en el noveno mes de embarazo no es la mejor posición para hacer. Detrás del útero en crecimiento, se encuentran la aorta y la vena cafa inferior. Estos dos vasos sanguíneos transportan sangre desde el corazón a todo el cuerpo y la devuelven al corazón. Cuando estos vasos sanguíneos están bajo presión, el resultado puede ralentizar la circulación sanguínea tanto en las mujeres embarazadas como en el feto que están gestando.
Además, cuando se acuesta boca arriba, es posible que le resulte más difícil respirar y se sienta mareado. La posición supina también puede ejercer presión sobre los órganos del estómago, como los intestinos, por lo que puede experimentar trastornos gastrointestinales.
En los bebés, es posible que la ingesta de nutrientes y oxígeno se inhiba si la madre duerme boca arriba. Sin embargo, esto rara vez ocurre. Además, cuando el bebé siente una posición incómoda, el bebé reaccionará primero, como patear o moverse para conseguir una posición cómoda.
La posición boca abajo o el estómago en la parte inferior tampoco es la elección correcta. Porque cuando duerme en decúbito prono, el útero y los senos estarán deprimidos por el estómago.
Hacer la posición para dormir de lado
La mejor posición para dormir para las mujeres embarazadas de 9 meses es acostarse de lado. La posición inclinada puede hacerla más cómoda y segura para el estómago, así como para el feto en el útero. Además, acostarse sobre el lado izquierdo se considera mejor que sobre el derecho.
Además de no ejercer presión sobre el hígado, esta posición también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que facilita el suministro de sangre y nutrientes a la placenta para pasar al feto.
Haga esto para sentirse más cómodo
Hay varias cosas que puede hacer para que su posición para dormir sea más cómoda y, por supuesto, también para mantener seguro a su bebé. Estas cosas son:
- Coloque más almohadas debajo de la cabeza, especialmente si tiene acidez estomacal. El objetivo es evitar que el ácido del estómago suba al esófago.
- Coloque una almohada debajo de su estómago cuando esté acostado de lado. El objetivo es apoyar el estómago. Alternativamente, coloque una almohada entre sus rodillas. Si tiene tiempo, compre una almohada larga especial para apoyar la posición de dormir de las mujeres embarazadas de 9 meses. De lo contrario, una almohada normal será suficiente.
- Coloque una almohada debajo de sus costados, si experimenta dificultad para respirar. El objetivo es levantar más el pecho y acelerar el tracto respiratorio.
Dormir durante el embarazo puede parecer una molestia, pero aún se puede encontrar una buena posición para dormir durante el embarazo de 9 meses. Por lo tanto, aún puede descansar cómodamente mientras espera el nacimiento de su bebé. Asegúrese de verificar regularmente su embarazo con el obstetra después de ingresar a la edad de 9 meses de embarazo.
