Grandes beneficios del té Oolong que necesita saber
El té Oolong es té que se procesa mediante un proceso de fermentación. Es este proceso de fermentación el que le da al té oolong su color oscuro, sabor ligeramente amargo y aroma distintivo. Además de su aroma único, el té oolong también tiene varios beneficios para la salud.
Todos los tipos de té, incluido el té oolong, contienen una serie de nutrientes. El té Oolong contiene cafeína, flúor, manganeso, potasio, sodio, magnesio y niacina. El té Oolong también contiene aminoácidos teanina y alto contenido de antioxidantes.
Varios beneficios del té Oolong ynecesitar ustedSaber
El té Oolong es un tipo de té que es bastante popular y se consume ampliamente en Asia. Se cree que este té originario de China tiene varios beneficios, que incluyen:
1. Reducir los niveles de colesterol
Varios estudios han encontrado que el contenido de antioxidantes del té oolong puede ayudar a reducir y mantener los niveles de colesterol en el cuerpo. Este efecto es bueno para prevenir enfermedades cardiovasculares, como enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares.
2. Prevenir la hipertensión arterial
Se cree que beber entre 2 y 3 tazas de té oolong al día reduce el riesgo de hipertensión arterial en aproximadamente un 46%. Sin embargo, este efecto aún debe estudiarse porque el té oolong contiene una gran cantidad de cafeína. Si se consume en exceso, se teme que el té oolong pueda aumentar la presión arterial.
3. Reducir el riesgo de diabetes
Se cree que los antioxidantes polifenólicos en el té oolong ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre y mejoran el rendimiento de la insulina, reduciendo así el riesgo de diabetes tipo 2. Sin embargo, los beneficios del té oolong como parte de la prevención de la diabetes en general aún requieren más investigación.
4. Fortalece los huesos y los dientes.
Un estudio muestra que las personas que consumen regularmente té oolong tienen una mejor densidad ósea que las que no lo hacen. También se cree que el té Oolong es bueno para la salud dental porque puede fortalecer el esmalte de los dientes y reducir la formación de placa.
5. Mejorar la concentración y el rendimiento.
En comparación con otros tipos de té, como el té verde y el té negro, el té oolong contiene los niveles más altos de cafeína. La cafeína en el té oolong puede mejorar su enfoque y concentración. El té Oolong también puede ser una bebida energética para mejorar su rendimiento durante las actividades a lo largo del día.
6. Mantener la función cerebral y prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Uno de varios estudios muestra que beber té oolong con regularidad puede mantener y mantener la función cerebral y ayudar a prevenir la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Todo esto gracias al contenido teanina y antioxidantes en el té oolong.
7. Bajar de peso
Se cree que el consumo de té oolong aumenta el metabolismo del cuerpo asociado con la pérdida de peso. Se cree que este efecto se debe al contenido de cafeína y polifenoles en el té oolong.
8. Protege y combate el cáncer
Los estudios de investigación en el laboratorio han encontrado que el alto contenido de antioxidantes del té oolong parece ser capaz de prevenir el crecimiento de células cancerosas que tienen el potencial de causar cáncer.
Sin embargo, tenga en cuenta que los diversos beneficios anteriores todavía se basan en los resultados de estudios a pequeña escala y se desconoce el alcance de los beneficios del té oolong para prevenir ciertas enfermedades.
Efectos secundarios del té Oolong
Aunque se cree que tiene una gran cantidad de beneficios, también debe limitar la ingesta de té oolong. No beba más de cinco tazas de té oolong al día. Si se toma en exceso, este té puede causar efectos secundarios en forma de dolores de cabeza, mareos, frecuencia cardíaca más rápida, insomnio, nerviosismo y trastornos digestivos, como diarrea, vómitos y flatulencias.
No se recomienda a las mujeres embarazadas que beban más de dos tazas de té oolong al día. Esta cantidad contiene alrededor de 200 mg de cafeína. Demasiada cafeína durante el embarazo puede hacer que el bebé nazca prematuramente y dañar la salud del feto. Demasiada cafeína durante la lactancia también puede causar irritación intestinal en los bebés.
Si se consume en cantidades razonables, cualquier tipo de té, incluido el té oolong, es una buena bebida para la salud. Sin embargo, si tiene ciertas afecciones médicas, es recomendable consultar a un médico antes de consumir té oolong.
