Prevengamos las caries antes de que sea demasiado tarde
La caries dental se produce debido a la erosión del esmalte de los dientes provocada por los ácidos. Además, una persona con ciertas afecciones médicas, como sequedad de boca, enfermedad por reflujo ácido o personas que toman medicamentos antihistamínicos también corren el riesgo de sufrir caries..
El esmalte es la capa más externa del diente que sirve para proteger y prevenir la caries. Desafortunadamente, esta capa de esmalte se erosionará con el tiempo debido al consumo de ciertos alimentos y bebidas con demasiada frecuencia. Los síntomas de caries o pérdida pueden incluir dientes sensibles y dientes que se rompen con facilidad.
Entonces, ¿qué alimentos deben evitarse para evitar la erosión de la capa de esmalte de los dientes?
La comida y la bebida provocan dientes porosos
Para no experimentar caries, debe evitar los siguientes alimentos o bebidas:
1. Pan
¿Quién hubiera pensado que el pan podría causar caries? En el momento de masticar pan, la saliva en la boca trabajará para descomponer el almidón en azúcar. El pan se puede pegar entre los dientes. Como resultado, el resto del pan atascado entre los dientes invitará a las bacterias, causando caries y dientes porosos.
2. Caramelo dulce
Los alimentos azucarados, como pasteles y caramelos, pueden dañar los dientes y provocar caries. El contenido de azúcar en los residuos de alimentos que se adhieren a los dientes puede invitar a las bacterias.
Cuando las bacterias procesan el azúcar como fuente de energía, se formará ácido que puede dañar los dientes y hacerlos porosos.
3. Frutas que tienen un sabor agrio
El contenido ácido de las frutas, como las naranjas y los limones, puede erosionar el esmalte y hacer que los dientes sean propensos a las caries. Si desea comer frutas ácidas como esta o beber agua exprimida con jugo de limón, no olvide enjuagarse la boca bebiendo agua después.
4. Bebidas carbonatadas
Las investigaciones han demostrado que consumir grandes cantidades de refrescos puede dañar los dientes. Esto se debe a que estas bebidas permiten la formación de placa dental y producen más ácido, lo que eventualmente hace que el esmalte dental se erosione.
Además, la naturaleza de la soda también puede resecar la boca. Esta condición de boca seca hace que las bacterias malas puedan dañar fácilmente sus dientes.
5. Cubitos de hielo
El hábito de masticar algo duro y frío, como cubitos de hielo, puede dañar el esmalte de los dientes. Los dientes también se vuelven vulnerables a daños, como astillas o incluso roturas.
Consejos y trucos Prevenir los dientes porosos
Si no quiere experimentar caries, haga lo siguiente:
1. Satisfacer las necesidades nutricionales
El esmalte puede volverse más fuerte si consume regularmente los nutrientes adecuados. Uno de los nutrientes que son buenos para mantener los dientes sanos es el calcio.
Por lo tanto, comience a comer alimentos con alto contenido de calcio, como la leche y el queso. También asegúrese de elegir alimentos y bebidas con alto contenido de calcio y bajos en grasas.
2. Presta atención a la comida diaria.
Para mantener el esmalte saludable, evite comer demasiados bocadillos, como papas fritas, dulces y alimentos con almidón o a base de azúcar. Esto se debe a que estos alimentos son fáciles de pegar entre los dientes, por lo que son propensos a invitar bacterias y eventualmente erosionar la capa de esmalte.
3. Limpieza dientes con productos de limpieza que contengan fluoruromi
fluoruro Puede obtenerlo de la pasta de dientes o del enjuague bucal. Esta sustancia puede ayudar a fortalecer el esmalte si se usa como parte del cuidado dental diario. Aparte de eso, fluoruro También puede reparar la caries dental en sus primeras etapas.
4. Mascar chicle
Mascar chicle también puede ser otra forma de prevenir la caries dental. Esto se debe a que masticar chicle puede ayudar a mantener la producción de saliva en la boca. Asegúrese de elegir chicle sin azúcar para que no invite fácilmente a las bacterias a la boca.
5. Reducir la ingesta de cafeína y alcohol
Las bebidas que contienen alcohol y cafeína pueden resecar la boca si se consume demasiado. Como resultado, los dientes y las encías pueden secarse y dañarse fácilmente.
Nadie quiere dientes porosos. Si eres una de las personas que está en riesgo de padecerlo, empieza a cuidar tus dientes con más regularidad, para que tus dientes puedan durar en buen estado hasta la vejez. Además, no olvide comprobar periódicamente el estado de sus dientes y boca con el dentista cada 6 meses.
