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Aunque tiene un tamaño relativamente pequeño, la naranja almizclera resulta tener grandes beneficios para el organismo. Este beneficio proviene de los diversos nutrientes que contiene. Conozcamos los distintos nutrientes y beneficios de las naranjas kasturi para la salud del organismo en el siguiente artículo.

¿Puede estar familiarizado con las naranjas almizcleras? La naranja Kasturi o también conocida como naranja kalamansi es un tipo de naranja que se cultiva ampliamente en China y Filipinas. Sin embargo, ahora también se cultivan naranjas kasturi en Indonesia.

Los cítricos de Kasturi son pequeños y tienen una variedad de colores, a saber, verde, amarillo verdoso y amarillo llamativo. Esta fruta tiene un aroma refrescante y un sabor amargo. En algunas áreas, las naranjas kasturi se utilizan a menudo como una mezcla de bebidas y se procesan en mermelada.

Nutrientes y beneficios de las naranjas Kasturi

El contenido nutricional de las naranjas almizcleras generalmente no es muy diferente de otras frutas cítricas, como las naranjas yuzu y las limas kaffir. Los siguientes son varios contenidos nutricionales que se encuentran en las naranjas almizcleras:

• Fibra
• Hidratos de carbono complejos
• Proteína
• Vitamina A
• Vitaminas del complejo B, incluido el folato.
• Vitamina C
• Potasio
• Fósforo
• Calcio
• Planchar

Además de los diversos nutrientes mencionados anteriormente, las naranjas almizcleras también contienen muchos antioxidantes, como ácido cítrico, polifenoles, flavonoides, luteína, zeaxantina y caroteno. Dada la cantidad suficiente de nutrientes, las naranjas almizcleras también ofrecen una variedad de beneficios para la salud del cuerpo. Los siguientes son algunos de los beneficios de las naranjas almizcleras para la salud:

1. Fortalece el sistema inmunológico del cuerpo.

El sistema inmunológico juega un papel importante en la erradicación de varios gérmenes, virus y parásitos que pueden causar enfermedades. Por lo tanto, debe mantener siempre su sistema inmunológico. Uno de ellos es comer alimentos saludables y nutritivos, como jetuk kasturi.

Se sabe que el alto contenido de vitamina C y antioxidantes en las naranjas almizcleras fortalece el sistema inmunológico. No solo eso, algunas investigaciones también muestran que el extracto de naranja almizclera parece tener un efecto antibacteriano.

2. Limpiar el tracto respiratorio

La naranja y el limón Kasturi se han utilizado durante mucho tiempo como remedio tradicional para tratar la tos. Esto también está probado por varios estudios que afirman que el jugo de naranja almizclera puede diluir la flema, lo que facilita su eliminación de la garganta.

Además, las naranjas almizcleras también contienen mucha vitamina C y antioxidantes que se sabe que son buenos para acelerar la recuperación de los resfriados.

3. Reducir el colesterol

Varios estudios han demostrado que las naranjas almizcleras pueden reducir los niveles de colesterol. Esto se debe a que las naranjas almizcleras contienen fibra y antioxidantes. Con los niveles de colesterol controlados, también se reducirá el riesgo de desarrollar una serie de enfermedades, como aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

4. Controle el azúcar en sangre

La naranja Kasturi es un tipo de fruta que contiene un índice glucémico bajo. Por lo tanto, esta fruta no tiene el potencial de aumentar drásticamente los niveles de azúcar en sangre. No solo eso, también se sabe que el contenido nutricional de las naranjas almizcleras, como la vitamina C, los minerales y los antioxidantes, reduce el riesgo de resistencia a la insulina. Esto hace que el azúcar en sangre sea más fácil de controlar, por lo que es bueno para prevenir la diabetes.

5. Estimula la formación de colágeno.

El colágeno es el tipo de proteína más abundante en el cuerpo. Esta sustancia tiene varias funciones importantes, que incluyen la atenuación de las arrugas, el mantenimiento de la elasticidad de la piel y la aceleración de la cicatrización de heridas.

El colágeno también sirve como material básico para la formación de tejidos corporales, como piel, músculos, tejido conectivo, vasos sanguíneos y huesos. La ingesta de colágeno se puede obtener de varias formas, principalmente tomando suplementos de colágeno o alimentos ricos en colágeno, como carne, pescado, huevos y frutos secos.

Además, también puedes aumentar la cantidad de colágeno consumiendo naranjas almizcleras. Esto se debe a que la fruta contiene mucha vitamina C, que es una vitamina que puede estimular la formación de colágeno de forma natural.

6. Prevenir la formación de cálculos renales.

Las naranjas Kasturi contienen ácido cítrico que es un antioxidante. Además, esta sustancia también es conocida por prevenir la formación de depósitos minerales de calcio en el tracto urinario, por lo que es buena para prevenir la formación de cálculos renales.

Sin embargo, además de consumir naranjas almizcleras, también es necesario prevenir los cálculos renales de otras formas, por ejemplo, beber mucha agua y no reprimir la micción con frecuencia.

Efectos secundarios de la naranja Kasturi

Aunque tiene muy buenos beneficios y nutrientes para el organismo, se aconseja no consumir naranjas almizcleras en exceso. Si se consume demasiado, la lima kaffir puede causar varios efectos secundarios, a saber:

Dolor de estómago

Se sabe que el contenido de ácido cítrico en la lima kaffir causa irritación del estómago si se consume en exceso. Comer demasiado de esta fruta también puede causar diarrea.

Problemas de riñon

El consumo excesivo de lima kaffir tampoco es bueno para la salud renal. Esto se debe a que el contenido de ácido cítrico demasiado alto puede aumentar la carga de trabajo de los riñones. Por lo tanto, no se recomienda consumir demasiadas naranjas almizcleras si tiene antecedentes de enfermedad renal o si tiene insuficiencia renal.

Dados los diversos nutrientes y beneficios, puede hacer que las naranjas almizcleras sean una de las opciones de alimentos en su menú diario saludable. Sin embargo, debido a su sabor muy amargo, el jugo de lima kaffir generalmente se consume procesándolo en naranjas es o mezclado con Infusión.

La naranja Kasturi tiene una variedad de contenido nutricional que es bueno para la salud. Si tiene más preguntas sobre los beneficios de las naranjas kasturi y la cantidad de consumo que se adapta a su estado de salud, consulte con su médico.