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Debido a su sabor dulce, la fruta del lichi es muy popular entre los niños. Pero, ¿sabes qué, madre? Los beneficios del lichi para los niños son muchos, sabes. Esto se debe a que el lichi contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo del niño.

Fruta de lichi o Litchi chinensi es un tipo de fruta que crece en los trópicos. Esta fruta es rica en calorías y buena nutrición para cubrir las necesidades energéticas y nutricionales de los niños.

En 100 gramos de lichi hay alrededor de 65 calorías y varios nutrientes, como fibra, carbohidratos, vitamina C, azúcar, cobre, potasio, antioxidantes, así como grasas y proteínas.

Lista de beneficios de Lychee para niños

Gracias a su contenido nutricional, son muchos los beneficios de la fruta del lichi para los niños que se pueden obtener, a saber:

1. Fortalece el sistema inmunológico

El contenido de vitamina C y antioxidantes en el lichi es bueno para mantener fuerte el sistema inmunológico de su pequeño, para que no se enferme fácilmente. Esta vitamina es muy buena para protegerla de la transmisión de varios tipos de enfermedades, incluida la infección por el virus Corona.

Sin embargo, además de consumir lichi, su pequeño necesita obtener otros alimentos nutritivos, hacer ejercicio con regularidad y descansar lo suficiente para que su sistema inmunológico se mantenga fuerte. También necesita acostumbrarse a someterse a protocolos de salud para evitar COVID-19.

2. Contrarrestar los efectos de los radicales libres

Además de la vitamina C, la fruta del lichi es rica en otros antioxidantes, como los polifenoles. Este contenido tiene un papel en contrarrestar los efectos de los radicales libres que pueden causar varios tipos de enfermedades en los niños, como asma, alergias, diabetes y cáncer.

Además de poder reducir el riesgo de algunas de las enfermedades mencionadas, los antioxidantes también juegan un papel importante en el apoyo al crecimiento y desarrollo de los niños.

3. Suavizar el sistema digestivo

Esto también incluye los beneficios del lichi para niños, Bun. El contenido de fibra de esta fruta puede activar el sistema digestivo y aumentar la cantidad de bacterias buenas (probióticos) en el intestino delgado.

Al obtener una ingesta adecuada de fibra de verduras y frutas, incluidos los lichis, el tracto digestivo de su pequeño estará más saludable y funcionará correctamente. Además, la fibra también es buena para prevenir y superar el estreñimiento en los niños.

4. Corazón sano

Los lichis contienen antioxidantes, potasio y fibra, que son buenos para la salud cardíaca de los niños. Se sabe que esta ingesta es útil para reducir el colesterol malo (LDL), mantener estable la presión arterial de un niño y reducir el riesgo de formación de bloqueos o placas en los vasos sanguíneos del corazón.

Sin embargo, además de darle lichi a tu pequeño, también debes darle otros alimentos nutritivos, mantener el peso ideal de tu pequeño e invitarlo regularmente a hacer ejercicio para que su corazón se mantenga sano.

5. Apoya la salud ósea

Los lichis contienen potasio, que es uno de los minerales muy buenos para apoyar la salud y la densidad ósea de los niños. Además, el potasio también tiene una gran función en el mantenimiento de músculos y nervios sanos.

Sin embargo, para que los beneficios de la fruta de lichi para los niños se puedan maximizar, también debe darle a su pequeño una ingesta adecuada de calcio y vitamina D.

6. Energiza

Los niños necesitan suficiente energía para poder aprender, jugar, crecer y desarrollarse adecuadamente. La energía se puede obtener del contenido de calorías, azúcar, carbohidratos, así como de proteínas y grasas de varios tipos de alimentos, incluida la fruta del lichi.

Esos son los diversos beneficios de la fruta de lichi para los niños. Aunque tiene muchos beneficios extraordinarios para la salud de los niños, no debes dejar que tu pequeño coma demasiado lichi, ¿de acuerdo? Especialmente si su hijo tiene antecedentes de ciertas enfermedades, como diabetes.

Esto se debe a que el contenido de azúcar en la fruta del lichi es bastante alto, por lo que puede hacer que aumente el nivel de azúcar en la sangre de su pequeño. cuando consume demasiado.

Además de darle fruta de lichi a tu pequeño, también se recomienda darle una variedad de alimentos nutritivos para cubrir sus necesidades nutricionales diarias. Si es necesario, puede consultar con su médico sobre la elección de alimentos nutritivos que se adapten a las condiciones y necesidades de su pequeño.