Reconociendo las capas anatómicas de la piel y sus nutrientes de apoyo
No tan simple como parece, la anatomía de la piel humana consta de varias capas con sus respectivas funciones.Para funcionar de manera óptima, la piel necesita nutrición. ¿Cualquier cosa? ¡Veamos en la siguiente reseña!
La piel es uno de los órganos más grandes del cuerpo humano que cubre casi toda la superficie del cuerpo. La piel tiene varias funciones, una de las cuales es proteger los músculos, los huesos y los órganos internos. Además, la piel también funciona para proteger al cuerpo de gérmenes, virus, exposición química, mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos, ayudar a sintetizar la vitamina D y mantener una temperatura corporal estable.
Capas de piel
Aunque rara vez se da cuenta, la piel es un órgano dinámico que cambia constantemente durante la vida de una persona. La capa que está en el interior reemplazará a la capa exterior que se ha caído sin darnos cuenta. El grosor de la piel de cada persona es diferente, según el sexo, la edad y también otros factores como determinadas afecciones médicas. En general, la piel de los hombres es más gruesa que la de las mujeres y la piel de los niños es más fina que la de los adultos.
La siguiente es la estructura anatómica de la piel humana que consta de tres capas de piel, comenzando por la capa más externa:
- EpidermisLa primera estructura anatómica de la piel humana es la epidermis. La capa de la epidermis no tiene vasos sanguíneos. El suministro y la eliminación de nutrientes se obtienen de la capa más profunda, es decir, la dermis. La epidermis en sí consta de varias capas de células llamadas estrato, a saber:
- Estrato córneo
Esta capa consta de células córneas duras formadas a partir de queratina. La capa más externa de la piel sirve para absorber el agua y proteger las capas más profundas de la piel.
- Estrato lucidum.
Es una capa fina que solo se encuentra en la piel gruesa de las palmas de las manos y los pies. Esta capa sirve para reducir la fricción entre las capas de la epidermis.
- Estrato granuloso
Es la tercera capa de la epidermis, que sirve para formar las células protectoras de la piel.
- Estrato espinoso
Es parte de la epidermis que juega un papel en la creación de queratina, que es el componente básico de las células de la piel, el cabello y las uñas.
- Estrato basal
Es la capa más profunda de la epidermis que forma activamente las células de la piel. Esta capa contiene melanocitos, que son células formadoras de color de la piel (pigmentos) que la protegen de la radiación.
- Estrato córneo
En la anatomía de la piel, en la epidermis también hay células de Langerhans que actúan como parte del sistema inmunológico de la piel y células de Merkel que funcionan para hacer que la piel sea sensible al tacto.
- DermisLa segunda capa de la estructura anatómica de la piel humana es la dermis. La dermis sirve para sostener la epidermis y tiene una estructura más compleja. La estructura de la dermis consta de fibras elásticas, fibras reticulares y fibras de colágeno. Además, la dermis también contiene vasos sanguíneos junto con terminaciones nerviosas, el sistema linfático, glándulas sudoríparas y sebáceas, folículos pilosos, tejido conectivo y células inmunitarias de la piel. La dermis juega un papel importante en el mantenimiento de la elasticidad de la piel y en el mantenimiento de una condición cutánea excelente.
- HipodérmicoLa tercera capa de la estructura anatómica de la piel humana es la hipodermis. La hipodermis está debajo de la capa de la dermis y funciona para unir la piel a los músculos o huesos, irrigar los vasos sanguíneos e inervar la piel. La hipodermis en sí ya no forma parte de la capa de la piel. En esta capa, hay tejido graso que amortigua y aísla el calor corporal.
Nutrición de apoyo Piel
Además de reconocer la estructura anatómica de la piel, también es importante que conozcas qué nutrientes pueden mantener la salud de cada capa de la piel. La piel necesita nutrientes para funcionar de manera óptima y los cambios en la ingesta de nutrientes pueden afectar la condición de la piel.
Hay varios tipos de nutrientes que juegan un papel importante en el cuidado de la piel, que incluyen:
- Vitamina
La vitamina A ayudará al proceso de formación de queratina en la capa más externa de la piel, superando el daño cutáneo causado por la exposición a los rayos UV y también reduciendo las arrugas.
La vitamina C como antioxidante ayudará al proceso de síntesis de colágeno y protegerá la piel de la exposición a los rayos UV.
La vitamina E ayuda a la piel a combatir el daño de los radicales libres y la protege de la exposición al sol.
La vitamina D ayudará al sistema inmunológico y a los procesos de reparación de la piel.
- AntioxidantePara controlar el daño en la piel causado por los radicales libres, puede incluir algunos alimentos que contienen antioxidantes en su menú diario. Muchos tipos de frutas y verduras son ricas en antioxidantes, ejemplos son las fresas, los arándanos, las espinacas, todo tipo de pimientos.
- Ácidos grasos omega-3Los ácidos grasos omega-3 también son importantes para mantener fuerte la capa externa de la piel. Puede obtener este contenido del salmón, las sardinas y las nueces.
El mantenimiento de la salud de cada capa en la anatomía de la piel se puede lograr con suficientes nutrientes de apoyo. En la medida de lo posible, evite la luz solar directa y use protector solar cuando realice actividades bajo el sol caliente. Consulte a un dermatólogo si experimenta molestias en la piel.
