El jugo de fresa y sus beneficios para la salud
Beber jugo de fresa es una forma de obtener los beneficios de las fresas. Al igual que los nutrientes de la fruta, el jugo de fresa contiene vitamina C, ácido fólico, potasio, magnesio, hierro, antioxidantes que son muy buenos para la salud.
Existen varios beneficios del jugo de fresa para la salud, incluido el mantenimiento de un corazón, piel y ojos saludables y la reducción del riesgo de desarrollar cáncer. Para que los beneficios sean óptimos, consuma jugo de fresa libre de conservantes, saborizantes y edulcorantes artificiales.
Varios beneficios del jugo de fresa
Estos son los diversos beneficios que puede obtener al beber jugo de fresa:
1. Mantener la salud del corazón
El consumo regular de jugo de frutas y fresas puede hacer que su corazón sea más saludable. Este hábito también puede reducir su riesgo de desarrollar presión arterial alta, colesterol alto e inflamación de los vasos sanguíneos, lo que puede provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Este beneficio se obtiene gracias al contenido antioxidante de antocianinas y potasio de las fresas.
2. Prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.
La fresa contiene vitamina C y ácido elágico que es bueno para la salud de la piel, especialmente para prevenir el envejecimiento prematuro. Ambos ingredientes pueden combatir los radicales libres que pueden dañar el tejido de colágeno. Si el colágeno está dañado, aparecerán líneas finas en la piel.
Como consejo adicional, también puede aplicar jugo de fresa en la piel del rostro para obtener beneficios adicionales. El truco, simplemente aplique un poco de jugo de fresa restante en la superficie de la cara, déjelo reposar durante 8-10 minutos y luego enjuague bien con agua.
3. Fortalecimiento del sistema inmunológico
El consumo de 150 gramos de fresas puede satisfacer sus necesidades diarias de vitamina C. La satisfacción de la necesidad de vitamina C del cuerpo apoyará el trabajo del sistema inmunológico.
Al consumir fresas con regularidad, tanto en forma de fruta como de jugo, su sistema inmunológico será más fuerte, por lo que no se enfermará fácilmente y se recuperará más rápido de la enfermedad.
4. Reducir la inflamación
Además de aumentar la resistencia, el jugo de fresa también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir diversas inflamaciones en el cuerpo, incluida la inflamación de las articulaciones y otras inflamaciones debidas a infecciones o alergias.
5. Reducir el riesgo de cataratas.
Beber jugo de fresa con diligencia puede mantener la salud de sus ojos y reducir el riesgo de degeneración macular y cataratas. Estos beneficios se obtienen gracias al contenido de vitamina C en las fresas. La vitamina C es capaz de combatir los radicales libres y de formar colágeno, que es un compuesto que forma la estructura de la córnea del ojo.
6. Reduce el riesgo de contraer cáncer.
Se cree que el contenido de antioxidantes que se encuentra en las fresas, como las antocianinas y el ácido elágico, puede neutralizar o combatir los radicales libres que desencadenan el cáncer.
El jugo de fresa puede proporcionar varios beneficios para la salud. Sin embargo, debes beber jugo de fresa casero. Cuando compre jugo de fresa envasado, elija uno que esté 100% elaborado con fruta real. Evite el jugo de fresa, que tiene un alto contenido de azúcar y contiene conservantes, sabores o colorantes artificiales.
