Los hechos detrás de los beneficios de las bayas de Goji y cómo consumirlas
Uno de los beneficios más conocidos de las bayas de goji es prolongar la vida. No solo eso, también se cree que esta fruta naranja originaria de China es útil para tratar diversos problemas de salud, como la diabetes y la presión arterial alta. ¿Está bien?
Se afirma que el consumo de esta fruta no aumenta drásticamente los niveles de azúcar en sangre, porque esta fruta contiene carbohidratos complejos. Además, hay muchos beneficios de las bayas de goji que se cree que tienen una buena influencia en la salud física y mental. No es de extrañar que ahora haya muchos suplementos multivitamínicos y herbales que promueven los beneficios de las bayas de goji.
Conozca los hechos sobre los beneficios de las bayas de Goji
Los beneficios de consumir bayas de goji para la salud incluyen:
- Aliviar el estrés
- Mejorar la calidad del sueño
- Ayuda a adelgazar
- Mejora el rendimiento físico
- Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
- Ayuda a combatir las células cancerosas
- Mantener la salud del corazón
Los diversos beneficios de las bayas de goji no se pueden separar de su contenido rico en nutrientes, que van desde la vitamina A, la vitamina C, la fibra hasta los minerales, como el hierro y las vitaminas. zinc. Incluso la fruta conocida como bayas de lobo También es una fuente de aminoácidos esenciales que son importantes para mantener el sistema inmunológico, reparar tejidos y células, ayudar a la digestión, además de ser una fuente de energía para el organismo.
Otro estudio reveló que las bayas de goji pueden reducir el riesgo de hipopigmentación y degeneración macular. Uno de estos beneficios es gracias al contenido de antioxidantes, especialmente zeaxantina, en las bayas de goji.
Sin embargo, a pesar de las muchas suposiciones sobre los abundantes beneficios de las bayas de goji, aún se necesitan más investigaciones para demostrarlo. Esto se debe a que la investigación realizada sobre esta fruta aún es limitada.
Si decides comer esta fruta, presta atención a la reacción de tu cuerpo, ya que se han encontrado varios casos de alergias y reacciones anafilácticas después de consumir bayas de goji. Deje de consumir esta fruta de inmediato y busque ayuda médica si experimenta picazón, una erupción roja en la piel, náuseas y vómitos o dificultad para respirar después de consumir bayas de goji.
Para aquellos de ustedes que padecen presión arterial alta, diabetes y otras enfermedades, se recomienda consultar con su médico antes de consumir bayas de goji, porque se teme que esta fruta interactúe con medicamentos para bajar la presión arterial, diabetes y anticoagulantes.
La forma correcta de comer bayas de Goji
Aunque los beneficios aún deben estudiarse más a fondo, el consumo de bayas de goji todavía se considera bueno como parte de una dieta saludable, debido a su alto contenido de minerales y vitaminas.
Puede consumir aproximadamente dos porciones de bayas de goji para satisfacer las necesidades de antioxidantes y vitaminas del cuerpo. También tomas bayas de goji junto con cereal. avena, yogur o con cacahuetes hervidos.
También puede obtener los beneficios de las bayas de goji en forma de medicamentos a base de hierbas, jugos, tés de hierbas o de bayas de goji que se han procesado como alimentos secos, crudos o cocidos.
Los diversos beneficios de las bayas de goji aún requieren más investigación. Consume bayas de goji con moderación como parte de una dieta equilibrada. Si tiene condiciones de salud especiales, es recomendable consultar a un médico antes de consumir bayas de goji.
