Estas son las características de la adicción a los dispositivos y consejos para lidiar con ella.

Es posible que las personas adictas a los gadgets (dispositivos) no se den cuenta de que ya están experimentando problemas de salud debido al uso excesivo de estos objetos. aunque,el impacto no es una broma. La adicción a los dispositivos puede aumentar el riesgo deasi quealteraciones emocionales, dolor de cuello, dificultad para realizar actividades, falta de sueño, hasta ciertas enfermedades.

Fanático artilugio estrechamente relacionado con la adicción a Internet. Esto se debe a que la mayoría de programas, juegos (juegos), o una característica interesante en artilugio que se utilizan con frecuencia se puede acceder fácilmente a través de Internet.

Según los expertos, la adicción a los dispositivos puede causar el mismo efecto eufórico que otros comportamientos adictivos, como los juegos de azar o ver pornografía. Según los resultados de la investigación, la adicción a los dispositivos puede cambiar las sustancias químicas del cerebro que, en última instancia, afectan las condiciones físicas, psicológicas y de comportamiento de una persona.

Característica-Cenvidia Adicción a los gadgets

Se dice que una persona es adicta a los dispositivos si pasa la mayor parte del tiempo usando dispositivos, como smartphone, tableta, computadora portátil o dispositivo de juego portátil. El término para esta condición es nomofobia (sin fobia al móvil), lo que significa miedo a las actividades diarias sin smartphone y artilugios en otras formas.

Puede medir el nivel de adicción a los dispositivos respondiendo las siguientes preguntas:

  • ¿A menudo se siente incómodo si el dispositivo no está con usted?
  • ¿Le importa o se resiste si no sostiene su dispositivo, aunque sea solo por un momento?
  • ¿Usas a menudo gadgets a la hora de comer?
  • ¿Verifica con frecuencia el estado o las cargas (correo) en el dispositivo en medio de la noche?
  • ¿Interactúas más con los gadgets que con otras personas?
  • ¿Pasaste mucho tiempo haciendo empujar en Twitter, respondiendo a estados en Facebook o enviando correos electrónicos usando gadgets como una forma de comunicación con otros?
  • ¿Juega gadgets con más frecuencia, aunque sabe que debería poder hacer otras cosas que sean más productivas?
  • ¿Sueles usar gadgets?, a pesar de que está ocupado con el trabajo escolar o de oficina?

Si la respuesta es más "sí", entonces se puede decir que eres adicto a los gadgets.

El impacto de la adicción a los gadgets

Cualquiera que sea adicto a los dispositivos puede experimentar varios efectos adversos, sin importar su edad o profesión. Algunos de los efectos que pueden surgir debido a la adicción a los dispositivos son:

Efecto fisico

Algunos de los impactos negativos en la salud física debido a la adicción a los dispositivos son:

1. Problemas oculares

Debido a que mirar demasiado tiempo la pantalla del dispositivo, los ojos pueden volverse problemáticos. Algunos problemas oculares que están en riesgo para los adictos. artilugio son ojos cansados, ojos secos y problemas de visión.

2. Dolor en determinadas partes del cuerpo

Es posible que las personas adictas a los dispositivos no se den cuenta de que sus cuellos a menudo se doblan y sus dedos no dejan de escribir en sus pantallas. Esto los hace susceptibles al dolor de cuello, hombro y en los dedos y muñecas.

3. Infección

La pantalla del dispositivo es un nido de millones de gérmenes. Incluso hay investigaciones que afirman que los gérmenes E. coli La causa más común de diarrea se encuentra en los aparatos. Esto hace que las personas que están en contacto frecuente con dispositivos tengan un mayor riesgo de infección.

4. Falta de sueño

Los adictos a los gadgets suelen estar dispuestos a quedarse despiertos hasta tarde, por lo que se reduce la calidad y el tiempo de sueño. Si se deja prolongado, esto puede causar alteraciones del sueño. Estos problemas de salud pueden aumentar el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas e incluso infertilidad.

Debido a la falta de sueño, adicto artilugio será difícil concentrarse y experimentar fatiga a lo largo del día. Esto puede aumentar el riesgo de lesiones o accidentes mientras trabaja o conduce.

Efectos psicologicos

No solo problemas físicos, la adicción a los dispositivos también puede causar problemas psicológicos, a saber:

  • Se vuelve más irritable y asustado
  • Miedo de perderse (FOMO)
  • Estrés
  • A menudo se siente solo por las horas que pasa sin socializar con otras personas. Esto puede aumentar el riesgo de depresión y trastornos de ansiedad.
  • Dificultad para concentrarse o concentrarse al estudiar o trabajar
  • Problemas en las relaciones sociales, ya sea con familiares, amigos, compañeros de trabajo o socios.

Sabio en el usoArtilugio

Los siguientes son consejos que puede aplicar para ser más sabio en el uso de dispositivos y evitar el riesgo de adicción:

  • No use dispositivos mientras camina, especialmente cuando maneja un vehículo motorizado. Esto puede hacerte daño a ti mismo y a los demás. Detenga el vehículo y deténgase por un momento si siente una notificación importante.
  • Establezca y limite el uso de gadgets, por ejemplo, un máximo de dos o tres horas al día. Si el trabajo requiere que uses gadgets, intenta buscar otras actividades que no usen gadgets después del trabajo.
  • No use aparatos cuando coman juntos o en eventos familiares. Priorice las formas directas de comunicación para que usted y su familia puedan disfrutar de la unión y permanecer cerca.
  • Defina un área libre de dispositivos, por ejemplo, no use dispositivos cuando esté en el baño, la cocina o el dormitorio.
  • Reemplace el tiempo de uso de dispositivos con actividades más saludables, como hacer ejercicio o leer un libro.
  • No juegues con aparatos cuando te vayas a dormir.

Los consejos anteriores también se pueden aplicar a los niños en casa para que este hábito no interfiera con sus actividades de aprendizaje y rendimiento académico.

Para reducir y superar la adicción a los dispositivos, se necesita disciplina. Sin embargo, es importante mantener su salud y seguridad y la de los demás.

Si todavía le resulta difícil deshacerse de su dependencia de los dispositivos, especialmente si esto le ha causado dificultades para realizar las actividades diarias y el trabajo, debe consultar a un psicólogo o psiquiatra para obtener ayuda.


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