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Kmino es suficienteun La nutrición o desnutrición es una condición que no debe subestimarse. La razón es que, si no se controla, la desnutrición puede causar diversas complicaciones o enfermedades que son peligrosas para la salud.

La mayoría de las causas de la desnutrición en varios países son la falta de una ingesta adecuada de alimentos, por ejemplo debido a desastres naturales, conflictos o guerras, pobreza, crisis sociales y económicas.

Aparte de estos factores, una persona aún puede experimentar desnutrición a pesar de haber comido muchos alimentos. Esto puede suceder si los alimentos que ingieren no contienen los nutrientes adecuados, como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.

La desnutrición también puede ser causada por ciertos problemas de salud, como intolerancia o absorción deficiente de nutrientes, trastornos mentales, adicción a las drogas o al alcohol, a trastornos alimentarios, como anorexia y bulimia.

Problemas de salud causados ​​por la desnutrición

Sin una mejor ingesta nutricional, la desnutrición puede causar graves problemas de salud, que incluyen:

1. Kwashiorkor

Kwarshiorkor es una condición de desnutrición debido a la falta de ingesta de proteínas. De hecho, la proteína es necesaria para reparar y renovar células y tejidos corporales, apoyar el proceso de recuperación del cuerpo cuando ocurre una lesión o enfermedad y apoyar el crecimiento y desarrollo de fetos, bebés y niños.

El kwashiorkor es generalmente más común en los niños y los casos aún son comunes en los países en desarrollo.

Los síntomas de esta enfermedad incluyen fatiga, piel seca y escamosa, cabello seco o sin brillo, abdomen distendido, pérdida de masa muscular, hinchazón debajo de la piel (edema), cambios estado animicoy dificultad para ganar peso y estatura.

El kwashiorkor se puede prevenir y tratar comiendo alimentos ricos en proteínas, como carne, lácteos, queso, pescado, huevos, soja, nueces y semillas.

2. Marasmo

El marasmo es causado por una falta prolongada de ingesta calórica, tanto de proteínas como de carbohidratos. El marasmo puede afectar tanto a niños como a adultos, y tiene un alto riesgo de causar la muerte si no se trata.

Las características de las personas afectadas por el marasmo son cuerpos demacrados y huesos prominentes, especialmente las costillas y los hombros. Además, la piel de los brazos, los muslos y las nalgas del paciente se verá flácida y su rostro se verá como un anciano.

El marasmo generalmente se puede tratar y prevenir siguiendo una dieta saludable y equilibrada.

3. Dar

El beriberi se produce porque el cuerpo carece de vitamina B1 (tiamina). Esta vitamina juega un papel importante en la regulación del rendimiento y la función del sistema nervioso y los músculos, manteniendo la función del tracto digestivo y el proceso de metabolizar los carbohidratos en energía. Hay 2 tipos de beriberi, a saber, beriberi húmedo y beriberi seco.

Los síntomas del beriberi húmedo incluyen despertares frecuentes por la noche con dificultad para respirar, aumento de la frecuencia cardíaca, dificultad para respirar al hacer ejercicio e hinchazón de la parte inferior de las piernas. El beriberi húmedo generalmente puede interferir con el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos.

Mientras tanto, el beriberi seco puede afectar el sistema nervioso. Los síntomas del beriberi seco incluyen dificultad para caminar, entumecimiento u hormigueo en los pies y manos, disminución de la función de los músculos de la parte inferior de la pierna, dolor, dificultad para hablar, vómitos y nistagmo.

Para prevenir el beriberi, debe comer alimentos ricos en vitamina B1, como leche, cereales integrales, avena, naranjas, carne de res, levadura, frijoles, arroz y cereales integrales.

4. Escorbuto

El escorbuto es una enfermedad de desnutrición debido a la falta de vitamina C. La vitamina C es importante para el cuerpo porque juega un papel en la producción de colágeno, la absorción de hierro y la formación de inmunidad corporal.

Los síntomas de la enfermedad escorbuto Estos incluyen dolor muscular y articular, fatiga, aparición de puntos rojos en la piel, sangrado e inflamación de las encías, pérdida de apetito, pérdida de peso, diarrea, náuseas y fiebre.

Para prevenir esta enfermedad, asegúrese de que los alimentos que ingiera contengan vitamina C. Varias opciones de alimentos ricos en vitamina C incluyen chiles, tomates, brócoli, kiwi, fresas, limones, naranjas, limas, repollo, pimientos, piña, papaya, mango, melón, coliflor y espinaca.

5. Anemia

La anemia es una afección en la que el cuerpo carece de glóbulos rojos o hemoglobina. Esta enfermedad puede ocurrir debido a la deficiencia de hierro.

El cuerpo necesita hierro para producir glóbulos rojos que funcionan para transportar oxígeno en la sangre a los tejidos corporales. Si los glóbulos rojos son pocos, los órganos y tejidos del cuerpo no recibirán suficiente oxígeno.

La anemia por deficiencia de hierro se caracteriza por varios síntomas, a saber, debilidad y letargo, sensación de mucho cansancio, hormigueo en las piernas, falta de apetito, latidos cardíacos rápidos, uñas quebradizas, lengua dolorida e inflamada, manos y pies fríos, mareos o dolor de cabeza, infección, pecho dolor, dificultad para respirar, insomnio y piel pálida. Sin embargo, a veces esta enfermedad puede no causar ningún síntoma.

La anemia se puede superar y prevenir tomando suplementos de hierro o alimentos ricos en hierro, como carne, pescado, hígado de pollo o res, tofu, tempeh, huevos, nueces, semillas, arroz integral, mariscosy verduras de hoja verde oscuro.

La mayoría de los problemas causados ​​por la desnutrición se detendrán una vez que se aborde la deficiencia nutricional. Sin embargo, también existen aquellos que provocan efectos secundarios prolongados. Esto suele ocurrir cuando la desnutrición es grave y dura mucho tiempo.

Algunas de las complicaciones que pueden ocurrir debido a la desnutrición incluyen insuficiencia renal, inmunodeficiencia, trastornos musculares y demencia. En los bebés y los niños, la desnutrición también puede conducir a un crecimiento y desarrollo deficientes y retraso del crecimiento.

Si usted o su familia experimentan desnutrición o síntomas de desnutrición, como bajo peso, su cuerpo se ve demasiado delgado, se enferma con frecuencia o está a menudo débil y le dificulta moverse, consulte a un médico para un examen y tratamiento.