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El uso de vitaminas para la piel seca puede ayudar a superar el problema de la piel seca que padece. Al utilizar vitaminas, la apariencia de la piel puede verse más saludable porque las quejas en forma de piel escamosa, con picazón y agrietada debido a la piel seca se resuelven de inmediato.

La piel seca ocurre cuando la superficie de la piel no puede retener la humedad. Esto puede ocurrir debido al uso de jabones con ingredientes irritantes, baños prolongados, envejecimiento, cambios en el clima y ciertas condiciones médicas como eccema, deficiencias de proteínas, vitaminas y minerales, hipotiroidismo y diabetes.

Las afecciones de la piel seca pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero son más comunes en los pies, las manos, la espalda y el estómago. En muchos casos, las personas mayores son más propensas a la piel seca. Esto se debe a que con la edad, la producción de aceite natural (sebo) que funciona para hidratar la piel disminuirá.

Vitaminas para piel seca

Cuidar la piel es una parte importante. Lo primero que generalmente recomiendan los médicos para mantener una piel sana es evitar la exposición prolongada a la luz ultravioleta. Para evitar la exposición a los rayos ultravioleta del sol, puede usar protector solar antes de realizar actividades al aire libre.

Además, los problemas de piel seca también se pueden superar prestando atención a la ingesta nutricional que consume a diario, incluidas las vitaminas. Esto se debe a que existen varios tipos de vitaminas que actúan para hidratar la piel seca y nutrirla como un todo.

Algunas ingestas de vitaminas para la piel seca que son buenas para el consumo diario son:

1. Vitamina A

Una de las claves para tener una piel sana es consumir vitamina A. La piel necesita vitamina A porque puede prevenir la piel seca, las arrugas y el daño general de la piel.

No solo eso, la vitamina A también puede mantener la piel firme y elástica, por lo que puede prevenir el envejecimiento prematuro. Puede obtener vitamina A comiendo verduras de hoja verde, naranjas, zanahorias, huevos y melón.

2. Complejo de vitamina B

Otra vitamina para la piel seca es la vitamina del complejo B. Uno de ellos es la vitamina B7 o biotina, que es útil para mantener el crecimiento de las uñas, las células ciliadas y la piel. Puede satisfacer perfectamente la ingesta del complejo de vitamina B comiendo plátanos, huevos, carne, pescado, avenay arroz.

3. Vitamina C

La vitamina C tiene una gran cantidad de beneficios para el cuerpo, uno de los cuales puede superar los problemas de la piel, como la piel seca, opaca, arrugada y oscura. La vitamina C también ayuda al cuerpo a prevenir los signos del envejecimiento prematuro, protege al cuerpo del sol, reduce el daño celular, tiene propiedades antioxidantes y ayuda a la cicatrización de heridas.

Debido a que la vitamina C tiene varios beneficios para la piel, se recomienda consumir alimentos con alto contenido de vitamina C, como naranjas, guayabas, fresas, brócoli y espinacas.

4. Vitamina D

Otro tipo de vitamina que es muy buena para hacer que la piel seca sea saludable es la vitamina D. Además de ser útil para fortalecer y tener huesos sanos, la vitamina D también tiene los nutrientes que necesitan las personas con psoriasis. La psoriasis es una afección que puede hacer que la piel se vuelva escamosa y con costras.

Su cuerpo producirá su propia vitamina D con la ayuda de la luz solar. Por lo tanto, se recomienda que tome el sol durante unos 10 minutos por la mañana. También puede satisfacer las necesidades de vitamina D comiendo una variedad de alimentos y bebidas, como cereales, salmón y atún, naranjas y yogur.

5. Vitamina E

La siguiente vitamina para la piel seca es la vitamina E. La vitamina E tiene muchos buenos beneficios para el rejuvenecimiento de la piel, uno de los cuales es como protector natural de los rayos UV. La vitamina E puede ayudar al cuerpo a recuperar su humedad, evitando así que se produzca piel seca.

Se ha demostrado que el consumo de suplementos de vitamina E hasta 30 UI por día es eficaz para reducir las arrugas y mejorar la textura de la piel. Puede aumentar sus necesidades de vitamina E comiendo alimentos como mangos, aguacates, nueces, calabaza, almendras y espárragos.

Las vitaminas tienen un papel importante para la salud de su cuerpo. Además, la deficiencia de vitaminas también puede ser perjudicial para la salud de la piel. Si es necesario, puede tomar vitaminas en forma de suplemento.

Sin embargo, antes de tomar suplementos vitamínicos para la piel seca, se recomienda consultar a un dermatólogo para obtener el tipo y la dosis correctos de vitaminas de acuerdo con su afección.