5 formas de reflexología podal basadas en los beneficios para el cuerpo
La reflexología podal se realiza a menudo para relajar los músculos y aliviar el dolor. Pues este tipo de reflexología también se puede realizar en casa. sabes. ¿Quieres saber cómo? Mira la explicación aquí.
La reflexología podal es un método de tratamiento alternativo al presionar ciertos puntos en el área del pie. Los terapeutas creen que estos puntos de reflexión representan la condición de ciertos órganos y extremidades. Por ejemplo, el dedo gordo del pie izquierdo representa el lado izquierdo de la cabeza o el dedo gordo del pie derecho representa el pulmón derecho.
Aunque su efectividad no se conoce con certeza, se cree que la reflexología podal tiene un cierto efecto al mejorar el flujo de energía en el cuerpo llamado chi. La reflexología podal también se puede utilizar para aliviar las náuseas, la ansiedad, el estreñimiento y el insomnio.
Técnicas de reflexología podal basadas en sus beneficios
Existen varias técnicas de reflexología podal que puede adquirir aprendiéndolas. Cada técnica generalmente se adapta al propósito con el que desea realizar la reflexología. Aquí está la explicación:
1. Elimina el dolor de pies
Caminar largas distancias o usar tacones altos puede hacer que le duelan los pies. Una forma de aliviar el dolor que aparece es con la reflexología podal.
Siéntese cómodamente en una silla, luego coloque su pie izquierdo sobre su muslo derecho. A continuación, puede realizar los siguientes pasos de reflexología podal:
- Masajee todo el pie con el pulgar de la mano derecha.
- Después de eso, masajee cada dedo del pie con el pulgar y el índice con un movimiento circular.
- Jale un dedo gordo del pie hacia el lado derecho, mientras que el otro hacia el lado izquierdo. Haz este movimiento durante 1-2 minutos.
- Sostenga todos los dedos de los pies en un solo agarre, luego doble hacia la planta del pie y la parte posterior del pie alternativamente.
- La última etapa, presione toda la superficie del pie y agítelo.
Cuando se hayan seguido todas las técnicas de reflexología podal, podrás hacerlo del otro lado del pie.
2. Yoaliviar los síntomas síndrome premenstrual (Síndrome premenstrual)
La investigación muestra que la reflexología podal puede aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, como el dolor lumbar y los dolores de cabeza. El truco consiste en presionar una de las curvas del pie con una mano, precisamente en el borde de la superficie del pie.
A continuación, presione el centro del dedo gordo del pie con la otra mano. Se cree que este masaje relaja los ovarios, el útero y las glándulas del hipotálamo en el cerebro.
3.Haz que el sueño sea más profundo
También se sabe que la reflexología podal hace que el cuerpo esté más relajado y reduce el estrés, para que pueda dormir mejor por la noche. Puede hacer reflexología podal presionando el empeine entre el dedo gordo y el otro dedo firme y profundamente. Puede hacer presión en este punto durante 3 minutos.
4. Alivia la ansiedad y la depresión
Las investigaciones muestran que la reflexología podal puede aliviar la ansiedad y la depresión. Los siguientes son pasos de reflexología podal para aliviar la ansiedad y la depresión:
- Doble los dedos de los pies hacia la planta del pie.
- A continuación, busque una pequeña hendidura en la planta del pie y masajee esta área con el pulgar.
- Al masajear, asegúrese de que la otra mano agarre la parte superior del pie para que la presión sea aún más fuerte.
- Después de terminar una pierna, reflexiona sobre la otra pierna.
5. Alivia el dolor de espalda
Si desea aliviar el dolor de espalda, presione la punta del arco del pie con el pulgar. A continuación, mueva el pulgar hacia arriba y hacia abajo a lo largo del punto de la curva.
Se sabe que la reflexología podal proporciona mejores resultados para aliviar el dolor de espalda que el masaje de espalda.
En general, la reflexología podal se considera segura. Sin embargo, lo que debe recordar es que la reflexología podal no puede reemplazar el tratamiento médico. Además, evite la reflexología si tiene problemas circulatorios, gota y trastornos de la coagulación de la sangre.
Si desea tratar ciertas afecciones de salud con reflexología podal, asegúrese de que la terapia la lleve a cabo un terapeuta capacitado. Sin embargo, si la reflexología podal no logra superar las molestias que está experimentando, consulte a un médico para que se pueda realizar el tratamiento adecuado.