optimusveterinaria.com

Positividad tóxica Es una condición en la que una persona se exige a sí misma oa los demás que siempre piensen y actúen de manera positiva y rechacen las emociones negativas. Ver las cosas de manera positiva es bueno, pero si se combina con evitar las emociones negativas, esto puede tener un impacto negativo en la salud mental. sabes.

Alguien atrapado en positividad tóxica Continuará tratando de evitar las emociones negativas, como la tristeza, la ira o la decepción, por algo que sucedió. De hecho, las emociones negativas también son importantes para sentir y expresar.

La negación de las emociones negativas que continúan llevándose a cabo a largo plazo puede conducir a diversos problemas de salud mental, como estrés severo, ansiedad o tristeza prolongada, trastornos del sueño, abuso de drogas, depresión y trastorno de estrés postraumático.

Reconocer las características Positividad tóxica

Positividad tóxica generalmente viene a través del habla. Las personas que tienen esos pensamientos a menudo pueden dar consejos que parecen positivos, pero en realidad sienten emociones negativas.

Además, hay algunas cosas que indican que alguien está atrapado dentro. positividad tóxica, entre otros:

• Ocultar los sentimientos que realmente se sienten
• Impresionado por evitar o dejar problemas
• Sentirse culpable al sentir o expresar emociones negativas.
• Tratar de animar a los demás, pero a menudo acompañado de declaraciones que parecen menospreciar, por ejemplo, decir la oración. "No te rindas, ¿cómo es que no puedes?"
• Suele decir oraciones que se comparan con los demás, por ejemplo, "Tienes más suerte, todavía hay mucha gente que sufre más que tú"
• Decir una oración que culpe a la persona que está en problemas, por ejemplo Inténtalo, veamos el lado positivo. Después de todo, también es culpa tuya, ¿verdad? "

Quizás, decir oraciones positivas tiene la intención de fortalecerse o simpatizar con los problemas que están experimentando los demás. Sin embargo, eso no significa que pueda ser tan positivo que ignore las emociones negativas. Cualquier exceso no es bueno, al igual que las actitudes y pensamientos positivos.

Aparte del habla, las redes sociales también pueden desencadenar positividad tóxica. Inconscientemente, las redes sociales hacen que todos compitan para mostrar el mejor lado de sus respectivas vidas. Cuando vemos a otras personas cuyas vidas parecen más perfectas, tal vez nos entristezcamos y deprimiremos más fácilmente.

Incluso cuando se sienta muy triste, cubra todo lo posible de las redes sociales. Esto nos hace rechazar todas las emociones negativas porque queremos lucir siempre perfectos, como el mundo que se muestra en las redes sociales.

Como evitar Positividad tóxica

Para evitar positividad tóxica y sus malos efectos, y no ser una fuente de positividad tóxica para otros, puede probar los siguientes consejos:

1. Siente y maneja las emociones negativas

La emoción negativa que se siente no es algo que deba guardarse o negarse. Los sentimientos y las emociones, tanto negativas como positivas, son normales para una persona.

Para eso, puedes desahogar o expresar tus sentimientos para que no te vuelvas positividad tóxica. Intente contar historias y expresar sus quejas a alguien en quien confíe y pueda comprender sus sentimientos. Si se siente incómodo, puede anotarlo en un diario.

2. Trate de entender, no de juzgar

Los sentimientos negativos que usted u otras personas sienten pueden surgir debido a diversos factores desencadenantes, que van desde el estrés debido a problemas laborales, familiares o económicos, hasta síntomas de ciertos trastornos mentales, como los trastornos mentales. estado animico.

Por lo tanto, intente comprender estos sentimientos y encuentre la manera correcta de liberarlos.

Si esto le sucede a su amigo, deje que exprese las emociones que siente. Ciertamente, todo el mundo no quiere ser juzgado, especialmente porque es honesto con sus propios sentimientos. Por lo tanto, en lugar de dar un comentario impresionado crítico, trate de sentir empatía.

3. Evite comparar problemas

Todos tenemos sus propios desafíos y problemas. Lo que crees que es fácil y difícil es ciertamente diferente de otras personas. Puede sentir que es fácil cuando para otras personas es muy difícil y viceversa.

Por lo tanto, es injusto comparar los problemas que está experimentando con los problemas de otras personas. En lugar de compararte con los demás, es mejor tratar de comprenderte y consolarte para que tu condición y tus sentimientos se recuperen.

4. Reducir el uso de las redes sociales

Porque las redes sociales pueden desencadenar o agravar positividad tóxica, sería mejor si intenta reducir su uso. También gestiona tus cuentas de redes sociales, deshazte de las personas que siempre hacen publicaciones que no son útiles o pueden provocar tus emociones.

En lugar de gastar tiempo en desplazarse redes sociales, es mejor ser productivo completando tareas pendientes, perfeccionando habilidades, haciendo tiempo personalu otras actividades que lo hagan sentir feliz.

Después de conocer las características de positividad tóxica, ahora ya no puedes hacer eso, eh. También aplique cómo evitar positividad tóxica lo que se ha descrito anteriormente, para que evite esta actitud y no se convierta en una fuente de positividad tóxica para otros.

Recuerde que está bien no sentirse bien. No hay necesidad de negar tu tristeza y fingir que siempre estás feliz. La vida de todos tiene su propio color. Hay pérdidas en las que podemos sentirnos felices y satisfechos, hay ocasiones en las que podemos sentirnos tristes y decepcionados.

Si te quedas atascado positividad tóxica hasta que sienta que su calidad de vida se ve alterada, no dude en consultar a un psicólogo, ¿de acuerdo?