Agua de coco joven versus agua de coco vieja, ¿cuál es más saludable?
El agua de coco joven no solo es conocida por su frescura, sino también por sus beneficios para la salud. Sin embargo, ¿sabías que el agua de coco vieja también puede aportar muchos beneficios? Bueno, veamos el siguiente artículo para descubrir las bondades de estos dos tipos de agua de coco.
La diferencia entre el coco joven y el coco viejo está en el contenido de agua y el grosor de la pulpa de la fruta. El agua de coco joven generalmente se consume más que el agua de coco vieja, debido a sus propiedades que pueden superar diversos trastornos digestivos, como la diarrea.
A diferencia del agua de coco joven, que se consume con más frecuencia, el agua de coco vieja a menudo se tira y solo se usa la pulpa de la fruta para hacer leche de coco. De hecho, el agua de coco joven y el agua de coco vieja tienen nutrientes que son igualmente buenos para la salud del cuerpo.
Beneficios del agua de coco joven para la salud
El agua de coco joven es rica en electrolitos, como potasio, sodio y magnesio, que pueden tratar y prevenir la deshidratación leve. El agua de coco joven también contiene carbohidratos, fibra, proteínas, vitamina C y antioxidantes.
Gracias a su contenido de antioxidantes y diversos nutrientes, el agua de coco joven es muy buena para la salud del cuerpo. Los siguientes son los diversos beneficios del agua de coco joven para la salud:
- Controlar y bajar la presión arterial alta
- Reducir el colesterol malo (LDL)
- Reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
- Alivia los síntomas de la diarrea.
- Previene la formación de cálculos renales.
- Reducir y controlar el azúcar en sangre
- Previene el daño celular de los radicales libres
Para obtener los máximos beneficios del agua de coco joven, debe consumir agua de coco pura obtenida directamente de los cocos. También se recomienda no agregar azúcar ni edulcorantes artificiales al consumirlo.
Si elige agua de coco joven en un paquete, asegúrese de que el paquete no esté dañado y preste atención al contenido nutricional que contiene. El agua de coco envasada debe consumirse inmediatamente después de abrir el paquete.
Sin embargo, si desea almacenarlo nuevamente, asegúrese de que el agua de coco se guarde en el refrigerador y se agote inmediatamente en un máximo de 48 horas.
Beneficios del agua de coco vieja para la salud
Básicamente, el contenido nutricional del agua de coco vieja y el agua de coco joven no es muy diferente. El agua de coco vieja también contiene aminoácidos y varios minerales, como sodio, selenio, fósforo, potasio y potasio. zinc. Esto es lo que hace que el agua de coco vieja tenga muchos beneficios para la salud, que incluyen:
- Aumentar la resistencia
- Protege el tracto digestivo
- Reducir y controlar los niveles de azúcar en sangre.
- Previene el daño celular de los radicales libres
Para obtener los beneficios del agua de coco vieja, puede beber agua de coco vieja extraída directamente de la fruta.
El agua de coco vieja también se vende en paquetes y a menudo se usa como bebida isotónica y una mezcla de ingredientes de bebidas, como Nata de coco.Elija envases que aún sean buenos y preste atención a la etiqueta nutricional que contiene.
¿Elija agua de coco joven o agua de coco vieja?
En realidad, tanto el agua de coco joven como el agua de coco vieja tienen los mismos beneficios para la salud. La diferencia entre estas dos bebidas está solo en la cantidad de contenido de agua y sabor.
La mayor parte del coco joven se compone de agua y un poco de pulpa. Mientras tanto, el coco viejo contiene menos agua y más carne.
Sin embargo, si prefiere una bebida que no sea demasiado dulce, el agua de coco vieja puede ser una opción. Esto se debe a que el contenido de azúcar disminuirá a medida que madura el coco.
Los beneficios del agua de coco joven y del agua de coco vieja para la salud no son pequeños. Sin embargo, si tiene ciertas afecciones, como estar embarazada o sufrir una enfermedad crónica, intente preguntarle a su médico sobre su seguridad.
Además, si experimenta quejas después de consumir agua de coco joven o agua de coco vieja, como náuseas, vómitos, dolor de estómago o diarrea, consulte a su médico para un examen y tratamiento adecuados.
