Varios beneficios del colágeno para la salud
Los beneficios del colágeno pueden ser más populares como ingrediente en productos para el cuidado de la piel. Cuando, de hecho, el colágeno todavía tiene muchos otros beneficios que no son menos importantes para la salud, como aliviar el dolor articular y apoyar la salud del corazón.
El colágeno es una proteína natural en el cuerpo que es abundante y se encuentra en la piel, huesos, músculos, tendones y ligamentos. Sin embargo, con la edad, la cantidad de colágeno en el cuerpo puede disminuir.
Para mantener la cantidad de colágeno, puede obtenerlo a través de los alimentos, como médula ósea de res o patas de pollo, o tomar suplementos de colágeno. Esto se hace para que aún se puedan sentir los beneficios del colágeno para la salud.
Reconozca los diversos beneficios del colágeno
Hay al menos cinco beneficios principales del colágeno para apoyar la salud del cuerpo, incluidos los siguientes:
1. Aprieta la piel y previene el envejecimiento.
No hay nada de malo en asociar los beneficios del colágeno con la salud de la piel. Muchos estudios han demostrado que el colágeno tiene beneficios para ayudar a tensar la piel, prevenir el envejecimiento prematuro y reducir la piel seca y las arrugas. El colágeno también juega un papel importante en el proceso de curación de heridas.
A medida que envejece, se recomienda que siempre aumente la ingesta de alimentos que contienen colágeno, como carne, pescado, verduras, leche y huevos. Además, también puede tomar suplementos de colágeno según las recomendaciones de su médico. También puede recibir ciertos tratamientos de belleza, como inyecciones de colágeno, estiramiento facial, o hilos de implante, para aumentar la cantidad de colágeno en la cara.
2. Reducir la celulitis
La celulitis es un término que describe la condición de la piel con bultos con hoyuelos pequeños, parecidos a una piel de naranja, que generalmente aparecen en el abdomen, las caderas, los muslos y las nalgas. Esta condición es más común en mujeres que en hombres.
En un estudio, se encontró que tomar suplementos que contienen colágeno puede ayudar a reducir la celulitis. Sin embargo, esto aún requiere más investigación.
3. Incrementa la masa muscular
Además de ser conocido por desempeñar un papel importante en el mantenimiento de una piel sana, los beneficios del colágeno también son un componente importante en el desarrollo del tejido muscular. Aumentar la ingesta de colágeno será beneficioso para mantener y aumentar la masa muscular.
Los resultados de un estudio muestran que los suplementos de colágeno pueden aumentar la fuerza muscular de los pacientes sarcopenia o la condición de pérdida de masa muscular debido al proceso de envejecimiento, que es común en los ancianos.
4. Aliviar el dolor articular
Cuando la cantidad de colágeno en su cuerpo disminuye con la edad, el riesgo osteoartritis incrementará. Varios estudios han demostrado que las personas que aumentan su ingesta de colágeno pueden reducir los síntomas osteoartritis y reducir el dolor articular en general.
Otros estudios sugieren que aumentar la ingesta de colágeno a través de tabletas de suplementos puede ayudar a aliviar la afección. osteoartritis, aunque esto todavía requiere más investigación.
5. Apoya la salud del corazón
El colágeno tiene un papel importante en la salud de sus vasos sanguíneos. Sin suficiente colágeno, los vasos sanguíneos pueden volverse rígidos, débiles o quebradizos. Esto puede aumentar el riesgo de aterosclerosis, que es la causa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Además de algunos de los beneficios del colágeno mencionados anteriormente, existen otros beneficios del colágeno, como aumentar la fuerza de las uñas, estimular el crecimiento del cabello y apoyar la salud intestinal.
Puede obtener varios beneficios para la salud del colágeno al comer alimentos con alto contenido de colágeno y suplementos de colágeno o vitamina C. En la piel, la cantidad de colágeno se puede aumentar con ciertos tratamientos para la piel, como HIFU (ultrasonido enfocado de alta intensidad) o láseres.
Pero antes de tomar suplementos de colágeno, es una buena idea consultar primero con su médico la elección de suplemento correcto.
