No se ha demostrado que el café verde para la dieta sea eficaz, es arriesgado

La popularidad del café verde para la dieta comenzó a extenderse desde aparecer reclamo indicando ese el contenido es capaz de adelgazar. Pero, de hecho,todavía no hay ninguno estudio quien puede probar La reclamación.

Café verde o Cafe verde son granos de café crudos y sin tostar. El café verde para la dieta se envasa generalmente en forma de extractos y suplementos. Pero antes de consumir café verde, primero examinemos su efectividad y riesgos para la salud.

K. efectividadopHverdepara la dieta según la investigación

Se afirma que el café verde para la dieta tiene muchos beneficios para la salud porque contiene compuestos de ácido clorogénico. Se cree que esta sustancia tiene efectos antioxidantes que pueden ayudar a perder peso e inhibir la acumulación de grasa. También se cree que el café verde tiene un buen efecto en el mantenimiento de la salud del cerebro.

Tanto el café regular (granos de café tostado) como el café verde contienen ácido clorogénico. Sin embargo, el contenido de ácido clorogénico en el café verde es mayor porque los granos de café no pasan por el proceso de tostado. De hecho, el proceso de tostado de los granos de café puede reducir la cantidad de ácido clorogénico.

ahoraSe cree que el alto nivel de ácido clorogénico en el café verde tiene el potencial de perder peso. Pero desafortunadamente, la investigación realizada hasta ahora es todavía a pequeña escala, por lo que no se puede determinar la efectividad del café verde y su seguridad si se consume a largo plazo.

Riesgos y efectos secundarios del café verde para la dieta

Al igual que el café normal, el café verde también contiene cafeína. Por tanto, este café puede provocar los mismos efectos secundarios que el café normal, a saber:

  • Dolor de cabeza.
  • Trastornos digestivos, como náuseas e hinchazón.
  • Dificil de dormir.
  • Latidos del corazón.
  • Micción frecuente.

Debido a su contenido de cafeína, el café verde no es bueno si lo consumen personas con trastornos de ansiedad, osteoporosis, diabetes, presión arterial alta, glaucoma, trastornos digestivos o trastornos hemorrágicos.

El café verde también corre el riesgo de causar interacciones con medicamentos anticoagulantes y estimulantes, es decir, medicamentos o sustancias que pueden aumentar la actividad del sistema nervioso en el cerebro. Por lo tanto, no beba café verde si está tomando estos medicamentos.

Si desea consumir café verde para su dieta, es muy recomendable que consulte primero a su médico. Especialmente si padece determinadas enfermedades, como diabetes e hipertensión arterial, o está tomando medicamentos. El uso de suplementos de café verde en niños y mujeres embarazadas también debe consultarse con un médico.

El consumo de café verde en una dieta puede ayudar a perder peso, pero los expertos coinciden en que no hay forma de perder peso que sea más efectiva y segura que la dieta regular y el ejercicio.


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