Insomnio: síntomas, causas y tratamiento
El insomnio es un trastorno que hace que los pacientes tengan dificultad para conciliar el sueño o no duerman lo suficiente, a pesar de que hay tiempo suficiente para hacerlo.Este trastorno puede tener un impacto en las actividades del paciente al día siguiente..
El tiempo de sueño y la satisfacción de una persona después de dormir afectan la calidad de vida y la salud general de una persona. En general, las personas necesitan 8 horas de sueño al día para mantener su cuerpo en forma.
Dormir demasiado o muy poco puede causar molestias, tanto físicas como mentales. Sin embargo, un tiempo de sueño adecuado tampoco garantiza una condición corporal en forma si la calidad del sueño no es buena.
Tipos de insomnio
El insomnio se divide en dos tipos, a saber, insomnio primario e insomnio secundario. El insomnio primario es un trastorno del sueño que no está asociado con otra afección médica. Mientras tanto, el insomnio secundario es un trastorno del sueño que se produce debido a otras afecciones, por ejemplo:
- Artritis
- Reflujo ácido (ERGE)
- Asma
- Depresión
- Cáncer
- Consumo de bebidas alcohólicas
El insomnio puede ser de corta duración (agudo) o de larga duración (crónico). El insomnio agudo dura de 1 noche a varias semanas, mientras que el insomnio crónico ocurre al menos 3 noches a la semana y dura 3 meses o más.
Síntomas y complicaciones del insomnio
El insomnio se caracteriza por dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. Estas quejas pueden desencadenar otros síntomas, como fatiga y somnolencia durante el día, y dificultad para concentrarse en las actividades.
La dificultad para dormir puede hacer que los insomnes pierdan la concentración, por lo que corren el riesgo de sufrir un accidente al conducir. El insomnio también puede reducir la memoria y el deseo sexual y causar trastornos físicos y mentales.
Tratamiento y prevención del insomnio
El tratamiento del insomnio depende de la causa subyacente y del estado del paciente. Los métodos que pueden proporcionar los médicos son la psicoterapia o el asesoramiento, la medicación o una combinación de ambos.
El insomnio se puede prevenir de las siguientes formas simples:
- Evite comer y beber mucho antes de acostarse
- Limitar el consumo de bebidas alcohólicas y con cafeína.
- Trate de estar activo durante el día para evitar las siestas.
