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La melatonina es la hormona natural del cuerpo que juega un papel importante en la regulación de los patrones de sueño. Con esta hormona, puede saber cuándo es el momento de dormir y despertarse. La hormona melatonina también se produce en forma sintética para tratar diversos trastornos del sueño.

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal, una glándula en el cerebro del tamaño de un guisante.

Por la noche, el cuerpo produce más melatonina para ayudarlo a conciliar el sueño. Mientras tanto, durante el día, la cantidad de melatonina producida es menor para que permanezcas despierto.

Los problemas con estas hormonas pueden provocar alteraciones del sueño. La interrupción del rendimiento de la hormona melatonina en el cuerpo puede ser causada por varias cosas, incluida la radiación electromagnética o SUTET.

Además de ser producida naturalmente por el cuerpo, la melatonina también está disponible en forma de suplementos hechos de materiales sintéticos o de la glándula pineal en los animales. También se dice que ciertos alimentos aumentan la cantidad de melatonina, lo que puede ayudarlo a dormir mejor.

Beneficios de la melatonina para superar los trastornos del sueño

A veces, se toman suplementos de melatonina para ayudar con varios problemas del sueño, como el insomnio. Sin embargo, el uso de suplementos de melatonina para superar estos trastornos del sueño debe, por supuesto, realizarse de acuerdo con la prescripción y el consejo del médico.

Algunos tipos de trastornos del sueño que se consideran tratables con el uso de suplementos de melatonina son:

1. Síndrome de la fase de sueño-vigilia tardía (DSWPD)

Las personas con DSWPD tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche y despertarse por la mañana. Por lo general, solo pueden dormir de 2 a 6 a. M. Y despertarse entre las 10 a. M. Y la 1 p. M.

La DSWPD a menudo dificulta que los pacientes duerman lo suficiente, especialmente si tienen que levantarse por la mañana para trabajar o estudiar. Algunas investigaciones muestran que tomar suplementos de melatonina puede ayudar a las personas con DSWPD a acostarse más temprano.

2. Insomnio

Se cree que el consumo de suplementos de melatonina mejora la calidad del sueño y facilita que los insomnes se duerman.

Un estudio muestra que los suplementos de melatonina también pueden mejorar los problemas del sueño en personas con trastornos mentales y neurológicos, como depresión, esquizofrenia, epilepsia y autismo.

3. Descompensación horaria

Descompensación horaria puede ocurrir cuando viaja a través de múltiples zonas horarias. Al experimentar descompensación horariaSe sentirá mal, tendrá dificultad para dormir, tendrá sueño más a menudo durante el día, tendrá dolores de cabeza y dificultad para concentrarse.

Para superar descompensación horariaUna forma de hacerlo es tomando suplementos de melatonina. Algunas investigaciones sugieren que los suplementos de melatonina pueden ayudar con los síntomas descompensación horaria y mejorar la calidad del sueño de una persona que experimenta descompensación horaria.

4. Alteraciones del sueño debidas al trabajo cambio

Gente que trabaja cambio por la noche suelen tener dificultad para dormir. Varios estudios han demostrado que los suplementos de melatonina pueden mejorar la calidad y la duración del sueño diurno en personas que tienen que trabajar. cambio noche.

Además de tratar los trastornos del sueño, también se cree que los suplementos de melatonina tienen otros beneficios, que incluyen:

• Alivia el dolor, por ejemplo, debido a dolores musculares y menstruación.
• Disminuir la presión arterial en personas con hipertensión.
• Controlar la ansiedad
• Mantener la salud y la función de los ojos.
• Alivia los síntomas del tinnitus
• Ayuda a tratar los trastornos gástricos.

Sin embargo, tenga en cuenta que los diversos beneficios de los suplementos de melatonina mencionados anteriormente aún necesitan más investigación con respecto a su efectividad. Por lo tanto, se recomienda que consulte a un médico antes de tomar suplementos de melatonina.

Cosas a las que debe prestar atención antes de tomar melatonina

Los médicos suelen recetar melatonina para ayudar con los problemas de sueño a corto plazo en adultos de 55 años o más. En ocasiones, este suplemento también se administra a adultos menores de 55 años y a niños.

Sin embargo, no se deben tomar suplementos de melatonina si tiene alguna de las siguientes condiciones:

• Historia previa de reacciones alérgicas a la melatonina u otros medicamentos.
• Trastornos hepáticos o renales y trastornos autoinmunitarios, como lupus y artritis reumatoide.
• Embarazada o amamantando

Si experimenta trastornos del sueño, no dude en consultar a un médico para obtener el tratamiento adecuado.

Si su médico le receta suplementos de melatonina pero usted experimenta efectos secundarios, como dolor de cabeza, náuseas, boca seca, picazón en la piel o dolor en brazos y piernas, consulte a su médico de inmediato para que puedan ser tratados.