Somnolencia: síntomas, causas y tratamiento

La somnolencia o "somnolencia" es una condición en la que una persona tiene ganas de dormir. Esta afección generalmente ocurre por la noche o, a veces, durante el día, y es normal. Sin embargo, si la somnolencia ocurre excesivamente para interferir con las actividades y reducir la productividad, esta condición debe abordarse.

La somnolencia suele aparecer por falta de sueño. Aunque parezca simple, la somnolencia puede desencadenar diversos problemas, como interferir con el rendimiento escolar o la productividad en el trabajo, afectar las emociones y provocar accidentes, tanto en la carretera como en el entorno laboral.

La somnolencia es algo natural, pero si algo sucede de manera anormal, podría ser que sentirse 'somnoliento' sea un signo de una enfermedad, como apnea del sueñonarcolepsia, insomnio, Sindrome de la pierna inquieta, depresión, trastornos de ansiedad o diabetes. Este artículo discutirá los tipos de somnolencia anormal,

Los síntomas de la somnolencia

Se dice que una persona experimenta síntomas anormales de "sueño" cuando la afección se repite durante mucho tiempo sin motivo aparente. Esta somnolencia anormal irá acompañada de otros síntomas, como una respuesta lenta, olvido, quedarse dormido a menudo en situaciones inapropiadas y dificultad para controlar las emociones.

Además, la somnolencia anormal a menudo causa:

  • Sentimientos de querer dormir continuamente durante el día o quedarse dormido a menudo durante el día.
  • Dificultad para concentrarse mientras estudia, trabaja o conduce.
  • Disminución del rendimiento en la escuela o la productividad laboral.
  • Es fácil quedarse dormido mientras mira televisión o lee un libro.
  • Microsueño, es decir, un sueño breve que se produce por contener la somnolencia.

Cuando ir al doctor

La somnolencia anormal puede ser peligrosa. Por lo tanto, consulte inmediatamente a un médico si experimenta los síntomas anteriores. Una persona puede sentirse 'somnolienta' excesivamente durante el día debido a las alteraciones del sueño. Debe comunicarse con su médico de inmediato si experimenta síntomas de un trastorno del sueño, como:

  • A menudo les resulta difícil conciliar el sueño.
  • A menudo se siente cansado y 'somnoliento' durante el día.
  • Dificultad para concentrarse en actividades.
  • Las personas que duermen cerca de ti dicen que roncas fuerte mientras duermes o que a veces dejas de respirar.

Además de algunos de los síntomas anteriores, también se recomienda que consulte a un médico de inmediato si esta somnolencia excesiva se produce después de tomar un nuevo medicamento, tener una sobredosis de medicamentos o una lesión en la cabeza.

Causas de la somnolencia.k

La somnolencia puede ser causada por varios factores, incluido el estilo de vida, los trastornos mentales, las enfermedades y el uso de ciertos medicamentos. Para obtener más claridad, consulte la explicación a continuación:

Estilo de vida

Algunos estilos de vida que pueden desencadenar la somnolencia diurna son:

  • Falta de sueño por la noche

    Una persona puede sentirse 'somnolienta' excesivamente durante el día si no duerme. Básicamente, todo el mundo tiene una duración ideal de sueño que se cumple. La duración varía, dependiendo de la edad de cada persona.

  • Patrones de alimentación que interfieren con el sueño.

    El consumo excesivo de café puede interrumpir el sueño por la noche, aumentando así la somnolencia diurna. La comida picante y comer demasiado también pueden causar indigestión, lo que puede alterar el sueño nocturno.

  • Hora de hacer ejercicio cerca de la hora de acostarse

    Después de hacer ejercicio, se sentirá más renovado porque su frecuencia cardíaca y su presión arterial alta aumentan. Es por eso que hacer ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarse puede hacer que sea difícil conciliar el sueño.

  • Consumo frecuente de alcohol.

    De hecho, el alcohol puede ayudarlo a conciliar el sueño rápidamente, pero, por otro lado, la calidad de su sueño también puede verse alterada porque a menudo está inquieto y se despierta. Como resultado, tendrá sueño durante el día.

Desordenes mentales

La somnolencia también puede deberse a trastornos mentales o emocionales. Las personas que experimentan estrés, trastornos de ansiedad o depresión pueden sentirse excesivamente "somnolientas" durante el día.

Enfermedad

Algunas enfermedades crónicas pueden interferir con la calidad del sueño por la noche, provocando "somnolencia" durante el día. Estas enfermedades crónicas incluyen dolor crónico, como el cáncer, o trastornos metabólicos, como diabetes o hipotiroidismo.

