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Tirar pedos es normal. Sin embargo, si se tira pedos con demasiada frecuencia, no debe tomar esta condición a la ligera. Esto se debe a que los pedos frecuentes pueden ser una señal de que padece ciertas enfermedades.

Cuando hay demasiado gas en el tracto digestivo, el cuerpo lo expulsa a través de pedos o eructos. Las personas generalmente se tiran pedos un promedio de 13 a 20 veces al día. Si se tira un pedo más de 20 veces al día, podría ser una señal de un problema de salud.

Varias causas de pedos

Hay varias razones por las que una persona se tira pedos con demasiada frecuencia, que incluyen:

las bacterias intestinales

Una de las causas de los gases en el sistema digestivo son las bacterias en los intestinos. Estas bacterias pueden producir gases al descomponer los restos de alimentos no digeridos.

Aire tragado

Cuando come, bebe, masca chicle o fuma, puede tragar aire o gas. Este aire ingerido se acumulará en el sistema digestivo.

Proceso de digestión de alimentos

Los pedos son el mecanismo natural del cuerpo para expulsar los gases resultantes del proceso de descomposición de los alimentos en el sistema digestivo. Por lo tanto, tirarse pedos puede ser una señal de que el cuerpo está funcionando correctamente.

Ciertas enfermedades

Hay ocasiones en las que los pedos son causados ​​por ciertas enfermedades o trastornos digestivos, como:

• Diabetes
• Trastornos de la alimentación
• Enfermedad inflamatoria intestinal o síndrome del intestino irritable
• Trastornos gástricos, como ERGE y gastroparesia
• enfermedad celíaca
• enfermedad de Crohn
• Intolerancia a la lactosa
• Colitis ulcerosa

Alimentos que pueden empeorar los pedos

A pesar de que su digestión está funcionando bien, es posible tirarse un pedo con una frecuencia excesiva. Esto generalmente está relacionado con el tipo de alimento que ingresa al cuerpo.

Para evitar tirarse pedos con demasiada frecuencia, evite o reduzca el consumo de algunos alimentos con los siguientes ingredientes:

Alta comidaazúcar

Los alimentos que contienen tipos de azúcar, como lactosa, sorbitol y fructosa, generalmente son difíciles de digerir y absorber adecuadamente por el cuerpo. Los restos de azúcar suelen ser utilizados como material de fermentación por las bacterias intestinales. Este proceso de fermentación luego crea gas en el tracto digestivo.

Alimentos con carbohidratos

Los alimentos con alto contenido de carbohidratos, como el pan, los cereales, el maíz, las batatas, las patatas y la pasta, pueden producir una gran cantidad de gases cuando el cuerpo los digiere. Mientras tanto, el arroz no produce un exceso de gases a pesar de que tiene un alto contenido de carbohidratos.

Bebidas gaseosas y alcohólicas.

Las bebidas gaseosas y alcohólicas contienen aire adicional en forma de espuma. El consumo de este tipo de bebida puede hacer que trague más aire y, por lo tanto, se tire pedos con más frecuencia.

Productos lácteos

Todos los productos lácteos pueden producir un exceso de producción de gases porque contienen lactosa. La lactosa es un tipo de azúcar que es difícil de digerir, especialmente si el cuerpo carece de la enzima lactasa.

Además de los alimentos y bebidas anteriores, hay varios otros tipos de alimentos que también pueden producir gases cuando se digieren, a saber:

• Nueces
• Verduras, como espárragos, brócoli, repollo, cebollas, coliflor y apio.
• Frutas, como manzanas, mangos, naranjas, sandías, melocotones y peras.

Cómo reducir los pedos

Para reducir la frecuencia de los pedos que experimenta, hay varias formas de hacerlo, que incluyen:

1. Evite los alimentos que provocan pedos

Una forma de lidiar con los pedos frecuentes es evitar los alimentos que pueden causar un exceso de producción de gases como se mencionó anteriormente. También puede cocinar al vapor los alimentos que contienen gases antes de consumirlos.

2. Come los alimentos lentamente

Masticar los alimentos lentamente puede reducir la cantidad de aire que ingresa al sistema digestivo. Además, masticar lentamente también suaviza los alimentos, lo que facilita la digestión del cuerpo.

3. Beba agua antes de comer

Beber agua unos 30 minutos antes de comer puede ayudar al estómago a digerir mejor los alimentos y reducir la producción de gases.

4. Haga ejercicio con regularidad

El ejercicio puede liberar gas atrapado en el estómago. Puede probar varios tipos de ejercicio para tratar las quejas de los pedos frecuentes, como caminar después de comer, saltar la cuerda o correr.

No dude en consultar a un médico si sus quejas de pedos frecuentes van acompañadas de otros síntomas, como estreñimiento, diarrea, sangre en las heces, flatulencia que no mejora o pérdida de peso inexplicable.