La importancia de tener una autoestima saludable

Autoestima es uno de los aspectos importantes en psicología y personalidad humana. Con autoestima En el buen sentido, una persona puede amarse, apreciarse y aceptarse a sí misma tal como es, a pesar de todas las deficiencias que tenga.

Autoestima es la forma en que una persona se mira, se aprecia y se ama a sí misma. Este término que también se llama autoestima también puede ser parte del éxito de una persona, especialmente si puede manejarlo bien.

Personas que tienen autoestima demasiado bajo será difícil aceptarte a ti mismo como eres y carecerás de confianza. Un ejemplo son las personas con síndrome del impostor, quien sintió que no merecía el éxito.

Bajo autoestima Incluso se sabe que aumenta el riesgo de que una persona desarrolle ansiedad y depresión. Estos trastornos generalmente no son visibles a simple vista. Esta condición se llama síndrome del pato.

Además, las personas que padecen determinados trastornos de la personalidad, como desorden de personalidad evasiva, o personas que son víctimas de acoso escolar, como vergonzoso gordo, también suele tener autoestima El bajo.

De lo contrario, autoestima demasiado alto o demasiado no es bueno. Esto puede ser un signo de trastorno de personalidad narcisista o megalomanía.

Factores de influencia Autoestima

Hay muchos factores que pueden afectar el valor de autoestima alguien. Algunos de estos factores incluso existieron desde la infancia. Los siguientes son algunos de los factores en cuestión:

1. Opiniones de otras personas

Las opiniones de las personas que lo rodean, como familiares y amigos, pueden influir autoestima alguien. Si se enfocan en tus debilidades y constantemente insultan tus debilidades, esto puede hacerte sentir incómodo en tu entorno.

No solo eso, los comentarios y opiniones expresados ​​a través de las redes sociales pueden afectar indirectamente autoestima Usted.

2. Cuídate

Las suposiciones, pensamientos o palabras que se transmite a sí mismo también pueden tener un gran impacto en su autoestima. Por lo tanto, debe cambiar los pensamientos o palabras negativos que a menudo dice en pensamientos o palabras positivos (diálogo interno positivo).

Por ejemplo, cuando experimente un fracaso o estrés, trate de no culparse a sí mismo. Puedes intentar decirte a ti mismo: "No lo logré esta vez, tal vez la próxima vez que pueda".

Además, a veces lo que piensas es el resultado de escuchar palabras negativas de quienes te rodean. En cambio, comienzas a aprender a ignorar las palabras que en realidad te hacen sentir aún más humillado.

3. Capacidad propia

Autoestima Lo que tiene se puede mejorar perfeccionando sus habilidades o experiencia. Culparte a ti mismo y compararte con los demás solo te deprimirá autoestima Usted.

Por lo tanto, es una buena idea practicar sus habilidades o aprender cosas nuevas, como tocar música, escribir o practicar deportes. Esto puede hacer que te des cuenta de tus habilidades y te sientas orgulloso de ti mismo.

Pero no seas tan duro contigo mismo como para olvidar que hiciste lo mejor que pudiste. Esto puede eliminar la oportunidad de construir autoestima.

4. Crianza de los hijos en la infancia

Uno de los aspectos importantes que también dan forma al valor autoestima una persona es cómo se hizo su crianza cuando era niño. Varios estudios muestran que los niños criados con paternidad autoritariacrianza en helicóptero) o el trauma infantil puede tener autoestima más bajo.

Por lo tanto, para fomentar la confianza en sí mismos en los niños, trate de educarlos con compasión, empatía y siempre apoyándolos. De esta forma, los niños pueden tener autoestima bueno para la edad adulta.

Múltiples formas de mejorar Autoestima

Si sientes que tienes autoestima baja, trata de aceptar el hecho de que ningún ser humano es perfecto. En lugar de culparse a sí mismo con frecuencia, puede intentar mejorar autoestima de las siguientes formas:

  • Reconozca y concéntrese en sus talentos, para que usted también se sienta positivo.
  • Comuníquese y establezca relaciones con personas que puedan aceptarlo por lo que es y tener un impacto positivo.
  • Deja el hábito de culparte a ti mismo y trata de pensar siempre en positivo.
  • Respete las opiniones de otras personas y acéptelas con gracia, y asuma que la crítica es buena para edificarse a sí mismo.
  • Desarrollar la capacidad de actualizar autoestima Usted.

Autoestima todo el mundo tiende a cambiar de vez en cuando. Varios aspectos de la vida cotidiana, como las relaciones interpersonales con otras personas y las experiencias de la vida, determinarán cómo se ve a sí mismo.

No solo eso, autoestima también puede cambiar. Hay momentos en los que se siente menos seguro, pero también hay momentos en los que puede levantarse y emocionarse para que autoestima usted aumenta.

Cuando te valoras y tienes autoestima bien, te sentirás cómodo y valioso. También puede obtener una respuesta positiva del entorno que lo rodea y puede aprender a aceptar las opiniones de los demás.

Si ha ejecutado los consejos anteriores pero aún tiene autoestima bajo o si le resulta difícil aceptarse tal como es y, a menudo, se siente ansioso o deprimido, intente consultar a un psicólogo.


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