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No solo las semillas, las hojas de melinjo también se pueden procesar en alimentos e incluso en medicamentos a base de hierbas. Además, los beneficios de las hojas de melinjo para la salud son muy diversos. Esto es gracias al contenido de nutrientes y antioxidantes que contiene.

En Indonesia, las hojas de melinjo se utilizan a menudo en una variedad de alimentos, como verduras de tamarindo, verduras claras y verduras frescas. Además de ser fáciles de encontrar y económicas, las hojas de melinjo también se pueden consumir como una opción alimenticia saludable.

Las hojas de melinjo son ricas en antioxidantes y diversos nutrientes, como:

• Vitamina A
• Fibra
• Planchar
• Fósforo
• Potasio
• Magnesio
• Calcio
• Zinc

Beneficios de las hojas de melinjo para la salud corporal

Las hojas de melinjo que se consumen como alimento o bebidas a base de hierbas (hierbas) pueden aportar diversos beneficios para la salud del organismo. A continuación se presentan algunos de los beneficios:

1. Reducir los niveles de ácido úrico

A diferencia de las semillas, que pueden causar niveles altos de ácido úrico, la cubierta de la semilla y las hojas de melinjo son realmente buenas para reducir el ácido úrico. Algunas investigaciones muestran que el consumo de hojas de melinjo puede reducir los niveles de ácido úrico en la sangre. Sin embargo, los beneficios de las hojas de melinjo como medicamento para la gota aún deben estudiarse más a fondo.

2. Controle los niveles de azúcar en sangre

El azúcar en sangre alto y descontrolado con el tiempo puede desencadenar resistencia a la insulina. Si no se trata, esta afección puede convertirse en diabetes.

Varios estudios en el laboratorio afirman que el extracto de hoja de melinjo puede controlar los niveles de azúcar en sangre y aumentar la efectividad del desempeño de la hormona insulina. Los resultados de este estudio indican que las hojas de melinjo tienen potencial como medicina herbal para controlar el azúcar en sangre.

Sin embargo, no use solo hojas de melinjo. También debe limitar los alimentos con alto contenido de azúcar, de modo que los niveles de azúcar en sangre se controlen más fácilmente.

3. Mantener el peso corporal ideal

Las hojas de melinjo contienen mucha fibra, por lo que pueden hacerte sentir lleno por más tiempo. Además, varios estudios también mencionan que las hojas de melinjo pueden reducir el colesterol malo, aumentar el metabolismo y mantener el peso corporal ideal.

Desafortunadamente, los beneficios de este melinjo no se han estudiado ampliamente en humanos. Por lo tanto, aún se necesitan más investigaciones.

Para perder peso y mantenerlo ideal, se recomienda hacer ejercicio con regularidad y limitar el consumo de alimentos ricos en calorías, grasas y azúcar.

4. Aumenta la resistencia

Mantener la salud y la resistencia, especialmente durante la actual pandemia de COVID-19, es muy importante. Puede fortalecer su sistema inmunológico haciendo ejercicio regularmente, siguiendo una dieta saludable, reduciendo el estrés y tomando ciertos suplementos o productos a base de hierbas, como las hojas de melinjo.

Los estudios dicen que las hojas de melinjo contienen varios antioxidantes y minerales que son buenos para mantener el sistema inmunológico, como el hierro, zincy magnesio. Por lo tanto, puede agregar hojas de melinjo a su dieta diaria saludable para mantener su cuerpo en forma y fuerte.

5. Lucha contra los radicales libres

Como es bien sabido, los antioxidantes son buenos para proteger al cuerpo de los radicales libres que pueden causar enfermedades. Se sabe que las hojas de melinjo contienen antioxidantes, por lo que pueden mantener un cuerpo sano y contrarrestar los efectos de los radicales libres.

Algunos estudios también mencionan que el contenido de antioxidantes en las hojas de melinjo también parece inhibir el crecimiento de células cancerosas.

Desafortunadamente, los diversos beneficios del melinjo que se han mencionado anteriormente solo se basan en investigaciones a pequeña escala. Aún se necesitan más investigaciones para evaluar la efectividad de los beneficios de las hojas de melinjo para la salud y sus efectos secundarios.

Por ser uno de los alimentos saludables, puedes agregar hojas de melinjo a tu dieta diaria. Sin embargo, para mantener el cuerpo sano, no confíe únicamente en las hojas de melinjo.

Aún necesita llevar un estilo de vida saludable con una dieta nutritiva equilibrada, hacer ejercicio con regularidad, reducir el estrés y descansar lo suficiente.

Si experimenta ciertas molestias después de consumir hojas de melinjo, como dolor de estómago, diarrea o náuseas y vómitos, consulte a un médico para recibir tratamiento.