6 formas prácticas de mantener saludable un embarazo joven

A menudo surgen varias quejas durante el embarazo joven. Aunque provoca malestar, mantener un embarazo joven es importante para garantizar que el feto se desarrolle correctamente desde una edad temprana. Bueno, para lidiar con eso, hay varias formas en que las mujeres embarazadas pueden hacerlo para que el embarazo se mantenga saludable.

Durante el embarazo, las mujeres embarazadas a menudo experimentan diversas molestias. Estas quejas generalmente ocurren porque el cuerpo se adapta a los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo. Bueno, para que el embarazo se mantenga saludable, las mujeres embarazadas deben tener más cuidado y tratar varias quejas de la manera correcta.

Varias formas de mantener un embarazo joven

Hay varias cosas que las mujeres embarazadas pueden hacer para mantener un embarazo joven, a saber:

1. Superar varias quejas durante el embarazo

Algunos de los cambios que generalmente ocurren durante el embarazo temprano son náuseas y vómitos, dolor en los senos, micción frecuente, fatiga, mareos, micción frecuente y el deseo de comer algo fuera de lo común o antojos.

Además, algunas mujeres embarazadas también son más sensibles a ciertos olores, como el olor a perfume o humo de cigarrillo. Los siguientes son algunos consejos que las mujeres embarazadas pueden hacer para superar las quejas y los cambios físicos durante el embarazo temprano:

  • Para aliviar los síntomas de náuseas y vómitos, las mujeres embarazadas pueden comer porciones pequeñas pero con más frecuencia. Además, beber agua y descansar lo suficiente también puede superar la sensación de debilidad durante el inicio del embarazo.
  • Para prevenir el estreñimiento durante el embarazo temprano, aumente el consumo de fibra y líquidos. El ejercicio ligero también ayuda a la digestión.
  • Para superar la micción frecuente, limite el consumo de café, té y refrescos porque pueden aumentar la producción de orina y hacer que orine con frecuencia. Además, es importante que las mujeres embarazadas no retengan la orina, ya que puede debilitar los músculos del suelo pélvico.
  • Para evitar mareos, evite estar de pie por mucho tiempo y no cambie la posición del cuerpo de repente. Cuando desee levantarse de una posición acostada, hágalo lentamente inclinando su cuerpo primero.

2. Viva un estilo de vida saludable

Uno de los factores de riesgo que pueden desencadenar un aborto espontáneo, un parto prematuro y trastornos placentarios es un estilo de vida poco saludable, como fumar y consumir bebidas alcohólicas durante el embarazo. Algunos estudios incluso han relacionado el tabaquismo con afecciones del labio leporino en los bebés.

Mientras tanto, el consumo de bebidas alcohólicas también puede aumentar el riesgo de bajo peso al nacer y trastornos del desarrollo, además de desencadenar conductas hiperactivas en los niños en el futuro.

Limitar la ingesta de cafeína durante el embarazo también es importante para reducir el riesgo de aborto espontáneo y otros problemas durante el embarazo.

3. Controlar el estado emocional

Los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo hacen que las mujeres embarazadas se sientan más emocionales. Esto hace que el estado de ánimo sea inestable, a veces feliz y a veces inquieto.

Cuando era joven, Bumi a menudo también se sentía ansiosa por la condición del bebé, dudaba de su capacidad para cuidarla y temía que su condición financiera no fuera suficiente. Sin embargo, no permita que estas cosas causen estrés a las mujeres embarazadas.

Es normal que las mujeres embarazadas experimenten cambios emocionales que suban y bajen o que de repente sientan ganas de llorar. Sin embargo, disfruta el proceso y no te presiones ni te juzgues demasiado.

Solicite el apoyo de familiares y socios. Si los cambios de humor se vuelven muy intensos, consulte a un ginecólogo o psicólogo.

4. Fortalecimiento de las relaciones con los socios

El embarazo es un buen momento para aumentar la intimidad con su pareja. Sea honesto acerca de sus necesidades, preocupaciones, problemas y esperanzas.

Pídale a su pareja que haga lo mismo. Se sabe que hablar de estas cosas fortalece el sentido de unión como pareja.

Además, no permita que el embarazo interfiera con su actividad sexual. En su lugar, convierta este momento en una forma de aumentar la intimidad con su pareja. Puede elegir el momento adecuado para tener relaciones sexuales cuando se sienta cómodo.

No hay necesidad de preocuparse por los efectos de estas actividades en el feto, porque el feto está protegido por el líquido y el saco amniótico, los músculos uterinos y el líquido que protege el cuello uterino contra las infecciones.

5. Sea consciente de los signos de peligro del embarazo

La aparición de manchas o sangrado leve durante el primer trimestre del embarazo es una afección común. Sin embargo, tenga en cuenta el sangrado excesivo acompañado de dolor en el abdomen.

De manera similar, si el fluido vaginal que sale durante el embarazo temprano cambia de color, huele o causa picazón. Esta afección puede ser un signo de una infección que debe ser tratada por un médico de inmediato. La infección también puede provocar una sensación de ardor o dolor al orinar.

Las náuseas y los vómitos también son normales durante el embarazo temprano. Esta condición se aclarará cuando la edad gestacional alcance las 12-14 semanas. Sin embargo, debe tener cuidado si los vómitos continúan haciéndolo perder el apetito y adelgazar.

Esta condición también se conoce como hiperemesis gravídica y puede provocar deshidratación que puede poner en peligro el embarazo.

6. Consulte con la partera o el médico.

Es importante hacerse chequeos de embarazo regulares con su partera u obstetra. En la primera visita, el médico o la partera generalmente verificará el estado de salud de la mujer embarazada y determinará la edad gestacional.

Además, durante el primer trimestre del embarazo, también se realizan pruebas para identificar factores de riesgo y detectar anomalías cromosómicas en el feto. No dude en hacer preguntas sobre su embarazo o planes de parto.

El embarazo temprano es un momento en el que el embarazo requiere una atención especial. Las quejas que surgen durante este período deben abordarse de manera adecuada para mantener un embarazo saludable. Consulte a su partera u obstetra si aparece algún signo de peligro durante el embarazo.


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