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Asertivo esla actitud de poder comunicarse con honestidad y firmeza, pero respetando y cuidando los sentimientos de los demás. Esta actitud es importante para muchas personas. Sin embargo, esta actitud no aparece por sí sola, sino que debe formarse con el proceso de aprendizaje en la vida cotidiana.

La asertividad es muy útil en muchos aspectos de la vida, desde defender tus derechos, resolver conflictos entre compañeros de trabajo, amigos o socios, hasta desarrollar una buena impresión de ti mismo.

Un ejemplo en la vida cotidiana es el siguiente. El trabajo de A se está acumulando, pero un compañero de trabajo senior pide ayuda con una tarea adicional. De hecho, la tarea no es responsabilidad de la Persona A.

La asertividad es si A rechaza la solicitud de ayuda con cortesía y calma. A también dirá honestamente que no puede ayudar, porque también tiene mucho trabajo que hacer.

Varios beneficios de ser asertivo

Las personas asertivas suelen tener un estilo de comunicación eficaz y diplomático, por lo que no es de extrañar que tengan la capacidad de resolver conflictos y disputas.

Además de ser visto como un estilo de comunicación eficaz, la asertividad también tiene varios beneficios importantes que se pueden sentir en la vida cotidiana, que incluyen:

• Es fácil hacer amigos con cualquiera
• Siempre respetado y apreciado por los demás.
• Aumenta la confianza en ti mismo
• Mejorar las habilidades en la toma de decisiones.
• Ayuda a lidiar con el estrés
• No será intimidado ni utilizado por otros.

La asertividad hará que los demás te vean como una persona segura y amigable. Esto es lo opuesto a la pasividad, pero tampoco es lo mismo que agresividad. Si usa la situación A antes, sería algo como esto.

Una actitud insegura es que si A acepta la tarea adicional, secretamente se muestra reticente porque no se atreve a negarse. Esta actitud también se conoce como actitud pasiva. A normalmente se arrepentirá de su decisión, pero no podrá hacer nada al respecto. En el futuro, también podrá ser visto como una persona fácil de usar.

Mientras tanto, la actitud agresiva es si A rechaza con vehemencia una solicitud de ayuda. Tampoco dudará en afirmar que la tarea no es su responsabilidad y que no se le debe pedir esa ayuda. Por supuesto, este tipo de actitud puede hacer que a otras personas no les guste A y que se mantengan alejadas de él.

Consejos para aplicar la asertividad en la vida diaria

Los siguientes son algunos pasos para aplicar la asertividad que puede hacer en su vida diaria:

1. Sea un buen oyente

Trate de prestar siempre atención a todo lo que dice la otra persona. No interrumpas la conversación aunque tengas una opinión. Espere a que la persona termine de hablar y luego exprese su opinión. Mientras escucha, intente comprender el punto de vista y la situación de la persona.

2. Atrévete a expresar diferencias de opinión

Las diferencias de opinión son comunes. Cuando no está de acuerdo con la otra persona, debe ser lo suficientemente valiente para decirlo. Recuerde, expresar es diferente a forzar una opinión. También recuerde que aún puede estar equivocado, incluso si tiene mucha confianza en su opinión.

3. Respeta siempre a los demás

Recuerde respetar a otras personas cuando exprese ciertos pensamientos, deseos u opiniones. Evite ser terco con su opinión y asegúrese de expresar su opinión respetando los sentimientos de los demás.

4. Evite sentirse culpable

Evite sentirse culpable después de decir que no a una opinión o rechazar una solicitud. No tienes que ser complacer a la gente o siempre complaciendo a los demás. Siempre que se le ocurran razones honestas, sólidas y que no rompan las reglas, no hay razón para sentirse culpable.

5. Mantenga la calma al hablar

Cuando hable con alguien, trate de mirar a la otra persona a los ojos manteniendo una expresión facial tranquila, luego hable con un tono de voz normal y, por supuesto, con palabras amables.

6. Evite el uso de oraciones agresivas

Cuando hable con alguien, evite usar oraciones que se sientan ofensivas y potencialmente hirientes, especialmente cuando se encuentre en medio de un conflicto.

Un consejo simple que puede hacer es usar oraciones que comiencen con la palabra "yo" al expresar su opinión. Por ejemplo, "Me siento despreciado en este grupo" sonará mejor que "Nunca me respetas".

7. Coloca a la otra persona como amigo

Cuando haya un conflicto, intente ver a la otra persona como un amigo, no como un enemigo. Esto es útil para crear un acuerdo que respete mutuamente a ambas partes.

8. Practica con las pequeñas cosas

Practica ser asertivo con tus amigos o seres queridos. De hecho, puedes practicar frente a un espejo creando un escenario en tu cabeza. Por ejemplo, intente practicar su habla y gestos cuando rechace una solicitud de ayuda con la asignación universitaria de su amigo.

9. Aprenda de muchas personas

Para apoyar las habilidades de comportamiento asertivo, puede aprender mucho de muchas personas, ya sean familiares, amigos o líderes comunitarios. Preste atención a su lenguaje corporal y a la elección de palabras.

10. Sea siempre paciente

Ser asertivo es un proceso largo. A veces, practicar esta actitud también requiere un valor adicional y puede ser agotador. Sin mencionar si alguien comenta tu cambio de actitud. Entonces también necesitas paciencia y perseverancia para desarrollar esta actitud.

Esos son los consejos que puedes aplicar para formar una actitud asertiva. Ciertamente, todos los consejos anteriores deben realizarse de manera coherente. La asertividad es un buen capital para afrontar la vida. Por tanto, no será en vano que desarrolles esta actitud.

Si durante la práctica de ser asertivo, encuentras dificultades o te burlas de las personas que te rodean, no dudes en pedir ayuda a un psicólogo para que tu mente no se agobie. Además, los psicólogos también pueden darle consejos sobre cómo practicar la asertividad que sean apropiados para su situación.