Aquí hay 5 beneficios de la fruta del dragón blanca para la salud del cuerpo
La fruta del dragón blanco no solo tiene un sabor dulce y refrescante, sino que también es saludable. Se sabe que varios contenidos nutricionales de esta fruta son buenos para la digestión y aumentan la resistencia. No solo eso, la fruta del dragón blanco también tiene una variedad de otros beneficios.
La fruta del dragón blanco es un tipo de planta que pertenece al grupo de los cactus. Esta fruta tiene una piel que se ve escamosa y rosada con pulpa blanca. Por el sabor y la textura, la fruta del dragón blanca es como una mezcla entre kiwi, pera y sandía.
Contenido de nutrientes de la fruta del dragón blanco
En 100 gramos de fruta del dragón blanco, hay alrededor de 100 calorías y varios nutrientes, como:
- 2,9 gramos de fibra
- 1,18 gramos de proteína
- 18 miligramos de calcio
- 40 miligramos de magnesio
- 2,5 miligramos de vitamina C
- 0,74 miligramos de hierro
Además, la fruta del dragón blanco también contiene vitamina A y antioxidantes, como betacianinas, hidroxinamatos y flavonoides.
Básicamente, el contenido nutricional de la fruta del dragón blanco y la fruta del dragón rojo no es muy diferente. Sin embargo, la fruta del dragón roja tiene menos calorías que la fruta del dragón blanca, que solo tiene alrededor de 60 calorías por cada 100 gramos.
Varios beneficios de la fruta del dragón blanca para la salud
Los siguientes son los diversos beneficios que puede obtener al consumir fruta del dragón blanco:
1. Digestión suave
La fruta del dragón blanco es una buena fuente de fibra. Se sabe que el alto contenido de fibra de esta fruta es útil para suavizar y mantener un tracto digestivo saludable.
La fruta del dragón blanco también contiene buenos prebióticos para apoyar el crecimiento de bacterias buenas en el tracto digestivo, por lo que puede prevenir y tratar el estreñimiento.
2. Prevenir el daño a las células del cuerpo
La fruta del dragón blanco contiene antioxidantes flavonoides y betacianinas que pueden proteger las células del cuerpo del daño causado por la exposición a los radicales libres. Se cree que el daño a las células del cuerpo es una de las causas del cáncer y la aparición de un envejecimiento prematuro de la piel.
3. Reduce los niveles de colesterol
El contenido de fibra en la fruta del dragón blanco no solo es bueno para la digestión, sino que también puede reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre. Este beneficio también es bueno para prevenir la acumulación de colesterol en los vasos sanguíneos, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
4. Fortalecimiento del sistema inmunológico
Mantener el sistema inmunológico es muy importante para evitar siempre diversas enfermedades, ya sean causadas por virus, bacterias, hongos o parásitos.
Para mantener fuerte su sistema inmunológico, se le recomienda comer alimentos nutritivos, incluida la fruta del dragón blanco. Esto se debe a que la fruta del dragón blanca es rica en antioxidantes y vitamina C, que pueden fortalecer el sistema inmunológico.
5. Mantener el peso
La fruta del dragón blanco es un tipo de fruta que es baja en calorías y grasas, por lo que es buena para el consumo de aquellos que están a dieta.
Además, la fruta del dragón blanca también tiene un alto contenido de fibra, por lo que se sentirá satisfecho por más tiempo. Esto reducirá la necesidad de comer en exceso o picar algo.
Sin embargo, no puede confiar únicamente en la fruta del dragón blanca para mantener un peso corporal ideal. Puede obtener el peso corporal ideal adoptando un estilo de vida saludable, es decir, haciendo ejercicio regularmente y reduciendo el consumo de alimentos ricos en calorías.
Algunos de los beneficios anteriores muestran que la fruta del dragón blanca es muy buena para la salud del cuerpo. Sin embargo, la fruta del dragón blanco puede causar alergias en algunas personas. Sin embargo, los casos de alergia a la fruta del dragón blanco son muy raros.
Para obtener el máximo beneficio, elija la fruta del dragón blanca que aún esté fresca. No olvide lavarlo primero y cortar la fruta del dragón blanco con un cuchillo u otra herramienta de corte limpia.
Puede consumir fruta de dragón blanca directamente, procesada en jugo o como una mezcla de ensalada de frutas.
Si tiene ciertos problemas de salud y no se atreve a comer esta fruta o si experimenta ciertos síntomas después de consumir la fruta del dragón blanco, como picazón, vómitos o dificultad para respirar, consulte inmediatamente a un médico para que pueda realizar el tratamiento adecuado.
