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Los trastornos del sueño son trastornos de patrón del sueño alguien. Este asunto voluntad Causar una disminución en la calidad del sueño que tiene un impacto en la salud y seguridad del paciente.

Los trastornos del sueño se pueden caracterizar por somnolencia diurna, dificultad para conciliar el sueño por la noche o ciclos irregulares de sueño y vigilia. Los trastornos del sueño que no se manejan adecuadamente pueden aumentar el riesgo de otras enfermedades, como hipertensión y enfermedades cardíacas.

tipo y Causas de los trastornos del sueño

Existen varios tipos de trastornos del sueño, según la forma del trastorno o sus síntomas. A continuación, se muestran algunos de los tipos más comunes de trastornos del sueño:

1. Insomnio

2. Hipersomnia

3. Caminar dormido

Enfermedad del sonambulismo (somnambulismo) tiene el término médico somnabulismo. Las personas con esta afección a menudo se despiertan, caminan o realizan diversas actividades mientras duermen, pero no son conscientes de lo que están haciendo. Esta condición puede ser experimentada tanto por adultos como por niños.

4. Pesadilla (pesadilla)

5. Dormir terror (terror dormido)

Síntomas de los trastornos del sueño

Hay varios síntomas que experimenta una persona que sufre de trastornos del sueño, que incluyen:

• Despertarse y acostarse en horarios irregulares.
• Dificultad para dormir por la noche.
• Las extremidades que se mueven sin comando cuando quieren dormirse.
• Respirar a un ritmo anormal durante el sueño.
• Tener pesadillas, miedos, gritar o caminar mientras duerme.
• Roncar, atragantarse, apretar los dientes o dejar de respirar por un momento mientras duerme.
• A menudo se despierta mientras duerme y tiene dificultad para volver a dormirse.
• Sentirse incapaz de mover su cuerpo cuando se despierta.
• Suele tener sueño durante el día, por lo que puede quedarse dormido repentinamente en momentos poco naturales, por ejemplo, mientras conduce.
• Hormigueo o sensación que se irradia a manos y pies.
• Los músculos se sienten débiles o cansados ​​con frecuencia.

Cuando hactual a Dokter

Una persona necesita ver a un médico si experimenta trastornos del sueño que han interferido con las actividades diarias. Aquí hay cosas a tener en cuenta y consultar a un médico:

• Dormirse mientras conduce.
• Dificultad para mantenerse despierto mientras mira televisión o lee un libro.
• Dificultad para concentrarse en la escuela, el trabajo o en casa.
• Disminución del rendimiento en el trabajo o la escuela.
• Es difícil recordar cosas.
• Lento para responder a las cosas.

Diagnóstico de trastornos del sueño

El médico le preguntará el patrón de sueño del paciente. La pregunta puede ser sobre la duración del sueño, si a menudo se despierta mientras duerme y si a menudo se queda dormido cuando está activo durante el día. Además, el médico puede preguntar sobre los hábitos de sueño del paciente al compañero de habitación o la familia del paciente.

El médico también le preguntará si el paciente tiene problemas emocionales, tiene o padece actualmente ciertas enfermedades, o está usando medicamentos que pueden reducir la calidad del sueño.

Después de eso, el médico realizará un examen físico que incluirá el examen del tracto respiratorio del paciente, como la nariz, la boca o la garganta.

Además, el médico puede realizar una serie de exámenes complementarios, como:

• Polisomnografía o estudio del sueño, para analizar los niveles de oxígeno, los movimientos corporales y las ondas cerebrales durante el sueño.
• Electroencefalograma (EEG), para medir la actividad eléctrica en el cerebro.
• Análisis de sangre, para diagnosticar determinadas enfermedades que pueden provocar trastornos del sueño.
• Tomografía computarizada, para buscar posibles anomalías en el cerebro que causen alteraciones del sueño.

Tratamiento de trastornos del sueño

Existen diferentes formas de tratar los trastornos del sueño, según la causa. A continuación, se muestran algunos tipos de tratamiento que se pueden realizar para tratar los trastornos del sueño:

1. Cambios en el estilo de vida

Básicamente, la aplicación de un estilo de vida saludable puede mejorar la calidad del sueño de una persona. Algunas formas de un estilo de vida saludable que se pueden realizar son:

• Consuma alimentos más fibrosos, como verduras y frutas.
• Limitar la ingesta de azúcar reduciendo el consumo de bocadillos dulces.
• Hacer ejercicio regularmente.
• Maneja bien el estrés.
• Haga un horario de sueño diario y cúmplalo con disciplina.
• Reducir el consumo de cafeína, especialmente por la tarde y noche.
• Reducir el consumo de alcohol.
• Deje de usar teléfonos celulares al menos 30 minutos antes de acostarse para evitar el impacto negativo de los teléfonos celulares en la calidad del sueño.
• No fume.
• Evite el hábito de dormir todo el día los días festivos, ya que puede cambiar los patrones de sueño durante la semana.

2. Psicoterapia

Un ejemplo de psicoterapia que se puede realizar es la terapia cognitivo-conductual para cambiar la mentalidad de las personas con trastornos del sueño.

3. Uso de herramientas especiales al dormir.

En personas con hipersomnia, los médicos pueden recomendar el uso de equipo especial mientras duermen. El dispositivo consta de una máscara de oxígeno conectada a un dispositivo llamado presión positiva continua en la vía aérea (CPAP). La terapia CPAP es útil para mantener abiertas las vías respiratorias.

4. Medicamentos

Los medicamentos que suelen administrar los psiquiatras para tratar los trastornos del sueño incluyen:

• Sedante
• Medicamentos antidepresivos

Complicaciones de los trastornos del sueño

Hay varias complicaciones que pueden ocurrir cuando una persona sufre de trastornos del sueño, que incluyen:

• Disminución de la libido.
• La aparición de arrugas y bolsas de ojos.
• Olvida a menudo.
• Aumento de peso.
• Disminución de la concentración, la capacidad de razonamiento y la resolución de problemas, lo que dificulta la toma de decisiones.
• Disminución del rendimiento en la escuela o en el trabajo.
• Trastornos mentales, como depresión y trastorno de ansiedad generalizada.
• Accidentes durante el trabajo o la conducción debido a la disminución del estado de alerta.
• Mayor riesgo de desarrollar enfermedades, como hipertensión, diabetes, accidente cerebrovascular y enfermedades cardíacas.

Prevención de trastornos del sueño

Las alteraciones del sueño se pueden prevenir de las siguientes formas:

• Crea un ambiente para dormir bien.
• Evite el alcohol, la cafeína y los cigarrillos.
• No funciona hasta altas horas de la noche.
• Duerme según un horario.
• Hacer ejercicio regularmente.