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Los tendones son tejidos gruesos que sirven para unirmiPez músculo a hueso. Independientemente de las actividades que realice, todas implican el movimiento de los tendones en las articulaciones. Las actividades que hecho de repente, repetidamente y con frecuencia, puede causar pequeños desgarros en los tendones para causar inflamación del tendón.

La inflamación de los tendones, también conocida como tendinitis, debe tratarse con el debido cuidado. Si no se trata, la inflamación del tendón puede empeorar e incluso existe la posibilidad de que el tendón se rompa. Si esto sucede, tendrá que someterse a una cirugía.

Este es el tratamiento para la inflamación de los tendones.

De hecho, la tendinitis puede ocurrir en cualquier tendón del cuerpo. Sin embargo, los tendones que se inflaman con mayor frecuencia son los hombros, los codos, los pulgares, las rodillas, las muñecas, las caderas y los tobillos.

Antes de que la inflamación del tendón o la tendinitis se agrave, hay pasos que puede seguir para tratarla. Los siguientes remedios pueden acelerar el proceso de curación y prevenir daños mayores:

• Tendones doloridos en reposo

  Descanse la parte del cuerpo que tiene tendinitis para que la inflamación y la hinchazón no empeoren. Sin embargo, aún puede realizar actividades ligeras que no trabajen demasiado los tendones.

• NScomprimir con hielo

  Para reducir la hinchazón y el dolor, comprima el tendón inflamado con un cubito de hielo envuelto en un paño. Hágalo varias veces al día durante 20 minutos hasta que desaparezca el dolor de la inflamación. De esa forma, el tendón puede volver a su estado original y funcionar como de costumbre. No olvide levantar más el área comprimida y cubrirla con una venda para que sea más efectiva.

• Toma medicamentos antiinflamatorios

  Para reducir el dolor y la hinchazón, tome medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como paracetamol, aspirina e ibuprofeno, según las indicaciones de su médico. Si la inflamación del tendón está cerca de la superficie de la piel, puede usar una crema o gel para aliviar el dolor para que el dolor desaparezca más rápido.

• Haciendo estiramiento

  Si la tendinitis no es grave, puede estirarse lentamente. El estiramiento puede ayudar a reducir la tensión o rigidez muscular, aumentar el rango de movimiento y mejorar la circulación sanguínea. Consulte con su médico con anticipación sobre la técnica de estiramiento recomendada y la duración.

• Menggusar soporte para las articulaciones

  ¿La tendinitis ocurre en la muñeca, el codo o la rodilla? Considere usar equipo de protección o soportes para las articulaciones. Con este dispositivo, el tendón afectado está protegido y aún puede moverse. Tenga en cuenta que tampoco se recomienda no mover la articulación problemática en absoluto.

Si la inflamación del tendón no mejora después de realizar los tratamientos anteriores, consulte a un médico de inmediato. Si el tendón se ha roto, es posible que lo deriven a un especialista en ortopedia. Sin embargo, si la condición del problema del tendón no es demasiado grave, el médico generalmente le recomendará realizar fisioterapia o administrar medicamentos antiinflamatorios esteroides si es necesario.