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La terapia de masaje es una forma de terapia alternativa que se usa ampliamente para aliviar los síntomas de ciertas enfermedades. Esta terapia no solo puede proporcionar un efecto relajante, sino que también es eficaz para lidiar con el estrés y aliviar el dolor.

El masaje es la actividad de ejercer presión sobre las extremidades, especialmente la piel, los músculos y las venas, con determinadas técnicas o métodos. La terapia de masaje se puede encontrar en varios lugares, desde salones, spas, hasta los servicios de masajistas tradicionales que se pueden llamar hogar.

De hecho, también puedes disfrutar de los servicios de masajes utilizando herramientas de masaje o sillas a precios asequibles en los centros comerciales.

Tipos de terapia de masaje

El masaje se puede realizar con diversas técnicas. Los siguientes son algunos tipos de terapia de masaje que se sabe que son seguros:

Masaje de tejido profundo (masaje de tejido profundo)

Si el cuerpo se siente rígido y doloroso, este tipo de terapia de masaje es adecuada porque el terapeuta se concentrará en aplicar presión a las capas de músculos, tendones y otros tejidos debajo de la superficie de la piel. Además, el masaje de tejido profundo también puede aliviar las lesiones musculares, como los esguinces.

Masaje de acupresión (masaje de acupresión)

Este método de masaje se realiza aplicando presión en ciertas partes del cuerpo o también llamados puntos de acupresión. Se cree que la aplicación de presión en este punto supera los bloqueos, mejora el flujo y restablece el equilibrio energético en el cuerpo.

Además, la terapia de masaje de acupresión también puede aliviar el dolor y aliviar los efectos secundarios de la quimioterapia.

Masaje tailandésMasaje tailandés)

A diferencia de la terapia de masaje en general, Masaje tailandés se realiza sobre una colchoneta y requiere que la persona que recibe el masaje esté activa. Esta terapia de masaje utiliza técnicas de tracción, estiramiento y movimiento que se asemejan al yoga.

Reflexología

El método de reflexología es bastante popular entre el público. Esta técnica de masaje generalmente se enfoca en puntos específicos del cuerpo, especialmente las manos y los pies, que tienen millones de nervios y están conectados a varios órganos del cuerpo.

Al realizar reflexología de pies y manos, se cree que es capaz de detectar y superar los problemas de salud que se están experimentando.

Masaje con piedras calientes (masaje con piedras calientes)

Masaje con piedras calientes adecuado para aquellos de ustedes que a menudo experimentan quejas de dolor o tensión muscular. Este método de masaje utiliza piedras que se han calentado para aumentar el flujo sanguíneo en el cuerpo.

No solo eso, el método de masaje con piedras calientes también puede aliviar la tensión muscular y reducir el dolor experimentado.

Masaje de aromaterapia

El masaje de aromaterapia es en realidad similar al masaje regular, solo se usa aromaterapia al masajear. El masaje se concentrará en la espalda, los hombros y la cabeza y, por lo general, durará entre 60 y 90 minutos.

En este método de masaje, puedes elegir el aroma esencial que más te guste, para que te sientas más cómodo, tranquilo y relajado durante el masaje.

Además, existen otras afecciones que pueden aliviarse con la terapia de masajes, como durante el embarazo. El masaje durante el embarazo puede aliviar el estrés, la hinchazón de piernas y brazos y el dolor muscular y articular.

Beneficios de la terapia de masaje para la salud

Además de ser un método de relajación, la terapia de masaje también puede proporcionar varios otros beneficios para la salud, a saber:

1. Alivia los dolores de cabeza

La terapia de masaje puede ser útil para aliviar los dolores de cabeza, incluidas las migrañas. Los estudios demuestran que la terapia de masaje puede aliviar los síntomas del dolor y mejorar la calidad del sueño en personas que experimentan frecuentes dolores de cabeza o migrañas.

2. Aliviar el dolor de espalda

Un estudio reveló que el masaje puede tratar los síntomas del dolor de espalda crónico. Sin embargo, los beneficios de la terapia de masaje como método para tratar el dolor de espalda aún requieren más investigación.

3. Reducir el dolor articular

El dolor y la rigidez en las articulaciones es una queja bastante común. Esta condición puede ser causada por artritis u osteoartritis.

