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Al igual que cuando está embarazada, Busui también debe prestar atención a la ingesta de alimentos y bebidas que se consumen después del parto.La razón es que lo que Busui come y bebe durante la lactancia puede afectar la calidad de la leche materna. Vamos, sepa qué alimentos y bebidas debe limitar Busui.

La leche materna es una ingesta importante para los bebés durante los primeros 6 meses de vida. El contenido nutricional de la leche materna es bueno para apoyar el crecimiento y desarrollo de los bebés y protegerlos de diversas enfermedades.

Debido a que tiene un papel tan importante, la calidad de la leche materna debe mantenerse adecuadamente. La forma correcta de mantener la calidad de la leche materna es comer alimentos nutritivos y limitar ciertos alimentos y bebidas.

Diversos alimentos y bebidas que las madres que amamantan deben limitar

En realidad, no existen reglas definidas sobre qué tipos de alimentos y bebidas pueden y no deben consumirse durante la lactancia. Busui puede comer y beber libremente lo que quiera, Cómo. Sin embargo, hay varios tipos de alimentos y bebidas que deben limitarse, entre ellos:

1. Pescado con alto contenido de mercurio

El pescado es una gran fuente de DHA y EPA, que son tipos de ácidos grasos omega-3 que son importantes para apoyar el desarrollo del cerebro del bebé. Sin embargo, los pescados con alto contenido de mercurio, como el patudo, el tiburón, la caballa y el marlín, son malos para los bebés. sabes.

El mercurio de estos pescados puede acumularse en el cuerpo del bebé, luego dañar el sistema nervioso e interferir con la función cerebral del bebé. Esto puede reducir su capacidad para aprender y pensar. De hecho, la exposición al mercurio metálico puede hacer que los bebés tengan problemas del habla y deficiencias visuales.

2. Alimentos procesados

Los alimentos procesados ​​son alimentos que se producen cambiando la forma y el sabor del material original para hacerlo más duradero y práctico para el consumo. Algunos ejemplos de alimentos procesados ​​son las salchichas, las pepitas, los fideos instantáneos y las frutas y verduras enlatadas.

De hecho, hay alimentos procesados ​​que también son saludables. Sin embargo, la mayoría son ricos en calorías, grasas no saludables, sal o azúcar agregada, por lo que su consumo requiere límites. Este tipo de alimento tampoco puede satisfacer las necesidades nutricionales de Busui porque tiende a ser bajo en fibra, vitaminas y minerales.

Un estudio también reveló que las madres que a menudo consumen alimentos procesados ​​durante la lactancia, a sus hijos tienden a gustarles los alimentos menos saludables más adelante en la vida, por lo que corren el riesgo de sufrir obesidad y diversas complicaciones.

3. Comida picante

Busui al que le gusta la comida picante, a partir de ahora se reducirá, sí. La razón es que los alimentos picantes pueden afectar el sabor de la leche materna y causar molestias al bebé. Además, los alimentos picantes también pueden hacer que los bebés experimenten cólicos, hinchazón e incluso diarrea.

4. Leche de vaca o de soja y sus productos elaborados

En algunos bebés, la leche de vaca o de soja que toma la madre puede desencadenar una reacción alérgica. Por lo tanto, es importante que Busui preste atención a la reacción del bebé cuando Busui consumió previamente leche de vaca, productos lácteos, leche de soja o productos de soya procesados.

Si su hijo muestra síntomas de alergia, como picazón en la piel, erupciones cutáneas, sibilancias, tos, estreñimiento, vómitos o cambios en el color de las heces, debe dejar de consumir este tipo de bebidas o alimentos inmediatamente.

5. Alcohol

Busui, el consumo excesivo de alcohol puede reducir la producción de leche. Además, el alcohol también puede pasar a la leche materna y, finalmente, al cuerpo del bebé. Esto puede obstaculizar el desarrollo cognitivo de su pequeño y alterar sus patrones de sueño.

En realidad, si solo bebe en pequeñas cantidades, Busui puede esperar de 2 a 3 horas para amamantar. Para entonces, el alcohol ya no se encuentra en la leche materna. Sin embargo, en los primeros 3 meses de vida, los bebés pueden amamantar más de una vez en 2 horas. Por lo tanto, se aconseja a Busui que no consuma alcohol al menos hasta los 3 meses de edad.

6. cafeína

¿A Busui le gusta tomar café o té y comer chocolate? Si es así, Busui debe tener cuidado. La cafeína en estas bebidas y alimentos puede ingresar al cuerpo del bebé a través de la leche materna. Esto puede hacer que esté de mal humor, irritable y alterado los patrones de sueño.

Aun así, eso no significa que Busui no deba consumir cafeína. El consumo de cafeína recomendado para las madres que amamantan no es más de 300 mg por día o el equivalente a dos tazas de café.

Para apoyar el crecimiento y desarrollo de su pequeño de manera óptima, asegúrese de que Busui preste atención al consumo de alimentos y bebidas que se han mencionado anteriormente, sí. Además, no olvide seguir comiendo alimentos saludables para que la calidad de la leche materna siga siendo buena.

Si después de amamantar tu bebé presenta síntomas de eccema o trastornos del sistema digestivo, como diarrea, llévalo al médico de inmediato. El médico examinará al pequeño, le dará tratamiento y recomendará una dieta más despierta para Busui.