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El dolor durante la menstruación es una condición que a menudo experimentan las mujeres. Con frecuencia, esta queja hace que las mujeres no puedan moverse cómodamente. Para que el dolor menstrual no se vuelva más molesto, intente usar los siguientes remedios naturales para el dolor menstrual:.

En general, el dolor menstrual ocurre cuando la pared muscular del útero se mueve y presiona los vasos sanguíneos cercanos. Esto hace que se detenga el suministro de oxígeno al útero. Sin oxígeno, el cuerpo liberará sustancias químicas que inducen el dolor y producirá prostaglandinas. Estas prostaglandinas hacen que los músculos uterinos continúen contrayéndose, lo que aumenta el dolor.

Varios remedios naturales para el dolor menstrual

El dolor abdominal durante la menstruación se puede aliviar con varios remedios naturales para el dolor menstrual que se pueden encontrar fácilmente en casa, como:

• Agua tibia

  Dar una compresa tibia al dolor de estómago puede relajar los músculos acalambrados, prevenir la sensación de hinchazón durante la menstruación y aumentar el flujo sanguíneo en el cuerpo. Además de comprimirse, también puede aprovechar este analgésico menstrual natural bebiendo agua tibia para reducir el dolor menstrual.

• Masaje

  Dar masajes en el abdomen y la espalda baja con movimientos circulares lentos puede ayudar a reducir el dolor durante la menstruación. También puede acostarse boca arriba mientras levanta las piernas o acostarse de lado con las rodillas dobladas como un remedio natural para el dolor menstrual.

• Alimento nutricional

  Varios estudios han demostrado que se cree que tomar suplementos o alimentos ricos en magnesio, vitamina B6, vitamina B1, ácidos grasos omega-3 y vitamina E reduce eficazmente los cólicos menstruales. Además de comer alimentos nutritivos, también se recomienda evitar las bebidas alcohólicas y los cigarrillos porque solo empeorarán el dolor menstrual.

• Deporte

  El dolor menstrual puede hacer que se sienta reacia a levantarse de la cama. Pero resulta que moverse y hacer ejercicio pueden hacer que el dolor desaparezca. Cuando hace ejercicio, su cuerpo libera endorfinas, que actúan como analgésicos. Puede practicar ejercicio ligero como caminar, yoga, trotar, nadar o andar en bicicleta.

• Té de hierbas

  Las investigaciones muestran que beber tés de hierbas como el té manzanilla y el té de jengibre puede ser un remedio natural para el dolor menstrual porque ayuda a relajar los músculos tensos y aliviar el dolor durante la menstruación.

• Aromaterapia

  Un estudio mostró que frotar aceites de aromaterapia de rosa, lavanda, clavo y canela en el área afectada puede aliviar significativamente los cólicos menstruales.

Además de las formas naturales, también se puede aliviar el dolor de estómago durante la menstruación tomando analgésicos menstruales como paracetamol, ibuprofeno y ácido mefenámico. Eso sí, no exceda la dosis recomendada por el médico.

Puede probar los remedios naturales para el dolor menstrual anteriores para reducir el dolor que se produce durante la menstruación. No dude en consultar a un médico si los calambres y el dolor menstrual que siente son muy intensos. A veces, el dolor menstrual también puede ser causado por una afección médica, como endometriosis, enfermedad inflamatoria pélvica, fibromas o adenomiosis.