optimusveterinaria.com

Deficiencia de potasio o la hipopotasemia es una condición momento niveles de potasio en cuerpo están por debajo de los límites normales. Si el cuerpo carece de este mineral, puede ocurrir stotal problemas de salud. Por lo tanto, ingesta de potasio necesito Tsuficientei según la cantidad recomendada por día.

El potasio o potasio es un tipo de mineral y electrolito que es útil para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo. No solo eso, el potasio también juega un papel en el mantenimiento de la salud del corazón, regula el trabajo de los músculos y los nervios y aporta los nutrientes que el cuerpo absorbe a las células.

Aunque es importante para el cuerpo, el cuerpo no puede producir potasio por sí solo, por lo que la ingesta de potasio solo se puede obtener de los alimentos y bebidas. El número de necesidades de potasio de cada persona es diferente y generalmente se ajusta a la edad, a saber:

• Niños de 1 a 3 años alrededor de 3000 mg por día.
• Niños de 4 a 6 años alrededor de 3.800 mg de potasio al día.
• Los adolescentes y adultos necesitan 4.500-4.700 mg de potasio por día.
• Madres que amamantan al menos 4,700-5,000 mg por día.

Al comer alimentos nutritivos saludables y equilibrados, los niveles de potasio en el cuerpo deberían poder mantenerse en el rango normal. Sin embargo, existen varias afecciones y enfermedades que pueden hacer que una persona tenga deficiencia de potasio, como:

• Diarrea severa o diarrea que dura mucho tiempo (diarrea crónica).
• Vomita.
• Ciertas enfermedades, como trastornos de la tiroides, trastornos hormonales, síndrome de Cushing e insuficiencia renal crónica.
• Efectos secundarios de ciertos medicamentos, como diuréticos, laxantes, inyecciones de insulina, medicamentos para el asma o ciertos antibióticos.
• Trastornos de la alimentación, como la bulimia.
• Sudando demasiado.
• Niveles bajos de magnesio o hipomagnesemia.

Qué sucede cuando su cuerpo carece de potasio

Los niveles normales de potasio en sangre oscilan entre 3,6 y 5,0 mmol / L. Si el nivel de potasio en sangre es inferior a 3,5 mmol / L, se puede decir que el organismo tiene deficiencia de potasio. Y si el nivel es inferior a 2,5 mmol / L, debe estar atento, ya que esta afección puede ser peligrosa para la salud y debe recibir tratamiento lo antes posible.

Si su nivel de potasio es ligeramente más bajo de lo normal, es posible que no experimente ningún síntoma. Los síntomas generalmente solo aparecen cuando el cuerpo carece de grandes cantidades de potasio. A continuación, se enumeran algunos de los síntomas que pueden aparecer debido a la deficiencia de potasio:

• Palpitaciones o palpitaciones. En casos graves, la deficiencia de potasio puede provocar alteraciones del ritmo cardíaco (arritmias).
• Hormigueo o entumecimiento.
• Estreñimiento.
• Músculos debilitados o acalambrados.
• Dificil respirar.
• El cuerpo se siente cansado.

Para saber si los niveles de potasio en el cuerpo están dentro de los límites normales o no, puede someterse a un examen con el médico. El médico realizará un examen físico y apoyará, como análisis de sangre y orina, para verificar los niveles de electrolitos del cuerpo, incluidos los niveles de potasio.

Pasos para superar la deficiencia de potasio

La deficiencia de potasio se puede prevenir ingiriendo alimentos con alto contenido de potasio. Los tipos de alimentos con alto contenido de potasio son fáciles de encontrar y puede incluirlos como parte de su dieta diaria. Algunos alimentos que contienen mucho potasio incluyen:

1. Patata

Las papas son uno de los alimentos con fuentes altas de potasio, que son aproximadamente 600 mg de potasio en 1 papa de tamaño mediano. Puede comer patatas de forma saludable, como asar o cocer al vapor patatas con cáscara.

2. Tomate

Los tomates frescos son una buena fuente de potasio. En 1 tomate contiene alrededor de 300 mg de potasio. Sin embargo, el mayor contenido de potasio se encuentra en la salsa de tomate o los tomates secos.

3. Frijoles rojos

En una taza o aproximadamente 100 gramos de frijoles rojos, contenía aproximadamente 600 mg de potasio. Otros tipos de frutos secos que también son ricos en potasio son la soja, las lentejas y los anacardos.

4. Plátano

Además de ser ricos en carbohidratos y fibra, los plátanos también contienen potasio que es bueno para el cuerpo. Un plátano contiene aproximadamente 400 mg de potasio. Otras frutas frescas con alto contenido de potasio que puedes consumir son albaricoques, aguacates, melones, kiwis, naranjas y fresas.

5. Mariscos

La mayoría de los tipos de mariscos tienen un alto contenido de potasio, especialmente el pargo, el atún y el salmón. Sin embargo, debe tener cuidado al consumir pescado marino. Asegúrese de que el pescado que come no tenga un alto contenido de mercurio. Además, evite procesar pescado friéndolo.

Si tiene ciertas enfermedades que pueden reducir la cantidad de potasio en su cuerpo, su médico puede darle suplementos de potasio para mejorar los niveles de potasio en su cuerpo. Esto tiene como objetivo prevenir varios peligros de la deficiencia de potasio.

Pero recuerde, si toma suplementos de potasio, asegúrese de que la dosis esté de acuerdo con la recomendación del médico, porque el exceso de potasio (hiperpotasemia) también puede ser malo para la salud.

Para asegurarse de no tener una deficiencia de potasio, hable con su médico. Además de controlar el nivel de potasio en la sangre, el médico también recomendará una dieta saludable para mantener los niveles de potasio y proporcionará suplementos de potasio si es necesario.