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¿Quién nunca ha probado el placer del jugo de guayaba roja o la ensalada picante de guayaba blanca? Además de ser delicioso para comer, resulta que la guayaba también tiene varios beneficios para la salud. Para averiguarlo, veamos la discusión sobre los beneficios de la siguiente guayaba:.

La guayaba es una planta que proviene de países de Centroamérica, como México, Brasil, Colombia y Venezuela. La fruta que también se llama guayaba Esta especie ahora se ha cultivado ampliamente y se puede disfrutar en muchos países tropicales y subtropicales, como Indonesia. La guayaba es rica en vitamina C, vitamina A, potasio y antioxidantes como el licopeno. Además, la guayaba también contiene otros nutrientes, como fibra, hierro, proteínas, magnesio y ácido fólico, aunque en pequeñas cantidades.

Varios beneficios de la guayaba

Estos son algunos de los beneficios de la guayaba que necesita conocer, como por ejemplo:

• Protegercuerpo de los radicales libres

  El contenido de vitamina C en la guayaba actúa como un antioxidante, que es útil para proteger al cuerpo del daño celular causado por los radicales libres. Muchos expertos creen que los radicales libres son uno de los factores que desencadenan el desarrollo del cáncer. Este contenido de antioxidantes no solo se encuentra en la guayaba, sino también en las hojas.

• Suavizar el tracto digestivo

  Aunque el mito dice que la guayaba es uno de los alimentos que causa apendicitis, de hecho los beneficios de la guayaba pueden ser útiles para suavizar el sistema digestivo. Este beneficio se obtiene del alto contenido de fibra de la guayaba, por lo que puede prevenir el estreñimiento y asegurar que los buenos gérmenes del tracto digestivo sigan funcionando.

• Estimula el sistema inmunológico

  La guayaba es una de las frutas con alto contenido de vitamina C. Incluso el contenido de vitamina C en la guayaba excede el contenido de vitamina C en las naranjas. Esta vitamina C se asocia con estimular su sistema inmunológico y puede reducir su riesgo de desarrollar enfermedades infecciosas. Además, la vitamina C también es importante para mantener huesos, dientes, encías y vasos sanguíneos sanos, ayuda en la cicatrización de heridas, mejora la función cerebral y ayuda al cuerpo a absorber hierro.

• Reduce la presión arterial y el colesterol.

  La guayaba es una fruta que debes consumir si padeces hipertensión arterial. Un estudio incluso reveló que consumir guayaba puede reducir el colesterol malo y la presión arterial. Los beneficios de la guayaba se obtienen gracias al contenido de vitamina C y fibra.

• Ojos sanos

  Las frutas de colores brillantes como la guayaba roja, el mango, la papaya y la sandía son buenas fuentes de vitamina A para mantener la salud ocular. No solo eso, la vitamina A también es importante para el crecimiento y desarrollo de las células del cuerpo, estimula el sistema inmunológico y mantiene la piel sana. Con el contenido de vitamina A, puede obtener muchos beneficios de la guayaba para la salud.

• Prevenir la diabetes

  En un estudio realizado en ratones, se descubrió que la guayaba podía proteger los riñones de los efectos de la diabetes. La guayaba es también una de las frutas para diabéticos porque contiene varias vitaminas, minerales y fibra, así como un índice glucémico bajo. Mientras tanto, otros estudios sugieren que se cree que la guayaba roja reduce significativamente los síntomas de la diabetes, así como también reduce el daño causado por los procesos de inflamación y oxidación en los diabéticos. Sin embargo, estos estudios todavía se limitan a ensayos con animales y no se han probado en seres humanos.

• Prevenir el dengue

  Según la investigación, se cree que el extracto de hoja de guayaba inhibe el crecimiento del virus del dengue. También se cree que las hojas de guayaba hervidas reducen el riesgo de hemorragia en pacientes con dengue y pueden aumentar la cantidad de plaquetas en pacientes con dengue hemorrágico. Sin embargo, el efecto de esta terapia todavía se limita a la medicina herbal y no hay muchos estudios clínicos que confirmen los beneficios de la guayaba como medicamento para el dengue.

Además de los beneficios descritos anteriormente, también hay otros beneficios que puede obtener de la guayaba. En la medicina tradicional, la guayaba a menudo se procesa en jugo para ayudar a curar las heridas internas, aliviar los dolores de cabeza y aliviar la diarrea.

Los beneficios de la guayaba son muchos, pero aún se necesitan más investigaciones para respaldar y probar estas afirmaciones. Pero no dejes que eso te haga dudar en consumir guayaba, porque esta fruta contiene muchos nutrientes importantes que tu cuerpo necesita.