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Kbatería sacudir inconscientemente porque sentir que produce picor o electrocutado? O sentir algo moviéndose debajo de la piel alrededor de los pies y las pantorrillas cuando duerme en la noche? Estos signos pueden ser síntomas del síndrome de piernas inquietas..

Sindrome de la pierna inquieta (Síndrome de piernas inquietas/ SPI) o la enfermedad de Willis-Ekbom es una enfermedad neurológica caracterizada por sensaciones desagradables que provocan un fuerte impulso de moverse y golpear el pie.

Estas sensaciones pueden incluir picazón, hormigueo, electrocución, hormigueo, dolor, calambres o como un insecto que se arrastra debajo de la piel. El SPI generalmente ocurre cuando el paciente está descansando, especialmente por la noche, por lo que puede interferir con el tiempo y la calidad del sueño.

Factores que causan el síndrome de piernas inquietas

El síndrome de piernas inquietas puede ser experimentado por adultos, niños y ancianos. La causa en sí no se conoce con certeza, pero se cree que está relacionada con factores genéticos.

Mientras tanto, existen otros factores que pueden hacer que aparezca o empeore el síndrome de piernas inquietas, a saber:

1. Embarazo

El síndrome de piernas inquietas puede ocurrir en mujeres embarazadas, especialmente en el tercer trimestre. Sin embargo, los síntomas del SPI generalmente desaparecen aproximadamente un mes después del parto.

2. Penfermo cierto

La aparición de los síntomas del SPI a menudo se asocia con varias enfermedades, como insuficiencia renal, diabetes, neuropatía periférica, trastornos de la médula espinal y enfermedad de Parkinson. Al tratar la enfermedad, los síntomas del SPI generalmente pueden desaparecer.

3. Trastornos mentales

El síndrome de piernas inquietas también se asocia con trastornos mentales, como depresión, trastornos de ansiedad y acatisia. Según la investigación, las personas con trastornos mentales o las personas que toman medicamentos para tratar ciertos problemas mentales tienen más probabilidades de experimentar síntomas del síndrome de piernas inquietas.

4. Efectos secundarios de los medicamentos

Algunos medicamentos, como los analgésicos para las náuseas, los antipsicóticos, los antidepresivos y los medicamentos para el resfriado y las alergias que contienen antihistamínicos, pueden empeorar los síntomas del SPI.

4. Falta de nutrición

La aparición de síntomas del síndrome de piernas inquietas también se asocia a menudo con deficiencias en ciertos nutrientes, como hierro, magnesio, ácido fólico, vitamina B12 y deficiencias de vitamina D.

5. GYo vivo malsano

El consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo y la falta de sueño también pueden causar o empeorar los síntomas del SPI.

Cómo ayudar a manejar Síndrome de piernas inquietas

Hasta ahora no existe un tratamiento específico que pueda curar el síndrome de piernas inquietas. El objetivo del tratamiento del síndrome de piernas inquietas se ha limitado hasta ahora a ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la calidad del sueño de la persona que lo sufre.

Para los síntomas leves del síndrome de piernas inquietas, se pueden realizar las siguientes formas para ayudar a aliviar los síntomas:

1. Adopte un estilo de vida saludable

Llevar una dieta nutricionalmente equilibrada, reducir el alcohol y la cafeína y dejar de fumar puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome de piernas inquietas.

2. Comprimir los pies

Comprima los pies con agua fría y agua tibia alternativamente. Los cambios de temperatura pueden ayudar a reducir los síntomas del síndrome de piernas inquietas. Además de comprimir, también puede ducharse o bañarse con agua tibia.

3. Masaje de pies y acupunturar

Según un pequeño estudio, se cree que el masaje de pies y la acupuntura ayudan a aliviar los síntomas y mejoran el sueño en personas con síndrome de piernas inquietas. Sin embargo, la efectividad de esta terapia alternativa aún debe estudiarse más a fondo.

4. Duerma lo suficiente y con regularidad

La fatiga y la falta frecuente de sueño pueden empeorar los síntomas del síndrome de piernas inquietas. Por lo tanto, duerma lo suficiente todas las noches durante 7-9 horas. No olvide guardar las cosas que puedan perturbar su sueño y apague la luz que sea demasiado brillante.

5. Ejercicio y relajación regulares

El ejercicio regular y el buen manejo del estrés pueden ayudar a prevenir la recurrencia de los síntomas del SPI. Puede hacer ejercicio ligero, como caminar o trotar por la mañana, o relajarse con ejercicios de meditación, yoga y respiración.

6. Toma suplementos

Debido a que los síntomas del síndrome de piernas inquietas pueden resultar de una deficiencia de ciertos nutrientes, tomar suplementos adicionales, como suplementos de hierro y vitamina D, puede ayudar a reducir los síntomas. Puede tomar los suplementos recomendados por su médico si su cuerpo carece de estos nutrientes.

Si los síntomas del síndrome de piernas inquietas no mejoran después de hacer algunas de las formas mencionadas anteriormente, debe consultar inmediatamente a un médico para un examen y tratamiento adicionales.