Efectos secundarios de los medicamentos

Ciertos medicamentos pueden causar somnolencia, por ejemplo, medicamentos anticonvulsivos, medicamentos antidepresivos, medicamentos para la alergia, medicamentos para tratar la hipertensión, medicamentos para el corazón o medicamentos para el asma.

Alteración del sueño

La somnolencia excesiva que no tiene una causa conocida puede indicar un trastorno del sueño. Estos trastornos afectan la calidad del sueño por la noche, por lo que la persona que los padece está excesivamente somnolienta durante el día. Los trastornos del sueño que pueden afectar la calidad del sueño incluyen: apnea del sueño, narcolepsia, insomnio y síndrome de piernas inquietas (SPI).

Diagnóstico de somnolencia

Como primer paso del examen, el médico le preguntará sobre sus hábitos de sueño, la duración del sueño y la frecuencia con la que se duerme o tiene sueño durante el día. Se hace la pregunta para averiguar la causa de la somnolencia, de modo que el médico pueda determinar el tipo correcto de tratamiento.

Su médico también puede pedirle que lleve un registro de sus hábitos de sueño durante unos días. Si la sensación de 'somnolencia' que experimenta no es normal, el médico realizará exámenes de apoyo en forma de:

  • Análisis de sangre para determinar el nivel de azúcar, electrolitos y hormona tiroidea en la sangre.
  • Tomografía computarizada de la cabeza, para ver la posibilidad de alteraciones en el cerebro que afecten la calidad del sueño de una persona.
  • Electroencefalograma (EEG), que es una prueba que tiene como objetivo medir la actividad eléctrica en el cerebro.
  • Polisomnografía o prueba de observación del sueño, esta prueba se realiza observando el estado del paciente mientras duerme. Las condiciones observadas incluyeron presión arterial, ritmo cardíaco, respiración, ondas cerebrales y ciertos movimientos que indicaban alteraciones del sueño.

Tratamiento de la somnolencia

El manejo de la somnolencia se realiza tratando la causa. Por ejemplo, si una "somnolencia" excesiva es causada por un estilo de vida poco saludable, su médico puede recomendarle que cambie ese estilo de vida.

Si no duerme lo suficiente por la noche, su médico le recomendará acostarse más temprano. Si no se realizan estos cambios, puede aumentar la cantidad de sueño durante el día de 30 a 60 minutos.

Si la somnolencia excesiva es causada por trastornos mentales, el médico derivará a un psiquiatra para el tratamiento adecuado. Si la somnolencia ocurre como efecto secundario del medicamento, el médico cambiará el tipo o la dosis del medicamento.

En pacientes con trastornos del sueño, el médico realizará primero una prueba de observación del sueño (polisomnografía) en el hospital. Si es necesario, el médico le dará pastillas para dormir durante un período de tiempo determinado.

Cómo mejorar la calidad del sueño

Además de los pasos de manipulación anteriores, se pueden realizar varios esfuerzos para maximizar la calidad del sueño nocturno. De esa forma, se puede reducir la somnolencia que aparece durante el día. Estos esfuerzos incluyen:

  • Cree una cama y una atmósfera más cómodas.

    Asegúrate del estado de la cama y la habitación que te hace sentir más cómodo, para que puedas dormir más profundamente.

  • Haga una pausa para hacer ejercicio mientras duerme

    Probar Es mejor hacer una pausa unas horas después de hacer ejercicio por la noche, para que la condición del cuerpo se calme antes de prepararse para ir a la cama.

  • No duermas con la televisión encendida

    La luz y el sonido de la televisión pueden provocar alteraciones del sueño. Por lo tanto, evite dormir con la televisión encendida.

  • Establezca un horario Cree un horario de actividades para cumplir con el tiempo de actividad para no perturbar el tiempo de sueño recomendado

    La preparación del horario tiene como objetivo hacer que el cuerpo se adapte a un patrón regular de actividades, incluida la hora de acostarse.

  • Limite el consumo de cafeína y alimentos a medida que se acerca la hora de acostarse

    Evite consumir cafeína y alimentos picantes antes de acostarse. Esto se hace para prevenir condiciones que pueden interferir con la calidad del sueño por la noche. Evite tener problemas para dormir y no dormir bien.

  • Calma la mente cuando te vayas a dormir

Complicaciones de la somnolencia

La "somnolencia" excesiva durante el día puede reducir la productividad laboral o el rendimiento escolar. Por ejemplo, llegar tarde al trabajo o la escuela porque es difícil despertarse por la mañana, quedarse dormido mientras hace el trabajo o hacer la tarea en la escuela y llegar tarde a eventos importantes.

Una condición más peligrosa ocurre en personas con hipersomnia que deben realizar actividades con un estado de alerta alto, como conducir un vehículo u operar maquinaria. Esta condición pone al paciente en alto riesgo de sufrir un accidente.


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