Los estudios demuestran que la terapia de masaje se puede utilizar como terapia complementaria para aliviar el dolor y mejorar el movimiento de las articulaciones en personas con artritis.

4. Reducir el estrés

Se sabe que la terapia de masaje ayuda al cuerpo a aumentar cuatro tipos de hormonas que causan sentimientos de felicidad, a saber, serotonina, dopamina, endorfinas y oxitocina.

El aumento de estas hormonas ciertamente puede hacer que el cuerpo esté más relajado, de modo que se reducirá el estrés que se sentía anteriormente.

5. Mejora la calidad del sueño

Se ha demostrado que el masaje regular reduce los niveles de depresión y ansiedad y mejora la calidad del sueño. Esto se debe a que el masaje puede desencadenar la liberación de la hormona serotonina, una hormona que puede provocar una sensación de calma.

También se ha demostrado que la terapia de masaje es beneficiosa no solo para adultos, sino también para niños y adolescentes.

6. Estimular la formación de tejido muscular.

Parálisis, accidente cerebrovascular, atrofia muscular o esclerosis múltiple Hay varios tipos de afecciones que pueden hacer que el tejido muscular se encoja. Para volver a estimular la formación del tejido muscular que se encoge, la terapia de masaje se puede realizar como terapia adicional en personas con esta afección.

Además, la investigación también afirma que la terapia de masaje es útil para aliviar los síntomas debidos a ciertas afecciones, como trastornos digestivos y nerviosos, lesiones musculares, insomnio y dolor articular.

Además de algunas de las cosas anteriores, la terapia de masaje puede ser un medio de relajación y reducir los síntomas o efectos secundarios del tratamiento del cáncer. El masaje también puede fortalecer el sistema inmunológico, aliviar el dolor, la hinchazón, la fatiga y las náuseas.

Riesgos de la terapia de masaje

Aunque tiene varios beneficios para la salud, la terapia de masaje también puede conllevar riesgos, especialmente si no la realiza un terapeuta profesional. Los siguientes son algunos de los riesgos:

• Fractura
• Desplazamiento o dislocación ósea
• Moretones o magulladuras
• Trastornos nerviosos
• hormigueo
• Hemorragia interna
• Reacción alérgica al aceite o loción de masaje.

Es más probable que los diversos riesgos mencionados anteriormente ocurran en personas con ciertas afecciones de salud, como:

• Fractura
• Osteoporosis
• trombosis venosa profunda (TVP), Esta es una condición en la que se forman coágulos de sangre dentro del cuerpo.
• Trastornos hemorrágicos o está tomando medicamentos anticoagulantes.
• Quemaduras o heridas que no se han curado por completo.
• Trombocitopenia o falta de plaquetas en la sangre

Por lo tanto, si tiene ciertas afecciones médicas, primero debe consultar a un médico antes de realizar la terapia de masaje.

Algunos consejos para recibir terapia de masaje de forma segura

Como se mencionó anteriormente, la terapia de masaje puede ser riesgosa si no la lleva a cabo un terapeuta capacitado. Los siguientes son algunos consejos que puede seguir para minimizar los riesgos de la terapia de masaje:

• Dígale al terapeuta si tiene ciertas condiciones, como estar embarazada, tiene una enfermedad o tiene una lesión física. Además, también informará el historial de la enfermedad que se ha padecido.
• Asegúrese de que el terapeuta utilizado esté certificado o haya pasado por varias capacitaciones. También puede preguntar qué garantías se pueden dar si se producen ciertos efectos secundarios después de un masaje.
• Dígale al terapeuta lo que quiere hacer con el masaje. ¿Es solo relajación o para tratar ciertas enfermedades?
• No dude en pedirle al terapeuta que aligere el masaje, si el masaje es demasiado fuerte.
• Si es alérgico a ciertos ingredientes, asegúrese de que la loción o el aceite que usa para masajear no los contenga.

La terapia de masaje se puede realizar como una forma de relajación para liberar la tensión y el estrés. Además, esta terapia también puede aliviar el dolor. Aun así, la terapia de masaje no puede reemplazar el tratamiento médico, especialmente para quejas o dolores bastante severos.

Si las molestias que siente no mejoran o incluso empeoran después de la terapia de masaje, debe consultar inmediatamente a un médico para obtener el tratamiento adecuado.