optimusveterinaria.com

Los antojos son algo común que experimentan todas las mujeres en las primeras etapas del embarazo. Aunque aún no se conoce la causa, hay varias cosas que podrían ser la razón por la cual las mujeres embarazadas de repente quieren comer ciertos alimentos.

Cada mujer embarazada tiene una experiencia diferente cuando se trata de antojos. Hay quienes tienen antojo de alimentos totalmente dulces, también hay quienes de repente les gustan ciertos alimentos aunque antes no les gustaban o no estaban acostumbrados a comerlos.

De hecho, se puede decir que el deseo es un fenómeno único que experimentan las mujeres embarazadas. Sin embargo, esta condición se puede explicar médicamente, aunque se necesitan más investigaciones para determinar la causa exacta.

¿Cuáles son las razones de los antojos de las mujeres embarazadas?

Los antojos de ciertos alimentos a menudo se promocionan como una señal de estar embarazada de un niño o una niña, pero esto es solo un mito. En realidad, no hay ninguna razón en particular que pueda explicar por qué las mujeres embarazadas experimentan antojos. Sin embargo, existen varias teorías o alegaciones relacionadas con las causas de los antojos en las mujeres embarazadas, a saber:

1. Cambios hormonales

Existe la teoría de que los antojos pueden ocurrir debido a cambios hormonales en el cuerpo de las mujeres embarazadas. Estos cambios hacen que el sentido del olfato y el gusto sean más sensibles. Se cree que esta es la causa de que a las mujeres embarazadas les gusten repentinamente alimentos que antes no les gustaban.

2. Falta de nutrición

También existe una teoría que afirma que el deseo de comer algo surge porque el cuerpo de la mujer embarazada carece de ciertos nutrientes. Por ejemplo, las mujeres embarazadas que anhelan la carne roja, como las hamburguesas, pueden ser una señal de que su cuerpo carece de proteínas, potasio o sodio.

Si las mujeres embarazadas anhelan alimentos dulces como el helado de fresa, es probable que sea una señal de que su cuerpo carece de glucosa. Por lo tanto, los antojos no siempre son causados ​​por el alimento deseado, sino por los nutrientes que contiene.

3. Desvío

También se sabe que los antojos ocurren como una forma de distracción para las mujeres embarazadas de los alimentos o bebidas que consumen normalmente, pero pueden dañar el embarazo. Como resultado, las mujeres embarazadas deben limitar o no consumir estos alimentos o bebidas en absoluto.

En cambio, las mujeres embarazadas buscarán otros tipos de alimentos o bebidas que sean más saludables, pero que tengan más o menos el mismo sabor o textura.

Sin embargo, hasta el momento no se han encontrado hechos científicos que puedan explicar en detalle el fenómeno de los antojos. Si tiene un fuerte impulso de comer cosas que normalmente no son comestibles, como pasta de dientes o incluso crayones, debe hablar con su médico sobre el problema.

Entonces, ¿deben seguirse o ignorarse los antojos?

Existe un mito que afirma, si los deseos de las embarazadas cuando los antojos no se cumplen, posteriormente el bebé salivará continuamente. Sin embargo, eso es solo un mito. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben ignorar los antojos que pueden tener un impacto negativo en el cuerpo y el feto.

Se aconseja a las mujeres embarazadas que ignoren los antojos de alimentos con bajo contenido nutricional. También limite los antojos de alimentos con calorías y grasas que son demasiado altos, ya que pueden desencadenar un aumento de peso anormal.

También se recomienda a las mujeres embarazadas que reemplacen estos alimentos poco saludables con alimentos nutritivos para mujeres embarazadas. Los siguientes son algunos ejemplos de ingestas adecuadas para satisfacer los antojos y las necesidades nutricionales diarias de las mujeres embarazadas:

• Si le apetece un helado con alto contenido de grasa, las mujeres embarazadas pueden reemplazarlo con helado etiquetado como yogur bajo en grasa o bajo en grasa y bajo en azúcar.
• Si le apetecen las rosquillas o el pan dulce, las mujeres embarazadas pueden reemplazarlo con pan hecho con granos integrales.
• Si anhela papas fritas, las mujeres embarazadas pueden reemplazarlas con palomitas de maíz (Palomitas) que se procesa sin mantequilla o también se puede comer papas al horno.
• Si le apetecen los refrescos, las mujeres embarazadas pueden reemplazarlos con jugos de frutas frescas sin agregar edulcorantes.
• Si le apetece el chocolate, las mujeres embarazadas pueden reemplazarlo preparando bocadillos saludables como nueces y frutas secas.

Evite los alimentos crudos o poco cocidos, ya sea carne, pescado o verduras. Además, evite consumir queso y leche sin pasteurizar.

Los antojos también deben ajustarse al estado de salud del cuerpo. Por ejemplo, cuando las mujeres embarazadas tienen diabetes, evite los alimentos con alto contenido de azúcar. Si las mujeres embarazadas sufren de hipertensión, evite los alimentos con alto contenido de sal y grasas.

Durante el embarazo, las mujeres embarazadas necesitan una ingesta nutricional adecuada de los alimentos. Si la dieta de las embarazadas no es saludable, se teme que afecte al crecimiento y desarrollo del feto.

Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben poder controlar sus deseos, especialmente cuando anhelan alimentos, lo cual es un tabú para las mujeres embarazadas. Por lo tanto, no siempre satisfaga sus antojos y ponga siempre la salud de las mujeres embarazadas y los fetos en primer lugar.

Si aún tiene preguntas sobre los antojos u otras quejas sobre el embarazo, las mujeres embarazadas pueden consultar a un médico durante un chequeo de rutina del embarazo o mediante la función de preguntar a un médico en Alodokter.